季度本草間
恰逢馬上就是農曆春節，春運高峰，人員流動頻繁，也增加了傳染病毒的風險。今天，貴陽發現一例疑似新型冠狀病毒感染肺炎患者，更讓大家都關注。過年是個大團圓的日子，啥都可以有，就是不能有病不是？我們該如何保護自己呢？如果做好了預防，什麼病毒來襲都不可怕！
我們先了解一下最近襲來的「新型冠狀病毒」究竟是個什麼東東，如何防？
這幾天，很多人都踏上了回家的路。春運期間，人流密集，建議大家外出儘量佩戴口罩，這是預防流感等病毒傳播最簡單的方法。不過，什麼樣的口罩能預防感染性疾病、防止病毒飛沫傳播，還真的有講究。目前，市面上有棉布口罩、紙口罩、活性炭口罩、海綿口罩、醫用外科口罩和N95口罩等多種類別。其中，前四種都是沒有預防傳染性疾病的功能的，選後兩種才靠譜。雖然N95口罩看起來很讓人信賴，防病效果看起來更好，但其透氣性差，戴久了容易感覺喘不上氣兒，不適合長時間佩戴。特別是小孩，戴久了容易憋著。買口罩時，買外包裝上明確註明「醫用外科口罩」字樣的口罩就好。醫用外科口罩看似較薄，但從外到內有阻水層、過濾層、吸溼層這三層，防病毒效果也很好，還不容易憋氣。注意，一些口罩標註自己是「醫用護理口罩」，但這種口罩與醫用外科口罩是有區別的，兩者的註冊產品執行標準不同，防護過濾效果也不同，大家要認準「醫用外科口罩」哦。根據一項發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上的大型研究，一次性滅菌醫用外科口罩防流感的效果與N95口罩並沒有什麼差別。許多人平時不常戴口罩，不知道到底哪方是上下，哪邊是內外？其實很簡單，拿到口罩後輕輕捏一下，有一端比較硬，裡面有一個金屬條，把那一端朝上就對了。確定上下後，看看口罩哪邊顏色較淺，淺色這一面朝內。顏色較深的那層是阻水層，一定要朝外，不可戴反，更不能兩面輪流戴。確定好上下和內外，就可以將兩端的繩子分別掛在耳朵上，戴上口罩。戴好後，先輕捏一下上端的金屬條，把口罩固定在鼻梁，再向下拉伸口罩，使口罩覆蓋鼻子、嘴巴。口罩雖好，但要記得定期更換。醫用外科口罩一般使用不超過4小時，只能一次性使用，記住不要反覆使用哦。坐公交、地鐵、火車時，總會遇到有人打噴嚏或者咳嗽。但是，大多數人還沒有養成「噴嚏禮儀」，不會下意識地遮擋。在人流密集的公共場所，如果突然想打噴嚏或咳嗽時，要注意用紙巾或手肘捂住口鼻。注意，是手肘不是手掌哦！這是因為手掌接觸的細菌本來就挺多，而且手掌直接捂住口鼻也容易沾染呼吸道分泌物，提拿東西、手扶欄杆等，容易再次傳播細菌或病毒。打噴嚏用過的紙巾，要記得放入有蓋的垃圾桶內。打噴嚏和咳嗽後，要儘快用肥皂或洗手液徹底清洗雙手。每天都要洗手，但你真的洗乾淨了嗎？洗手時，要用流動的水，並用肥皂和清水搓洗20秒以上。如果把握不好時間，大概是哼完一遍生日快樂歌的長度。飯前、便後、觸摸眼睛、鼻或口腔前後、乘坐公共運輸工具或觸摸公共設施後、外出回家後，都要洗手。如果沒有條件馬上洗手，也可以用含酒精的免洗洗手液代替。建議大家可以準備一些醫用酒精棉片，出門後給雙手和手機擦一擦，消消毒。春節將近，老廣的餐桌「無雞不成宴」，白切雞更是年飯首選。據世界衛生組織發布的新型冠狀病毒防護建議，烹調時要徹底煮熟肉類和蛋類，這段時間還是建議少吃白切雞。回到老家，殺雞殺豬做飯時要做好防護，戴上口罩和手套。切記，千萬不要貪口腹之慾去吃野味！在無保護時，避免接觸野生動物和家禽家畜。在家的時候，每天都應該開窗通風一段時間，加強空氣流通。降溫太冷，每天開一小會兒也可以。兒童、老年人及免疫力低下人群要特別注意保暖，不要著涼感冒了，有基礎疾病的人更要特別小心。如果出現發熱、乏力、乾咳等症狀，不要覺得忍一忍就好了，也不要因為過年忌諱而不去醫院，一定要及時去醫院就診。在家裡，出現症狀後要自覺避免接觸他人，特別是家裡的老人和小孩。出門前，佩戴好口罩再前往就醫。家裡人直接接觸患者或處理患者使用過的物品後，應當使用清潔劑洗手或者使用消毒劑消毒雙手。見到醫生，除了描述症狀，也要主動告訴醫生近期去過什麼地方旅遊、是否去過武漢、有沒有接觸過類似病人、有沒有去過禽鳥或動物市場、有沒有接觸過禽鳥和動物（活的或死的）等。做到以上這些，你基本上就可安全無憂度過這次冬春感染疾病高峰季節了。
深圳大學總醫院給出了中醫防治2019新型冠狀病毒的方案，分享給大家：臨床表現：初起惡寒、發熱，咽喉幹痛，鼻塞流涕，周身酸痛，乏力賴言，口乾不渴，咳嗽，舌尖紅，苔白膩或薄膩黃，脈浮滑或滑數。藿香10克、大腹皮15克、白芷10克、法半夏15克、陳皮5克、石菖蒲15克、厚樸10克、桔梗10克、金銀花15克、連翹10克、薄荷6克、荊芥10克、黃芩10克、生甘草6克。加減：溼重者加寇仁、蒼朮；鼻塞流涕重加辛夷；口乾咽乾重加山豆根、玄參；咳嗽重者加浙貝母、杏仁。中成藥：可辨證選用藿香正氣水（膠囊）、連花清瘟膠囊(顆粒)、銀翹散、感冒清熱顆粒等。臨床表現：高熱，咳嗽，痰黃，重者氣喘，咽幹口渴，頭身疼痛，舌質紅，舌苔黃或膩，脈滑數。炙麻黃10克、炒杏仁15克、生石膏30克（先煎）、桑白皮15克、地骨皮15克、魚腥草30克、黃芩15克、浙貝10克、陳皮10克、法半夏10克、生甘草6克。加減：苔膩，身困重加蒼朮、薏苡仁；咳嗽喘促加桑葉、葶藶子。臨床表現：發熱，咳嗽，頭痛，鼻塞，噴嚏，流涕，咽紅，舌紅，苔薄黃，脈浮數。金銀花6克、連翹3克、牛蒡子3克、薄荷3克、前胡6克、桔梗6克、大青葉6克、淡豆豉3克、柴胡6克、黃芩6克、荊芥穗3克、甘草3克。加減：衛氣同病者，銀翹白虎湯加減；表寒裡熱者，柴葛解肌湯化裁。若溼遏衛氣，予藿樸夏苓湯或三仁湯加減以芳香宣化。溼熱並重者，宜用甘露消毒丹加減以清熱祛溼。咳嗽重加用蟬衣、炙杷葉、前胡；納差加炒枳殼、焦三仙；便秘加重加酒大黃。中成藥：可辨證選用小兒豉翹清熱顆粒、小兒金翹顆粒、小兒熱速清口服液（顆粒）等。臨床表現：高熱氣促，咳嗽頻作，甚則胸痛，咯吐黃痰，躁擾不安，口唇紫暗，口乾口渴，大便乾結，小便短黃，舌紅苔黃膩，脈滑數。麻黃6克、苦杏仁3克、生石膏12克（先煎）、黃芩6克、魚腥草6克、紫蘇子3克、葶藶子3克、法半夏3克、甘草6克。加減：陽明腑實者，合小承氣湯；熱毒熾盛者，三黃石膏湯加減。若毒盛氣營，宜用清瘟敗毒飲以清氣涼營。中成藥：可辨證選用小兒肺熱咳喘顆粒（口服液）、清肺消炎丸、連花清瘟膠囊等。藿香6克、佩蘭6克、貫眾6克、銀花12克、連翹3克、板藍根6克、黃芪12克、白朮12克、防風12克、生甘草3克、冰糖6克。（三）飲食宜清淡而富有營養，充分休息，減少學習工作壓力。（四）保持良好的個人衛生習慣，用正確方法洗手，注意咳嗽禮節等。（五）儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。
來源| 南方+、深圳市衛健委、深圳市疾病預防控制中心、人民日報、廣東發布、深圳大學總醫院中醫科、貴陽市衛生健康局等，版權歸原作者所有⊙聲明：季度本草間只為傳播中醫道家康養文化，部分文章源於網絡，如侵權請聯繫我們刪除。
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