文|好孕姐
冬天到了，此時坐月子的寶媽，有福也沒福。有福的是，可以在暖房裡待一個月，不用出來受凍了。沒福的是，要特別注意產後保暖，而且還吃不到時令新鮮的水果。有的寶媽要說了：「管它吃啥呢，大冷的天，只要不凍著就行了。」
但是，冬天產後光想著保暖就行了嗎？忽視以下這幾點，家裡再暖寶媽也會落月子病。
沒把握好穿衣的薄厚，頻繁出汗著涼
當初我坐月子時，也是寒冬臘月，婆婆怕凍著我和兒子，吩咐老公把暖氣打開，小空調也開著。很多人一進我屋裡，都熱得想脫棉襖。雖然我產後很怕冷，但是在這樣的高溫環境中，待了幾天，我也熱得渾身出汗。有好幾次，我半夜都被熱醒，然後一摸被子和睡衣都是汗。後來，我就換了比較薄的衣服，但是婆婆見了非得讓我再披上一件小襖。但我熱啊，偷偷讓老公調低點溫度，但是又感覺冷，無奈只能熱了脫衣服，看見婆婆來了趕緊加衣服。就這樣，沒到半個月我就感冒了。其實，很多冬天坐月子的寶媽，也跟我有一樣的經歷，就是把握不好穿衣服的薄厚，然後頻繁出汗著涼。
其實，冬天坐月子首先要調好室內溫度，最好保持在20-25度。然後，穿衣的薄厚是，按室溫選擇春秋季的衣服薄厚來穿，以不冷又不出汗為宜。同時，注意腳部保暖，就算一直坐在床上，也要穿雙襪子，這樣下床時才能避免著涼。如果需要走出月子房，記得再披上一件冬天穿的襖。孕媽把握好穿衣的薄厚，就能避免著涼，以免落下身體寒涼的月子病了。
飲食上不注意，造成身體虛寒
有的寶媽，產後飲食上不注意，尤其是憋了孕期的10個月，產後就忍不住吃了很多寒涼的食物。這一點，如果是有老人伺候月子，肯定會注意的。就怕寶媽太任性，又沒有老人伺候月子，在產後存著僥倖的心理，吃點涼的水果、寒性的食物等，這樣很容易造成胃寒、拉肚子，落下月子病。
但是，有老人照顧月子的，雖然避免了這一點，但是她們如果只考慮「下奶」和大補，對寶媽身體也無益。要想從根本上解決產後身體虛寒的問題，寶媽還要考慮驅寒和補血補氣。驅寒，可以考慮吃熱飯，吃溫補的食物。而補血補氣，是彌補產後身體受損、排惡露的關鍵，可緩解體虛。另外，還要注意補充維生素，也可以幫助寶媽增強耐寒的能力。
久坐久站、熬夜，小心腰腿疼和視力下降
除了穿衣和飯食保暖外，寶媽如果不注意休息，月子裡經常久坐久站、熬夜用眼，就要小心落下腰腿疼和視力下降的月子病了。所以，建議寶媽月子裡多躺躺，實在躺得難受，就下床適當走走，但千萬別久站做家務。尤其是，不能熬夜玩手機，這對眼睛傷害太大了，而且以後也很難恢復。
因此，冬天坐月子，寶媽不能光考慮保暖的問題。這些情況不注意，就算天天待在暖氣房，也一樣會得月子病。