炎炎夏日，我們需要補充水分，天氣乾燥要多吃水果，由於現在的水果種類太多，科技發達也不分季節了，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。我們究竟該選擇什麼呢，又能補充水分又能增加多種維生素的水果，我們的得好好選了。
1. 哈密瓜
哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。但是，哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃得太多，以免引起腹瀉。體制比較虛，糖尿病、產後、病後的人，要謹慎食用。
2. 西瓜
夏季的水果之王，西瓜，夏季盛產西瓜，清熱解毒，生津止渴，夏天和西瓜真實絕配，相信很多小夥伴平時就會把西瓜當作零食一樣吃，甚至直接半邊西瓜拿勺吃。但是要注意西瓜本來就是涼性的食物，吃太多會容易導致傷到脾胃，引起腹痛或者腹瀉，夏天小孩子老是肚子痛，少不了是因為冰鎮西瓜吃多咯。
3. 檸檬
檸檬水清腸排毒，有助於減肥，而且對皮膚有好處，有美白效果，還可以延緩衰老哦，夏天喝檸檬水之後最好不曬太陽，喝多了對胃不好，還可以泡檸檬水喝，相當不錯啦。
4. 芒果
芒果中含有大量的膳食纖維，夏天適量吃點芒果，有助於腸道的消化，幫助腸道排毒，有益於益生菌的生長，對消化系統起到保護作用，此外夏季蚊蟲叮咬，多吃芒果還能起到防結腸癌的作用。
5. 雪梨
首先，在夏天多吃梨子可以有效的達到防暑解暑的效果！因為梨子中含有大量的的水分以及糖分！所以在炎炎的夏日要多吃一些梨子，以此，來防治和預防防暑解暑！其次，梨子中含有大量的抗癌物質！因為多吃一些梨子，起到防止癌症發生的，所以其實不管是不是夏天，我們都要多吃梨子呢。
6. 獼猴桃
夏季體力消耗會比較多，獼猴桃就是可以幫助我們補充體力的水果，其中的營養物質可明顯，促進新陳代謝，阻斷致癌物質，增強體質，獼猴桃這個水果是真的全身都是寶，還可以養顏延緩衰老哦。
7. 木瓜
木瓜還能結解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補充人體的水分，富含營養，超低卡路裡，對於要減肥的美眉來說，木瓜是減肥的不錯選擇，而且木瓜的話是可以豐胸的，平時的話可以多吃一些，木瓜也可以煲湯喝，如果是哺乳期的話，還可以讓奶水增多。
8.草莓
夏季的時候應該適當地吃一些草莓，能夠起到一定的清理腸道的作用，能夠有效的預防貧血，夏季多吃草莓是一種比較好的選擇，草莓能夠起到一定的保護眼睛的作用，而且可以起到一定的助消化的效果，所以夏季的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是注意要清洗乾淨哦！
以上就是今天分享的內容的啦，你們覺得還有什麼水果很適合夏天吃呢，歡迎在下方留言分享給大家哦！