中國江西網訊 通訊員麥琪報導:隨著天氣越來越炎熱,近日,贛州中研皮膚專科前來就診的痘痘、痤瘡患者越來越多,專家表示長痘痘的原因有很多,不管是哪一種,都應該要在飲食上特別注意,若吃錯了東西,就會讓你長痘或者說導致痘痘瘋長,甚至讓你的整張臉都是痘痘。那麼日常飲食有哪些禁忌呢,聽聽贛州中研皮膚專科曾凡軍主任的建議:
這些食物要少吃:
1、辛辣的食物
辛辣的食物吃起來雖然味道比較香,但是吃了以後也會刺激雄性激素分泌,女人們體內雄性激素過量的話,會刺激皮脂腺分泌大量的皮脂,而皮脂分泌量增多,又是青春痘發生或者說加重的主要因素。
2、油膩食物
油膩的食物吃多了以後,會增加皮脂腺分泌皮脂,讓你的皮膚變得很油膩,或者說原本油膩的皮膚變得更油。一般來說,油性皮膚更容易長痘痘。
所以說,日常的時候,為了不長痘痘,要少吃肥豬肉、奶油等含有大量脂肪的食物,另外,油炸類的食物油也很多,也不要吃。
3、高糖食物
高糖食物吃多了以後,身體內會堆積過多的糖分,這樣子是非常不好的。因為過多的糖堆積在身體裡面,會慢慢地轉化為脂肪,而大量的脂肪會增加皮脂的分泌,讓你長痘痘的。所以說,日常的時候,要忌口巧克力,各類的糖果。
所以說,為了避免皮膚長痘痘,請一定要忌口生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,咖啡和濃茶也應該少喝。平日裡應該以清淡飲食為主。
長痘痘的人一天都需要吃哪些食物?
1、豆腐
豆類中的黃酮素與雌激素的結構相似,每天吃些豆腐有助減輕更年期的潮熱反應。另外,每天喝豆漿也是對身體有益處的,堅持每天喝一杯,能夠讓女人更順利地度過更年期。
2、酸奶
酸奶中含有大量的鈣質,而且還有很多的益生菌,這些物質能夠幫助人體趕走腸道內的壞細菌,從而保持腸道菌群平衡。
平日裡有吃酸奶習慣的人,往往更不容易出現黴菌感染、腸道潰瘍、尿路感染的問題。所以說,不妨堅持每天一杯酸奶的好習慣。
3、牛肉
牛肉更多適合女人吃,女人容易貧血,這是人人都知道的,如果貧血問題長期得不到解決的話,可是會對身體有極大損傷的。因為貧血嚴重,會引起嚴重的疲勞。為了補血,需要為身體補充足夠的鐵,對此建議女人們要多吃些牛肉,因為牛肉中含有的鐵元素多。
溫馨提示:如果長痘痘了千萬不要用手去擠壓,嚴重可造成感染以及留下痘印,如果痘痘嚴重請及時就醫。
本期專家推薦: