雌激素又稱女性激素，它是女性健康美麗的法寶。當雌激素充足的時候，女性看上去會更加年輕有活力，皮膚也會更加通透白皙，血氣通暢，同時充足的雌激素可以讓女性的生殖系統變得更加健康。若是雌激素不充足則會給女性朋友帶來不少麻煩。那生活中哪些事情會損害到雌激素的分泌呢？若是雌激素不足，女性身體又會有哪些表現呢？
哪些習慣成為雌激素殺手？女性要提防！
1、節食減肥
一個苗條的身材是很多女性追求的，有部分女性會通過節食減肥的捷徑來減肥，殊不知節食減肥容易引起雌激素減少。因為經常節食，身體就得不到充足的營養的供給，容易氣血不足，也會影響到激素水平的正常，特別是雌激素會減少。
2、動不動就生氣
女性的心思與情感大多比男性要細膩些，容易多愁善感，而很多健康問題都跟經常生氣有關，經常生氣的女性，體內的內分泌容易出現紊亂現象，進而會影響到雌激素的正常，而刺激素減少了，女性的情緒波動更容易變大，很容易會形成一個惡性循環。
3、經常熬夜
經常熬夜的人應該也能發現，自己的氣色明顯比以前差了，臉上容易冒痘，月經還容易失調，這恰恰是因為經常熬夜，使得身體耗費了較多的氣血，氣血不足、雌激素減少了。
缺乏雌激素，女性身體會出現什麼症狀？
1、月經經常不規律
因為月經的正常與否跟雌激素的水平息息相關，雌激素充足，月經就會更正常，雌激素不足，月經很容易就會受到影響。雌激素不足的女性，月經多表現為月經延遲、月經量減少和月經周期不規律等，甚至有的女性還可能會提前絕經。
2、骨質和鈣質會流失得更快
一般來說名女性進入更年期之後，體內的雌激素水平會自然的下降，出現這種情況也是正常的，但若沒很年輕雌激素就不足了，體內的骨質和鈣質流失的速度就會加快，還沒到年紀就會出現膝蓋酸疼的現象。
3、面色枯黃，老得更快
雌激素也是女性的美麗激素，雌激素不足的話，就會引起臉部的皮膚黯淡無光的，皮膚狀態會變差，還可能會開始長斑長皺紋，看起來比別人更顯老。
那麼，女性如何補充雌激素呢？
1、多吃豆製品
平時常吃點黃豆、黑豆、豆腐等豆類食物，豆類食物中含有天然的一種物質，是可以很好的促進雌激素水平的正常的，適當補充含有維生素、鋅、硒的食物，這些食物的抗氧化性比較強，也能夠調節體內激素的平衡，延緩衰老。
2、調節情緒
平時還要學會調節自己的情緒，不要憂思過度，應多保持笑容，保持一個積極愉快的心情，這也很有利於維持體內激素水平的正常。
上面所說的3種習慣會大量消耗女性的雌激素，加速女性衰老的速度，還會給女性朋友帶來不少危害。女性可以反觀一下自己是否有這些不良習慣，若是有，為了保持健康美麗一定要積極改善。