在日常生活中，大家是否被一些身體上的小問題而困擾著？小編最頭疼的就是便秘，以前是有吃宵夜的習慣，導致消化不良。便秘會引起身體一系列不良反應，小編在請教了營養師大喬之後得到了這麼一個秘方。不論男女，早起空腹喝它，喚醒腸胃，促進排便，口臭消失了。早上的時候可以準備一顆紅薯，一小把燕麥和豆奶用榨汁機很輕鬆的將它做成一碗紅薯豆奶汁，能夠滋潤我們的腸胃，紅薯的粗纖維還能促進消化排毒，大家一起來試一試吧！
紅薯豆奶汁
By 簡單7700
配料：
紅薯 1根、燕麥 1大勺、豆奶 1瓶、白糖 適量
烹飪步驟：
1.將食材準備好，紅薯去皮洗淨。
2.紅薯切成小塊，大小隨意。小點有利於保護破壁機刀片哈。
3.將所有食材放入破壁機中，再加二碗水約500毫升的樣子，按預約鍵。我的是一次三杯的量。
4.我加熱和預約，第二天早上就看到紅薯豆奶汁好了，可以開喝了
5.倒入杯中，加入適量的白糖，可以慢慢享用了。
烹飪小貼士：
選購技巧1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯內部已經腐爛。3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。
你的早餐一般都吃什麼？
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