不知道你有沒有過這樣的經歷，原本排便習慣挺正常的，但是最近已經很久沒有排便了，甚至一點便意都沒有。這大概就是便秘。那你好奇嗎？一個星期沒排便，大便都去哪兒了？難道是腸道堵住了？還是出現了疾病？現在就做出解答。
大便是怎麼形成的？
人們進食後，食物會經過腸胃進行消化吸收，其中有9成的營養物質都能夠被人體迅速的吸收並且利用。剩下的那1/10的物質就是食物代謝後產生的垃圾和雜質，這些雜質會經過腸道，並且進一步的分解，吸收，等到徹底沒有利用價值後，就會經過腸道蠕動，和腸道內的黏液混合形成人們所知的大便。
如果你總是吃一些深色的食物，比如紅火龍果等，也會影響大便的顏色和質地，從而出現紅色的大便。食物的類型對大便的形成起到至關重要的作用。
沒排出的大便都去哪兒？
大便形成後，會通過腸道進入肛門，然後排好隊，給出排便的信號，從而順暢地排出體外。但是如果錯過了便意，那些沒有排出的大便會經過人體內的代謝，慢慢變小，水分丟失後堆積在腸道內，等待下一次的排便。
這些不斷堆積，都沒有及時排出的大便會因為腸道持續的在吸收水分和營養，最後體積越來越小，也就造成了嚴重的便秘，一個星期都沒有排便。也可以將這種情況看作是大便在腸道內被再次消化吸收，體積縮短，堵塞腸道。
總是拉不出，怎麼改善便秘？
01補充水分，多吃水果補充膳食纖維
長時間沒有排便，大便內的水分會被腸道吸收乾淨，從而出現大便乾結等問題，而長時間堆積在腸道內，也會影響腸道蠕動。最好的辦法是，在長時間沒有大便後，及時補充水分，多吃一些新鮮的蔬菜水果，利用水果中的膳食纖維補充腸道所需，從而推動腸道進一步的蠕動，將大便排出。
此外，在吃飯之前喝點蜂蜜水，也具有潤腸通便的效果，能夠更快地疏通腸道，將大便排出。
02多走路，促進腸道蠕動
運動是幫助改善便秘的好方法。如果你已經一個星期沒大便了，人體內的腸道蠕動也會隨之減弱，更不容易排出大便。建議人們每天進食後適當的進行鍛鍊，從而提高腸道蠕動的頻次，對於改善便秘也很有幫助。
03定時蹲廁所，增強便意
雖然人們可能一個星期都沒什麼便意，但能堅持每天蹲廁所5分鐘，也能夠給身體暗示，從而推動腸道排出大便。很多人出現便秘的原因就是不規律排便。有了便意及時上廁所能更少出現便秘。排便時可以揉一揉腹部，也能夠幫助更快地排出糞便。
有的人一天排便2-3次，可有的人只能2-3天排便一次，但這些形成規律都是比較合理的。可一個星期都沒排便，很可能是腸道被宿便堵住，從而影響腸道蠕動，沒排出的大便也會反覆被腸道吸收代謝，從而體積更小，水分更少，所佔的空間更小，更不容易排出，長時間堆積，對健康也會造成不小的影響。