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昨天寫了一篇關於孩子貪吃零食的文章，收到好多網友私信：「我家孩子就愛吃零食，飯菜一口都不原因碰」，「孩子不愛吃青菜，怎麼勸都沒用」……
真是家家有個挑食的娃，孩子淘氣的樣子或許各不相同，但挑食的口味，幾乎每個娃都是一致的：愛吃零食，不愛吃飯菜，尤其討厭的就是青菜。
讓孩子戒掉零食好好吃飯，可真是比登月還難。要想改變孩子的挑食口味，爸媽們光批評可不行，還得從源頭下手。
孩子挑食不吃飯，這個原因有點扎心
孩子挑食，已經成了幾代人的難題。我們這代人小時候，也常常被爸媽追著趕著吃飯，很多小孩只吃肉不吃菜，沒少讓爸媽們操心。
如今時過境遷，當年的孩子們轉而為人父母，才明白做爸媽有多艱難。現在的小孩，已經不是挑食吃肉這麼簡單了，很多孩子肉都不愛吃，只愛吃零食。
鄰居王姐家的孩子小龍，那是小區裡出了名的「挑食大戶」，每次叫孩子吃飯，王姐的怒吼聲都震徹樓道，上下幾層樓的住戶都能聽見餘音。
我們都以為是孩子不聽話，直到前段時間，王姐懷了二寶，人手忙不過來，婆婆只好過來幫忙做飯，結果小龍像變了個人，突然開始積極吃飯了。
折磨了王姐好幾年、百思不得其解的挑食難題，終於找到了真正的原因，小龍挑食竟然是因為王姐做菜太難吃，這可真是太扎心了。
孩子挑食的常見原因
孩子挑食不是天生的，主要是後天環境的原因，爸媽們注意這幾點。
1. 過早引入甜食和食鹽
孩子的味覺非常敏感，和大人的味覺靈敏度完全不是一個級別的。很多大人吃起來索然無味的食物，小孩子都能品嘗出其中的美味。
有些家長擔心孩子輔食沒味道，過早地加鹽、加糖，結果很容易導致孩子長大後變得挑食、口味重。等到家長發現孩子挑食，就已經有點晚了。這些口味偏重的孩子，普遍更喜歡吃零食，因為飯菜吃起來味道太淡，而零食當中往往高糖、高鹽，吃起來才有味道。2. 食物本身有刺激味道
因為小孩子味覺敏感，對食物的本味都能感受明確，所以面對有刺激氣味的食物，寶寶很可能難以接受。
芹菜、香菜、蔥、姜、蒜等，很多的蔬菜和調味料，都有比較濃鬱的特殊味道，這些食材對小寶寶來說味道太衝，很難接受。寶寶不愛吃芹菜，可能不是挑食，只是因為芹菜味道太濃重了。等孩子長大以後，多半還會覺得芹菜餡的餃子真香呢。3. 爸媽菜做得不好吃
這點原因說起來實在扎心，但又非常現實。很多寶媽廚藝不精，做出來的菜味道奇怪，孩子不愛吃也是正常的。
當寶媽們發現孩子不愛吃飯，先別急著給娃扣上挑食的帽子，咱捫心自問一下：自己做的菜好吃嗎？反正小編做菜是挺難吃的，至今依然走在磨鍊手藝的路上。
應對孩子挑食有妙招
◆ 把食物做成小巧可愛形狀
① 孩子很容易被形狀可愛的食物吸引，蘑菇形狀的小餅乾、小熊模樣的小蛋糕，有時候食物的味道可能是次要的，只要這種食材好看、好玩，就容易引起孩子的興趣。
② 爸媽們也可以把飯菜做得有趣，把胡蘿蔔切成小花形狀、饅頭做成可愛的小豬頭，還可以在餐具上下功夫，選一些可愛的碗盤，提起孩子吃飯的興趣。
◆ 讓孩子參與烹飪的過程
很多孩子不愛吃飯，也完全不懂爸媽們做菜的艱辛。爸媽們可以讓孩子參與到烹飪中來，幫忙洗菜、擇菜，打打下手，做點安全無危險的工作，讓孩子對菜的認識更深一步。
◆ 心平氣和，以身作則
面對孩子挑食，一味地批評，很可能加深孩子對某種事物的厭惡，導致相反的效果。科學地引導孩子均衡飲食，才能走出挑食的坑。
有很多爸媽本身就挑食，這種情況下很難調教出不挑食的娃。爸媽們需要以身作則，從自己做起，不挑食、不偏食，才能給孩子樹立優秀的榜樣。
【孕育島寄語】
孩子出生的時候，都是一張白紙，沒有哪個寶寶是天生就挑食的。
後天的習慣，多數受到爸媽的影響，為人家長，爸媽們也要嚴於律己啊。
【今日話題】
你家寶寶挑食嗎？