哈密瓜好處多 吃它要注意什麼

2020-12-05 99健康網

　　哈密瓜大家一定都很愛吃吧?它的味道非常香，而且水分也比較多，常吃哈密瓜對於我們的身體是很有好處的。哈密瓜除了切開直接吃之外，還可以做成一些點心和飲品，味道也是很好的，感興趣的朋友可以了解一下。哈密瓜的禁忌是什麼?一起來看!

　　哈密瓜的好處

　　1、哈密瓜有助於預防貧血

　　吃哈密瓜具有預防和緩解貧血的效果，因為哈密瓜裡面的鐵元素是很多的，而補充足夠的鐵可以幫助我們改善貧血的問題。假如你發現自己貧血了，一定不要大意，貧血的後果可能很嚴重，在早期就進行積極的治療是很有必要的。

　　2、哈密瓜有助於保護視力

　　吃哈密瓜對我們的眼睛也有很大的益處，有哈密瓜中富含維生素A，而維生素A可以幫助滋養眼睛，預防多種眼部疾病，因此常吃哈密瓜能起到護眼的作用。常吃哈密瓜可以預防白內障和夜盲症，緩解視力疲勞，還有利於孩子的身體發育。

　　3、哈密瓜有助於預防高鈉型高血壓

　　我們都知道患有高血壓的人是不能吃鹽分多的食物的，因為體內有太多的鈉就會導致血壓的進一步上升。而哈密瓜中含有鉀元素，這種成分可以促進人體中的鈉快速的被排出來，從而改善高鈉型高血壓。患有高血壓的人群，推薦多吃哈密瓜。

　　4、哈密瓜有助於防曬

　　哈密瓜中含有的抗氧化物質，能幫助細胞抵禦因為暴曬而產生的自由基，防止皮膚曬傷，對抗紫外線對皮膚的傷害。

　　5、哈密瓜有助於減肥

　　每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物，熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一，一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量，散步70分鐘左右即可消耗完畢，而100克的白米飯則含有116千卡的熱量，幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友，可以減少米飯的攝入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加飽腹感，又降低了熱量的攝入。

　　哈密瓜禁忌

　　哈密瓜不能和什麼一起吃

　　1、不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。

　　2、不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。

　　3、也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。

　　哈密瓜哪些人不能吃

　　哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

　　患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。

　　哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

（責任編輯：彭志興）

相關焦點

  • 吃哈密瓜會胖嗎 吃哈密瓜要注意這些
    哈密瓜是生活中常見的一種水果了，營養價值非常豐富，有很多人都比較喜歡吃。但是注重身材的朋友就會有疑惑了，哈密瓜吃完會不會長胖?今天小編給大家講講吃哈密瓜會胖嗎、吃哈密瓜的好處有哪些以及哈密瓜禁忌是什麼。
  • 狗狗能吃哈密瓜嗎?給狗狗餵哈密瓜時,主人需要注意哪些問題
    哈密瓜大家都不陌生吧，在炎炎夏日吃上一口香甜多汁的冰鎮的哈密瓜也是一種幸福吧。哈密瓜含水量很高，也富含人體所需的營養物質，但是你的狗狗也適合吃哈密瓜嗎？你可能認為哈密瓜完全可以用來餵狗狗，嗯，沒錯很多情況下這是對的。
  • 哈密瓜上火嗎 哪些人不適合吃哈密瓜
    哈密瓜是很多都人都愛吃的一個水果。它特別的香甜、多汁。可以做成哈密瓜汁、哈密瓜湯之類的。都很受大家喜愛。因為哈密瓜非常甜的原因，有的人認為哈密瓜吃多了會上火，那麼我們今天就來看看，還蜜瓜吃多了會上火嗎?哈密瓜有什麼好吃的吃法?哈密瓜的營養價值有哪些?吃哈密瓜有哪些注意事項呢?一起來看一下吧。哈密瓜上火嗎首先，吃哈密瓜是不會引起上火的。
  • 是時候給你家狗吃一點哈密瓜了
    狗可以吃哈密瓜嗎？哈密瓜對狗安全嗎？簡短的答案是肯定的，只要您不給它們皮，狗就可以吃哈密瓜。哈密​瓜可以補充水分，並富含纖維，維生素A和C，因此是適合你家的狗食用的，並且對它的健康非常有好處。哈密​​瓜對狗有什麼好處？
  • 狗狗盯著哈密瓜怎麼辦?給它一塊唄,但怎么正確餵狗哈密瓜?
    夏天的時候，人們都會忍不住，將自己的目光投放到兩種消暑解渴的水果當中，它們就是——西瓜和哈密瓜。在這個炎熱的季節裡面，我們必定會吃這些美味又清涼的水果，然而這個時候，家裡那隻貪吃的狗狗肯定會出現在你的身邊，試圖用賣萌的眼神來暖化你，讓你心軟，分給它一點。被狗狗看著你吃哈密瓜該怎麼辦？
  • 哈蜜瓜什麼時候吃最好?哈密瓜不能和什麼一起吃?
    哈密瓜在我們的日常生活中是比較常見的一種水果，而且現在正值夏季，正是哈密瓜上市的好時節。哈密瓜素有瓜中之王的美稱，它味甘如蜜，奇香襲人，受很多人的喜愛。那麼哈蜜瓜什麼時候吃最好呢？哈密瓜不能和什麼一起吃呢？這些有必要讓我們了解一下。
  • 吃哈密瓜對身體有什麼好處
    哈密瓜是中國新疆的特產，哈密瓜的外形因為其產地品種的不同，而顏色形狀各異，一般分為網紋哈密瓜與光皮哈密瓜兩種。哈密瓜果肉一般呈現黃色，瓜囊中心有籽，哈密瓜的肉厚質細、香甜清脆、汁濃、皮薄、含糖量高達15%，所以哈密瓜的口味香甜是國內瓜果中的佼佼者。
  • 吃苦瓜有什麼好處 吃它要注意哪些
    苦瓜是一種蔬菜，它味道很苦，有人喜歡吃，也有人不喜歡這種苦味。苦瓜雖然味苦，但對身體是有很多好處的。那麼，吃苦瓜有什麼好處呢?苦瓜的做法有哪些?吃苦瓜要注意什麼?下面就一起來看看吧。吃苦瓜有什麼好處促進飲食、消炎退熱苦瓜當中含有苦瓜甙和苦味素，這些可以增進食慾，健脾開胃。它當中含有的生物鹼類物質奎寧，可以消炎退熱、利尿活血。
  • 只知道哈密瓜好吃,但是它還可以防曬,你不知道了吧!
    這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦這個是法國的一位農夫在無意中發現，哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強烈的太陽給曬傷，因此說吃哈密瓜有防曬的功效哈密瓜的吃法1、打成汁在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑
  • 懷孕的女性為什麼要少吃哈密瓜?高營養孕婦卻要遠離的食物大盤點
    在人們的印象當中，哈密瓜是營養豐富的水果，孕婦應該和適合吃的，其實，卻不然。我們都知道，哈密瓜中糖分很大，而這種水果，孕婦最好少吃。在美國，醫生給孕婦的建議就是：水果類包括鳳梨，西瓜，木瓜，葡萄，哈密瓜等含糖量高的水果，孕早期禁食，一直到孕3個半月，或醫生確定懷孕穩定以後才可以吃。
  • 桃子和哈密瓜能一起吃嗎? 吃哈密瓜的禁忌你了解多少?
    那麼桃子和哈密瓜能一起吃嗎? 桃子和哈密瓜能一起吃嗎 桃子和哈密瓜可以一起吃。 桃子和哈密瓜屬於 　　原標題：桃子和哈密瓜能一起吃嗎？ 吃哈密瓜的禁忌你了解多少？  　　哈密瓜和桃子都是比較常見的兩種水果，它們都含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，深受人們喜歡。那麼桃子和哈密瓜能一起吃嗎?
  • 狗可以吃哈密瓜嗎？
    哈密瓜的營養成分哈密瓜的乾物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。永遠不要讓你的狗狗啃食哈密瓜的皮，如果你將哈密瓜切塊給狗狗吃的話，一定要注意切的方塊的大小，如果太大，可能會導致狗狗直接將哈密瓜吞下去，然後造成窒息或者是腸胃阻塞。
  • 龍眼和哈密瓜能同吃嗎? 哈密瓜的食用禁忌你造嗎?
    龍眼和哈密瓜能同吃嗎   　　龍眼和哈密瓜能一起吃。   　　龍眼和哈密瓜都含糖分、纖維素、蘋果酸、果膠物質、維生素、尼克酸及鈣、磷、鐵等營養成分，兩者一起吃是不相剋的，而且龍眼屬於熱性水果，吃多了容易上火，哈密瓜屬於涼性水果，正好可以解熱，因此，可以適量一起吃，不會造成不好的影響。
  • 榴槤作為水果王子,吃它有什麼好處,不過也要注意食用得當
    榴槤作為水果王子，吃它有什麼好處，不過也要注意食用得當文/蠟燭馬上就要到夏季了，又到了一個不管吃什麼都覺得熱得不行的季節，不過還是忍不住地想去吃。在逛超市的時候不知道你曾經有沒有被一股聞著臭臭的，但是吃起來香香的味道吸引過呢？
  • 貓可以吃哈密瓜嗎
    貓可以吃哈密瓜，但不應該過多食用。哈密瓜含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等，還能預防胎兒畸形，營養價值很高，但屬於涼性水果，吃太多容易導致狗狗腹瀉。具體注意事項如下：1、腸胃比較弱的貓咪、幼貓不宜吃哈密瓜，因其性涼，容易引起腹瀉。2、患糖尿病或肥胖的貓咪不宜食用哈密瓜，因為哈密瓜含糖較多。主人可以把哈密瓜切成碎塊，便於貓咪食用。
  • 買哈密瓜時,別再用手敲了,瓜農:甜不甜,看「這裡」就知道了
    在炎熱的夏天，我們少不了吃水果，在沒有的食慾的時候，或者是在很渴的時候，吃一口清涼可口的水果，別提有多爽了。夏季的水果有很多，比如有西瓜、葡萄、桃子、桃子、木瓜等等，都是非常有營養的。成熟的哈密瓜有濃鬱的瓜香，吃起來味道特別的甜，而且汁水豐富，但是如果是不成熟的哈密瓜則是沒有什麼味道，特別的不好吃。哈密瓜中含有豐富的營養物質，含有苦毒素、類黃酮、大量的維生素和礦物質，多吃哈密瓜對我們的身體有一定的好處，比如可以增加人的免疫力、維持人體的正常身體機能等等所以，哈密瓜是一種很健康的水果，在當季的時候，可以多吃一些。
  • 吃檳榔有什麼好處和壞處 食用檳榔要注意什麼
    對於檳榔大家都不陌生，現在有很多人很喜歡吃檳榔，它是比較受歡迎的食物。但是，吃檳榔有好也有壞。那麼，吃檳榔有什麼好處和壞處呢?食用的時候要注意哪些?下面就一起來看看吧。吃檳榔有什麼好處和壞處吃檳榔的好處檳榔有御瘴的作用，它是歷代醫家治病的藥果。
  • 狗狗吃「雞蛋」好處多，但怎麼吃要注意，小心吃出問題
    現在很多寵物都關心自家狗子的營養問題，選好狗糧是重點，其它輔食、額外的營養品也要注意。而雞蛋則是一種既是輔食，又是營養品的好選擇。狗狗吃雞蛋的好處很多，但怎麼吃是有講究的！狗狗吃雞蛋的好處給狗狗少量餵食蛋白，對其健康影響不大，但吃多了，可能會難消化，出現腹瀉嘔吐等情況。另外，有很少部分狗狗是一點蛋白都不能消化的，所以要是你家狗狗沒吃過雞蛋的，可以給它嘗試一點熟蛋白，看它的適應情況。能接受的就少餵食，不能的，以後餵食雞蛋就一定要把蛋黃和蛋白分開。小小的蛋黃，既能作為輔食混合狗糧餵食，也能作為互動時的小零食。
  • 男人冬天吃柿子好處多 但有些地方要注意
    食用柿餅能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症好處。柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽幹、口舌生瘡等症有明顯的療效;柿蒂對於呃逆、噁心、百日咳及夜尿症等有較好的治療效果。雖然男人冬季吃柿子對養生保健有好處，但也不能盲目進食，特別是有疾病的男性朋友更加要注意，避免盲目或不規範的服用柿子導致身體受到損傷。
  • 巴旦木孕婦可以吃嗎 吃它要注意什麼
    巴旦木是常見的堅果，它味道好，很多人都喜歡吃。很多懷孕的女性也會忍不住想吃些巴旦木。那麼，巴旦木孕婦可以吃嗎?孕婦吃它有什麼好處呢?吃巴旦木要注意什麼?下面就一起來看看吧。孕婦吃巴旦木有什麼好處補充營養巴旦木富含營養，當中含植物油、蛋白質、澱粉、糖分等營養元素，孕婦適量吃一些可以補充營養，滋補身體。