話說小布有個美女朋友
有天出門慌慌張張忘記擦防曬霜
結果半天回來
哦豁，手膀膀兒完全毀容了
……
睡不戳醒不到
出門搞忘擦防曬霜了，日光皮炎就發作了！
26分鐘前
小布
小布：估計你還背到我們吃了小龍蝦、喝了芒果汁！
睡不戳醒不到回復小布：你咋個曉得！我懷疑你在監視我！
【慎入】
曉得大家小圖有點看不清楚
下面高清大圖讓大家看看
吃獨食確實遭了「天譴」！
「小布，要怪也該怪大太陽噻，
咋個扯到吃的東西切了哦，
關小龍蝦、芒果好多事呢？」
哎呀說你們太單純你們還不信，圖樣圖森破啊！
像小布盆友這種曬壞了的叫日光性皮炎，火熛熛的太陽只是外因，而吃下切的東西才是內因！外因內因一結合，就哦豁了三——
在紫外線強的天氣裡你不打傘不擦防曬不戴帽子到處逛，結果可能是曬黑+曬傷，
在這種情況下你出門前還吃了「光敏性食物」或者「光敏性藥物」，那憋憋是曬得更黑+曬得傷心到太平洋！
下面，我們請到四川大學華西醫院皮膚性病科蔣獻、杜丹醫生一起來解答「光敏性食物」和「光敏性藥物」這件事！
一
很多人都以為自己曬黑了甚至皮膚曬傷了，全都是陽光中的紫外線惹嘞禍，確實，紫外線中的中波紫外線和長波紫外線一個會把人曬傷，一個會把人曬黑；但從醫生專nie的角度想告訴大家，曬黑曬傷還有種被忽視的原因→在這段時間吃了較多的光敏性食物，或者服用了光敏性藥物而導致的。
啥子是光敏性食物或者光敏性藥物？
主要是指含有光敏物質的食物或者藥物，因為容易引起日光性皮炎，所以被稱作光敏性食物、光敏性藥物。
二
在吃了一定量的光敏性食物或服用了光敏性藥物後，經過人體的消化吸收，其中含有的光敏性物質（呋喃香豆素是其中最常見最重要的光敏物）會跟到進入皮膚，如果這個時候正好又接受了強烈的紫外線照射，比起沒有吃光敏性食物、藥物的人來說，就可能會出現這兩個你們討厭的後果——
01
曬得更黑
在相同的防曬條件下，吃了光敏性食物或藥物的人，多半會比別人更容易曬得更黑。
02
曬得更傷——日光性皮炎
日光性皮炎是一種常見的日光誘導性皮膚病。主要表現為在曬了太陽後，臉上、手臂、脖子、背上等裸露的皮膚出現紅斑、丘疹、水皰、糜爛、鱗屑、苔蘚樣變，有的人會覺得癢想去摳，有的人又覺得燒呼呼的痛，症狀輕點的護理一哈隔幾天就好了，嚴重點需要幾個月才恢復得過來。
尤其是敏感肌膚和白皮膚的人，在吃多了光敏性食物後曬太陽，出現日光性皮炎的可能性就更大！
「醫生，我的皮膚
即使夏天曬黑甚至偶爾曬傷，
過一個冬天就恢復了，
莫得你說的那麼兇嘛！」
切！即使你天生麗質膚白貌美，要是不重視防曬和在紫外線強烈的天氣少吃光敏性食物、光敏性藥物，不僅是曬黑、曬傷這麼簡單哦，還有個讓你們最討厭的後果——老得快！
現在全世界的皮膚專家都曉得，紫外線不僅讓皮膚曬傷變黑，還會讓皮膚出現老化、紅血絲以及皮膚癌前病變等影響健康和顏值的問題。這種對皮膚的傷害不是次把次就看得出來的，它是通過常年的累積，在沒有防護的情況下，接受日光照射時間越長，次數越多，皮膚損傷就越重，老得就越快，甚至皮膚癌前病變的概率就越大。
「對了醫生，你說皮膚白的人
遭日光性皮炎的可能性大些，
那皮膚黑的人是不是就不容易遭呢？」
答：確實如此。皮膚黑的人不容易曬傷，但更容易曬黑。本來就比皮膚白的人黑了幾個色系，還切曬太陽，估計是嫌自己還不夠黑哇？！
三
下面這一段建議大家截屏並背誦！
01
蔬菜類光敏性食物
不少含葉綠素高的蔬菜都屬於光敏性食物，如芹菜、香菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、灰菜、雪菜、茴香、莧菜、薺菜、蘿蔔葉、蕎麥、紅花草。
02
水果類光敏性食物
檸檬、菠蘿、柑橘、芒果、無花果等
03
海鮮類光敏性食物
蝦類：不管是你們最愛的小龍蝦、龍蝦、基圍蝦、皮皮蝦，還是說來自五湖四海地球各個旮旮角角的阿根廷大蝦、北極蝦、日本甜蝦、太湖白蝦、南極深海螯蝦、挪威海螯蝦……都是光敏性食物！
QA示例
蟹類：不管是來自洞庭湖的大閘蟹，還是來自小河溝的河蟹，或者是來自海裡頭個個dong大一個的帝王蟹，還有各種青蟹、花蟹、石蟹、紅蟹、麵包蟹……也是光敏性食物哈！
QA示例
螺類：田螺、椰子螺、響螺、錐螺、花螺、扁玉螺、紅螺……對了，還有海瓜子，不要以為別個名字頭沒有「螺」字就跟螺沒得關係哈！一樣是屬於螺類！
QA示例
蚌類：沒咋吃過不熟，各人百度……
曉得大家看到這裡已經在捶胸口了，畢竟，夏天本命的麻辣小龍蝦、炒田螺、清蒸盤海、冰鎮檸檬汁、多芒小丸子、泰國小菠蘿……全部都中招！
四
常見的有：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參、磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。
還有這些都是
光敏性藥物
喹諾酮類：
司帕沙星、氧氟沙星、環丙沙星等
四環素類：
多西環素、米諾環素、美他環素等
抗結核藥：
異煙肼、吡嗪醯胺等
非甾體抗炎藥：
阿司匹林、水楊酸鈉、布洛芬、雙氯芬酸等
噻嗪類利尿劑：
呋塞米、氫氯噻嗪、雙氫克尿噻、氨苯蝶啶等
抗腫瘤藥：
柔紅黴素、甲氨蝶呤、長春鹼等
磺胺類、唑類抗真菌藥：
磺胺嘧啶、灰黃黴素、酮康唑、伊曲康唑
維A酸類：
異維A酸、阿維A、維胺脂、維A酸軟膏、他扎羅汀、阿達帕林等
抗組胺藥：
撲爾敏、苯海拉敏等
心血管類：
硝苯地平、胺碘酮等
抗瘧藥：
奎寧、氯喹、磺胺嶺二甲氧嘧啶等
氨基糖甙類：
氯黴素、慶大黴素等
磺脲類降糖藥：
格列本脲片、格列吡嗪等
溶栓劑：
鏈激酶、尿激酶、組織纖溶酶原活化劑、單鏈尿激酶等
抗凝血劑：
肝素、華法林、阿司匹林等
五
「醫生，這些食物和藥物都是光敏性的，
藥不能停我曉得，
那為了美白這些食物我們
未必然就只有徹底放棄了啊？！」
答：哪個喊你放棄？如果點把點困難就把你們嚇到了，那只能證明你們不是真·吃貨。
要點 1
沒喊你們夏天就不能吃光敏性食物了！
不管是光敏性食物中的蔬菜、水果還是海鮮，這些食物都富含豐富的各種營養元素，對身體是有好處的！本來平時你們就又挑嘴又減肥營養攝入不均衡了，這些東西都不沾的話，謹防營養失調哈！
首先，如果你早晨或中午勉為其難地吃了這些食物，可以儘量選擇躲在隱秘的角落，不讓太陽曬到起三。
其次，你可以選擇在晚餐吃這些食物三，吃完了天都黑了，哪裡還有紫外線來騷擾你喃？
再次，你還可以選擇在陰雨天吃這些食物三，雖然一樣有紫外線，但不會有好強烈了三。
再說了，即使你忍得住小龍蝦的召喚，躲得過火鍋油碟的香菜，未必老母親炒嘞芹菜牛肉、熗炒油菜頭，親手剝/削好了遞到手上橘子、菠蘿、芒果你跑得脫？
要點 2
吃了光敏性食物不等於
出門就一定要遭日光性皮炎！
光敏性食物只是增加了大家得日光性皮炎的可能性，並不是說一吃一曬就憋憋要遭！如果大家出門已經做好了打傘、戴墨鏡、塗防曬霜等防護措施，想要曬成日光性皮炎也真沒那麼容易。
當然，如果你本身是敏感性皮膚+皮膚屏障有問題，吃了很多的光敏性食物，還非要跟自己較勁不作任何防曬措施在太陽壩底下曬，那麼你不遭日光性皮炎才怪！
綜上兩點，華西專家的建議是：
對普通人來說，夏天可以吃光敏性食物，只要選擇吃的時機，只要不是頓頓吃、天天吃，出門做好防護就行。
對於正處於皮炎、痤瘡、溼疹、紅斑狼瘡、日光性皮炎等特殊皮膚狀況的人，勸你在紫外線強的春夏季暫時少吃或者儘量不吃這些光敏性食物，等皮膚狀況穩定後再說。
六
其實絕大多數人的夏日皮膚問題，光敏性食物或者藥物只是誘因，原兇巨惡還是紫外線。所以不管吃沒吃光敏性食物/藥物，注意做好防曬措施，才是減少紫外線皮膚損傷的關鍵。
防曬措施
遮陽傘、遮陽帽、戴墨鏡、穿防曬衣、塗防曬霜，還有當下最流行的這種遮陽面罩，既防曬又通風透氣。
關於打傘、戴帽子等等這些物理防曬措施你們都曉得重點，就不再囉嗦了！我們想單獨跟大家擺一擺塗防曬霜，畢竟很多人都是馬上就要qia出門了，才想起往臉上身上抹防曬，其實這樣沒起到最好的防曬作用。
塗防曬霜的要點：
SUMMER
01出門前15~20分鐘塗防曬產品。這是因為防曬品塗抹後與自身的皮脂膜有一個適應過程，尤其產品中的水分蒸發後防曬劑能夠更緊密地附著於皮膚，
02夏日晴朗天氣一直在戶外時，需要每2小時補塗防曬。
03防曬產品用量夠才起得到足夠的防曬作用，塗抹厚度要達到2mg/cm，比如需要塗全臉，至少要擠一塊錢硬幣大小的防曬霜量，而塗手臂、腿就更要加量了，還不要忘記塗脖子！
04塗防曬產品的方法。塗的時候要輕輕地拍，不要來來回回在身上搓，更不要用力按摩，這樣是為了防止防曬產品中的粉末成分深壓入皮膚溝紋及毛孔中，造成清洗困難，堵塞毛孔。
「醫生，我塗了隔離霜，
臉上明顯白了一度，
是不是就不消再用防曬霜了？」
答：麻煩你們把自己的隔離霜、妝前乳拿出來看一哈，包裝上有沒有標SPF或PA值，如果沒有這個標註它還說自己有防曬作用，你們就要多個心眼兒了，有可能是這些產品規避了作為特殊化妝品應該做的紫外線強度檢測，防曬效果多半都要打折扣甚至為0，出門之前就要單獨擦防曬產品哦！
七
在曬了太陽後，臉上、手臂、脖子、背上等皮膚已經出現了紅腫、癢痛的小籽籽，丘皰疹或顏色深一些的斑，那你多半就是遭了日光性皮炎了，你需要這樣做——
01曬傷後應急處理，可以冷敷控制炎症反應；
02去正規醫院看醫生，在醫生指導下用藥、塗抹曬後修復霜等;
03暫時戒光敏性食物，如果必須用光敏性藥物，要告訴醫生哈！
04注意生活規律。充足睡眠、放鬆精神，不要熬夜。
05選擇正規品牌的護膚品，做好保溼和基礎護膚。敏感肌不要過度頻繁更換護膚品。皮炎期不要用太熱的水洗臉。千萬不要用手去抓皮炎的地方，以免加重病情。
06面部用藥要謹慎。面部皮炎需要使用激素軟膏時，要在醫生指導下選擇弱效激素，而且不要長期使用，否則有可能引起激素依賴性皮炎等不良反應。部分藥品建議要先在近耳根處少量試塗，確定可以耐受後再塗在臉上。
07出門必須做好防曬。
來源 | 四川大學華西醫院
成都發布編輯 | 雪發
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