通乳，是很多哺乳媽媽都有過的經歷。梁靜茹說：「想念是會呼吸的痛。」經歷過堵奶的寶媽們則表示：「通乳是痛到無法呼吸。」各位寶媽更是被通乳一度折磨到懷疑人生。
@智恩：我當時堵奶，我姐跟我老公幫我用熱毛巾敷然後再擠出來，幫我擠了整整兩天，我感覺自己都快死掉了。
@芹芹媽：昨天眼睜睜地看著自己堵奶，越堵越多，越堵越痛，期間寶寶吸了幾次，但最後已經堵到摸著有凹凸感，躺下或者起身、側臥都有牽引的痛，全身都哆嗦，半條命快沒了！
女明星也沒能逃脫堵奶的魔掌！
為什麼會堵奶呢？
堵奶的疼痛是千篇一律，但堵奶的原因卻是因人而異。飲食太過油膩、乳汁沒有被及時吸出來，導致乳管被黏稠的乳汁塞住、文胸過緊、寶寶含乳姿勢不對、早產兒吮吸無力、寶媽壓力過大等等情況都有可能引起堵奶。
堵奶後，千萬不要這樣做
1. 讓老公幫忙
堵奶了，遇到寶寶不在身邊或者不配合時，常常有人提議「讓你老公吸通就好了」，而且大家普遍認為爸爸的吸力更大，容易疏通。但其實，寶寶自帶吮吸方式，而成人並不具備。
2. 暴力通乳
很多通乳師認為堵奶之後使勁把硬塊推開就行了，痛則不通，通才會不痛，於是開始暴力摧殘寶媽，用梳子梳、用針扎、用手大力揉搓等，最後則是寶媽疼到兩眼落淚，奶還是依然的堵。情況嚴重的寶媽，還可能誘髮乳腺炎，無疑是雪上加霜。
想要通乳，最好的幫手是他
堵奶的時候，是最需要哺乳，讓寶寶幫忙的時候！寶媽可以這樣做：
（1）掌握正確的銜乳姿勢
讓寶寶學會正確的銜乳姿勢，這才是通乳的「黃金法則」，要讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈。
（2）增加哺乳頻率
堵奶時，寶媽可以適當給寶寶增加餵奶頻率，頻繁吸乳，是非常實用的方法。此外寶媽還應該變化不同餵養姿勢，確保整個受累乳房得到完全引流。
（3）及時排空乳房
當寶寶吃飽之後，還是漲奶，寶媽可以用擠奶器或手擠奶及時排空乳房，有效防止堵奶。
（4）淋浴冷敷等
寶媽在淋浴時自己進行乳房堵塞區域進行按摩，按摩時從堵塞區域朝著乳頭的方向進行按摩，疏通乳腺管，有腫脹疼痛的情況可在哺乳間期或哺乳後進行冷敷緩解。
如果有些寶媽真的需要通乳師的幫助，要儘量選擇朋友體驗過並推薦口碑較好的機構的通乳師；好的通乳師在通乳之前，會做出一些評估，了解寶媽和寶寶吃奶的情況，而不是上來就一通亂揉；而且他們有專業的手法，在保證不疼痛的情況下可以順利通乳，但如果感覺疼痛，寶媽要及時喊停。
哺乳不易，不要再因為無知讓自己受到二次傷害，希望每一個哺乳媽媽都能順利哺乳~
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