都說孩子的臉就像六月的天，說變就變。上一秒臉上還洋溢著快樂的微笑，下一秒就出現暴風雨式的哭泣，有時還伴隨著打砸東西的地動山搖。
孩子們之所以會頻繁情緒崩潰，那是因為他們不知道該怎樣面對自己的情緒，更別說控制情緒了。而家長要做的就是提高孩子的「情緒自控力」，讓孩子學會畫出屬於自己的「情緒地圖」。
「情緒地圖」的概念以及作用
「情緒地圖」的概念：有人做過這樣的一個實驗，面對外界刺激的時候，人的身體總是會率先做出反應，之後身體裡的各個系統才會受到影響，做好充足的準備來應對之後的刺激。
所謂的「情緒地圖」就是基於這個研究，將人體各個部位對不同感情的敏感程度整理了出來，並且描繪成了一個地圖。
「情緒地圖」的作用：情緒是看不見的，但是通過這個地圖，大家能找尋到情緒變化的一些規律。
對於每個人來說，擁有能夠掌握情緒的能力是非常重要的，假如一個人沒辦法控制自己的情緒，那麼他就會被消極情緒所打敗。
當一個人能繪製出自己的「情緒地圖」，就意味著他已經足夠了解自己的情緒，並且能夠掌握其中的基本規律。
培養"情緒自控"真的非常重要
情緒是一種自我表達的方式，人都有情緒，所以在很多的時候人有情緒並無可厚非，更重要的是在有了情緒之後能夠控制好自己的情緒。很多的時候我們都有聽過這麼一句話：只有能夠控制好自己的情緒的人才能夠掌控自己的人生。有時想想這句話的確有道理。
情緒自控能力差的人，會隨時隨地的發脾氣，這樣的人很難可以交到朋友；情緒自控能力差的人甚至會患有社交恐懼症，因為他知道自己情緒總是失控會可能會傷害到別人，導致他不會主動的去交朋友，最終形成孤僻的性格。
怎樣讓孩子畫出「情緒地圖」？
第一步：家長要嘗試著畫出自己的「情緒地圖」。
當家長接觸了一種新的教育方式時，要先保證自己足夠理解這個方式，才可以應用在孩子身上。
想要畫出一幅「情緒地圖」，家長就需要記錄一下自己的情緒變化，當自己情緒失控的時候，家長要將各個細節作用記錄下來。
接著，家長要整理出自己情緒失控的時候，身體各個部位的感受，比如說哪裡特別不舒服。
最後，家長要將情緒崩潰之後引發的後果記錄下來，這樣整個過程就逐漸完善，家長就可以從中找到那些加劇自己情緒失控的點，並且加以調節。
第二步：讓孩子畫出自己的「情緒地圖」。
上述的方法對孩子來說是比較複雜的，所以在引導孩子畫地圖的時候，家長要改變一下方法。首先，要讓孩子整理出那些會讓自己不開心的事情，或者說別人的哪些行為會讓他覺得很反感。
接著，家長可以讓孩子回顧一下自己當時的情緒變化，比如說一開始只是有一點不開心，後來就演變成了生氣。
這樣家長就能發現孩子的心態是在哪個環節上發生了變化，就能找到相應的解決辦法。
第三步：讓「情緒地圖」物盡其用。
當家長和孩子都擁有一副地圖的時候，再想解決彼此的問題就變得簡單了起來，因為這樣雙方都能了解自己情緒變化的過程。
只要在情緒還沒爆發之前學會調節自己的心態，這樣就能避免負面情緒達到最高點，從而導致情緒崩潰。
無論是家長還是孩子，只要想控制好自己的情緒，那麼就要先了解情緒到底是什麼，以及情緒的變化規律，這樣才能從中找到突破點，快速讓自己變成情緒的主人。
第四步：選擇一套有營養的書籍，助力「情緒地圖」
這套《兒童情緒管理與性格培養繪本》就很不錯，一套共有10冊。中英雙語繪本，對於家長啟蒙孩子的英語思維也有很大幫助。在3歲前，父母可以讀給孩子聽，當做睡前故事書。在3-6歲當做好習慣養成的故事書，用來幫助孩子管理情緒，養成好性格。
這套繪本共有10本，分別是《我能保護我自己》、《勇敢做自己》、《做最棒的自己》、《我是誠實守信的好孩子》、《我不隨便發脾氣》、《我們都是好朋友》、《好孩子懂禮貌》、《分享是我快樂》，《媽媽我能行》、《養成好習慣》都是從不同的角度教會孩子學會表達。
如果我們總是找不到陪伴孩子的理由，為何不陪他們看看故事書，談談心得體會呢？這也能促進親子之間的感情和羈絆。
繪本裡印刷的字體很清晰，紙張也很不錯，方便孩子健康閱讀。
99.9元全套10冊兒童繪本，平均下來一本才10塊錢，不過就幾根棒棒糖或者一頓早餐的價格，甚至更便宜，美食可能吃過就忘，可孩子從繪本裡學到的道理，卻可以記得一輩子，爸爸媽媽們何樂不為呢？