最近有粉絲私信：「自己這些年一直在嘗試各種減肥方法，不論是健身還是服用減肥藥都嘗試了個遍，可以說，在減肥這條路上從未放棄，但是最近卻準備放棄了，這是為什麼呢？」
通過了解得知：她最近檢查，發現自己得了甲狀腺功能減退症（甲減），減肥的動力和激情瞬間被澆滅。
因為，健康醫生告訴她，甲減引起的肥胖單純靠「堅持低脂、低卡路裡的飲食」和嚴格的運動計劃，非但沒有意義，甚至有可能加重病情。
那麼，甲減患者，怎樣才能防止肥胖增長，正確的瘦下來呢？
對付甲減引起的肥胖現象，不但需要及時用藥，還需要做好飲食調理。合理的飲食對疾病的治療有很大的輔助作用，究竟甲減肥胖患者要怎樣合理膳食減下去？建議這樣做！
1、切忌重口，低鹽飲食
甲減患者由於黏液性水腫常常手足腫脹、身體發胖。鹽分攝入過多會引起水、鈉瀦留而加重水腫。
所以甲減患者飲食不宜過鹹。除了食鹽以外，還有一些食物含鈉也比較多，比如醬菜、臘肉、調味醬等，也要儘量避免。
2、吃一些富含維生素和膳食纖維的食物
甲減患者消化吸收能力差，容易便秘和腹脹，豐富的維生素對調節機體生理功能有著積極的作用，特別是維生素B族。
需要多選擇富含膳食纖維的食物，比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。
3、限制高脂類和膽固醇食物
甲減會引起體內脂肪代謝紊亂，所以，富含膽固醇的食物儘量不要食用，如奶油、動物腦及內臟等；
限制高脂肪的食物，如堅果、芝麻醬、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在 20 克以內，大約 2 瓷勺。
4、補充適當熱量和蛋白質
甲減患者新陳代謝慢，熱能消耗減少，因此，熱能攝入不宜過高，飲食中脂肪和碳水化合物要適當限制，採用低熱能膳食。
甲減患者本身蛋白質消化吸收不良，蛋白質攝入不足，又會加重甲減病情，形成惡性循環。應吃些瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉、魚肉等高蛋白食物。
5、謹慎食用致甲狀腺腫的食物
有些食物含有天然甲狀腺素，會通過幹擾甲狀腺激素的合成使甲狀腺腫大。主要包括十字花科蔬菜，如捲心菜、羽衣甘藍、球芽甘藍、西蘭花和菜花(玉米、紅薯和利馬豆等)，應避免生吃。
總之，患上了甲減並不可怕，除了按照以上飲食規律注意調理，也不要忘記保持運動，加強鍛鍊，提高免疫力。
同時保證睡眠，保持一種良好的，積極樂觀的心態，把各項指標控制在正常範圍，身體和身材都會越來越棒！
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