生活中很多人可能會出現吃完飯身體開始犯困，躺下就能睡著的時候，而且白天特備容易迷糊，精神也特別疲憊，但是一到晚上就特別精神，很多人不明白這是為什麼?
尤其是一些老年人，經常會出現吃完飯歇一歇睡一覺的想法，身體容易出現睏倦。《沈氏尊生書》曾稱之為「醉飯」，因為這種情況是典型的脾胃虛弱。
其實，這是一種比較正常的現象，但是如果吃完飯到了到頭就能睡著的程度，這時候就要及時注意了，可能是身體出現問題了！
脾虛越嚴重，困的越嚴重。因為中醫理論中，脾主運化，脾對身體的消化和代謝有很好的幫助作用。因為脾可以降低濁氣，也可以升清氣。如果一個人的脾氣不足就會引起運化出現問題，就會影響到脾胃的運化，導致大腦供血受到影響，身體出現犯困的情況。
這是因為吃完飯以後，身體要將血液集中到脾胃裡去消化食物，而食物過多或者過於油膩辛辣會導致腸胃受損，承受的壓力也就更大，所需要的血液也會增加。身體的其它器官供血就會減少，這是大腦的氣血供應減少，就會出現睏倦乏力的症狀。而長期以往還會引起其它比較嚴重的症狀。
脾虛的辯證之法
從中醫角度來講：「脾胃是後天運化之本，氣血生化的源泉」。
脾胃虛就會引起身體的脹氣，精神睏倦，食欲不振、大便溏稀等症狀，還會有4種常見類型：
1、脾虛生熱
面色暗沉發黃，臉上容易出現水腫，口渴，舌苔發膩泛黃，脈搏比較細且無力，耳鳴
2、脾虛嘔吐
容易引起嘔吐、面色發白且沒有什麼光澤，疲倦發困，舌苔發白，脈濡弱
3、脾虛洩瀉
大便有時溏稀有時腹瀉有時便秘，變化不止，身體還會出現面色暗黃，腸胃不適，舌苔發白
4、脾虛水腫
小腹附近出現「遊泳圈」，用力一按彈不回來，可能是因為皮膚水腫失去彈性引起的，還有脈搏沉緩、舌質發白。
如何預防和調理脾氣虛呢？
脾胃不好的人建議飲食上不宜食用過多的酸性食物，經常食用酸性食物會破壞腸胃黏膜，加重脾胃負擔，建議可每天堅持喝苓提明水，它是由生活中常見的山楂、荷葉、黃精等食材熬製成膏飲，溫熱水衝飲，有健脾祛溼，補氣益血，促進身體血液循環，潤肺生津的功效。平時還需要注意少吃涼性、辛辣的食物，可以多吃一些溫補的食物，比如慄子、藕、山藥等食物，最好搭配著苓提明水，對脾胃虛弱的人有很好的改善作用。
日常生活中注意保暖工作，儘量避免長期處於潮溼陰暗的環境工作或者生活。如果感覺自己的症狀比較嚴重，建議找專業的中醫進行調理，根據自身實際情況具體辯證施治。從根源上治療身體虛弱，才能改善脾胃的虛弱情況，讓身體恢復健康。