老人組團龜蛇爬行走紅 這樣的鍛鍊科學嗎?

近日，廣州一名91歲的老人每天帶著一群老人在公園組團模仿龜蛇爬行的事情走紅網絡。

他說自己從小愛運動，後來生病琢磨出龜蛇爬行，以此鍛鍊筋骨延年益壽。那麼這樣的鍛鍊科學嗎？（來源：珠江新聞眼記者：蔡志祥）

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關於龜蛇爬行

創始者

李培良，「龜蛇爬行」運動創始者，1930年3月生於廣東廣州市。自幼酷愛體育活動，從十幾歲至八十多歲不輟。七十歲左右，因年輕時運動損傷致脊椎等發生嚴重病變，在自行恢復性治療過程中發明「龜蛇爬行」運動，取得良好療效後在廣州越秀公園將「龜蛇爬行」運動免費推廣。練習者受益於該運動的強筋健骨及防病之功效，口口相傳，使該運動日益推廣。

來源

「龜蛇爬行」即「仿龜蛇爬行」，為「橫向爬行」運動的一種。「橫向爬行」運動近年風靡全國，但各地所仿動物各有不同，動作因而各具特點，其靈感或均源自華佗的「五禽戲」。李培良在對外界「橫向爬行」運動並不知情的情況下，於2002年前後自行探索並獨創出「仿龜蛇爬行」。

特點

區別於「直立行走」運動，橫向爬行運動的共同特點是「橫向爬行」，即四肢伏地、手足並用，像動物走路般一步步慢慢往前爬。而「仿龜蛇爬行」，則是在手足爬的基礎上，模擬龜擺動頭、蛇扭身。據廣州中醫藥大學運動損傷康復科主任楊俊興醫師介紹，不同的「橫向爬行」運動各具優點，比如，仿「鶴」利於肺，仿「鹿」利於腎，而仿「龜蛇」則靈活長壽。

（原標題：91歲大爺「龜蛇爬行走紅，這樣鍛鍊真的好嗎？）