高三女生患「考前焦慮症」 睡眠困難易驚醒

    □本報記者 李惺

    最近一段時間，17歲的女孩小雪（化名）總是出現睡眠困難、易驚醒等症狀。剛開始家長沒太在意，可到後來，小雪失眠的症狀越發嚴重，整晚都睡不著覺。無奈之餘，家長只好帶她到醫院尋求幫助。好在，心理醫生最終找到了根源——「考前焦慮症」。小雪是一名面臨高考的學生，在每年四五月份，都會有很多和她一樣的考生或多或少地失眠。

    面臨高考 17歲少女失眠

    17歲的小雪是一名高三學生，一個月前開始出現睡眠困難、易驚醒等症狀，而且失眠症狀越發嚴重。失眠導致最終的結果是小雪的成績直接下滑，「原本她的成績在班裡一直名列前茅，可最近孩子的成績迅速下滑，眼看就要考試了，我們都不知道該怎麼辦，只好帶著孩子到醫院進行檢查。」小雪媽媽心急如焚地說。經醫生詢問得知，小雪的失眠緣於她要面臨的高考。「就是怕高考考不出好的成績，怕對不起父母。」小雪說，這讓她很焦慮，甚至恐懼，「眼瞅著高考越來越近了，這壓力讓我很壓抑，甚至不願意去學校」。

    無獨有偶，郭女士的孩子今年也上高三，「我兒子平時成績優秀，也十分聽話懂事，可最近一段時間孩子總說沒精神，『沒意思』成了他的口頭禪，也不知道是真的還是假的，這可把我們嚇壞了。」郭女士焦急地說，兒子是家裡的「獨苗」，她和愛人最大的希望就是兒子將來能考上一所好的大學，畢業後能找一個好的工作。為了能實現這一目標，郭女士和丈夫幾乎從來不讓兒子幹家務活。郭女士的兒子和小雪一樣，「就是擔心考不出好成績，沒法向父母交代」。

    每年高考前 都會迎來一場諮詢高峰

    「高考臨近，每年這個時候，前來醫院進行心理諮詢或求助的家長和考生越來越多，以上這些情況主要出現在一些學習成績比較好、性格較為內向的學生，大多出現煩躁、失眠、頭暈、噁心、腹痛等症狀，這都可稱為『考前焦慮症』。」河北醫大一院心理專家王學義說，過度緊張、過度焦慮成為很多高考學生的共性，很多父母將高考看做是兒女「成龍成鳳」的唯一途徑，將高考看作是孩子前途命運的一場重要「戰役」，常常通過言語或非言語暗示高考的重要性，甚至一些「無心之為」也會給孩子帶來負擔，造成心理壓力加大，產生考前焦慮。問題不僅僅是家長，有個別學校，高考前的模擬考試和老師的言語行動都在向考生施加壓力，無形中增加著考生的心理負擔。而有些學生緣於自己的性格，對自己要求過分嚴格，「只許成功，不許失敗」，稍有些不盡如人意的地方，就否定自我，這也會給自己增加壓力。

    用平常心對待高考 不要壓抑自己

    王學義建議，考試前及考試中父母們首先應該做的是心態平穩，正確對待考試，切不要過度關注，因為過度關注本身就是一種壓力，這樣無形中會將焦慮傳給孩子，只要告訴孩子，不管考多考少，只要盡力就好，反而能達到不一樣的效果。同時，考生們可以通過一些別的方法來自我調節。如想像自己處在安逸的環境，如平靜的水潭、花園等，想像自己漫步其中，嗅聞花草芳香，聆聽潺潺流水的情景，此方法可逐漸讓自己的身體和精神放鬆，哪怕是痛痛快快地哭一場或跑幾圈，把不良的情緒宣洩出來，以釋放出壓抑的情緒，從而調節自己的緊張心理。