排便是人體正常的需求，及時將體內的毒素和垃圾排出去，才能維持體內環境的穩定，身體也能正常運轉。但由於生活方式和飲食習慣的改變，很多人都出現了排便費力、困難的問題，平時吃得多，但排的卻很少，十天半月的都沒排便，本該被拉出的「屎」去哪了？原因何在？如何才能順暢排出那些賴在體內的大便呢？早了解早受益。
吃得多拉的少，半月沒排便，是怎麼回事？
腸道裡面的菌群失調了可能是一個因素，腸道內有著正常的菌群，一旦被打亂了，就會影響到正常的排便。而這跟不良的飲食習慣有很大關係，經常吃精細的食物，常愛吃大魚大肉，不吃粗糧，進入體內沒有什麼殘渣，結腸就沒有足夠的糞便排出去，自然便意就會變少、排便次數也會減少了。
便秘也是非常常見的一個原因，這是現在很多人的困擾，與飲食不當、不愛運動有關係，也可能與其他健康問題有關，使得腸腔變得狹窄了，排便就會困難，這種情況還可能只是初始現象，如果拖久了，可能還會往更壞的方向發展，需及早重視並緩解。
對於已經出現了這個問題的人，有部分或許是出於急切想改善的想法會吃一些能快速排便的東西，但長時間的依賴會造成腸胃對其也產生依賴性，一旦停用了就不利，而且如果本身使用的是比較刺激的，還或會損傷到腸道內的神經，將其肌肉張力，容易加重排便困難的情況。
除了膳食纖維和未消化的食物殘渣，大便的成分還有水分、細菌等，食物消化吸收主要在小腸，剩下的難以吸收的部分進入到大腸，當水分被吸收了、食物殘渣變成條形了，到達一定量了，就會隨著腸道蠕動，逐漸被排出體外。而對於這些難以及時被排出的糞便，其實哪裡都沒去，依舊存在於大腸裡面。時間過長，水分逐漸被吸收，糞便越來越乾燥硬結，只會更加難以排出，但這不代表體內沒有大便。
因此，如果你有便意時，一定要及時大便，不要經常憋便，若長此以往，就容易引起排便困難，引來隱患；且排便時也不要總是玩手機看報紙，一蹲就是半小時，養成良好、定時的排便習慣，對於緩解該現象有很大幫助。
此外，日常飲食也需要調理，常吃點粗糧，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，多喝水，增加大便的水分，溼潤大便，促進腸道蠕動，進而就能促進排便了。
總而言之，吃得多拉的少、半個月甚至都沒排便，可能是以上幾種原因在作怪，而此時的大便並沒有憑空消失，仍然在大腸裡，想要有效緩解，上述的辦法不妨一試，希望能幫到你。當然了，如果長時間未得到改善，最好別拖，再尷尬也要及時去看一下，避免拖久了大麻煩找上門。