專家稱不許吃粥！
復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏因「不許吃粥」又上熱搜了！
張文宏在防疫講座上建議：「你家裡的孩子不管長得胖，長得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時間他的飲食結構，你要超級重視。絕不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養、高蛋白的東西，每天早上準備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學，早上不許吃粥。」
正是專家這一番苦口婆心的建議讓許多網友炸了！不許吃粥？要吃牛奶和雞蛋？有的網友開始上綱上線了，認為他是在否認中國的傳統美食，是崇洋媚外！不得不說，這類網友的腦迴路也是有點清奇，我想說，槓精，快別秀逗了！趕緊補習一下吧！
首先，為什麼不許喝粥？
粥是一種營養密度非常低的食物，尤其白粥，一把大米幾杯水，幾乎沒有什麼營養，反而含糖量非常高，想減肥的朋友千萬不要掉到白粥表面美味低熱的陷阱了。專家稱不許吃粥原來是因為這個，知道真相的我眼淚掉下來！粥可以作為美食來傳承，但是，在這個防疫的關鍵時刻，還是把增強人們的抵抗力作為第一要務吧！
其次，雞蛋和牛奶的重要性！
雞蛋和牛奶是人們最易獲取也是最廉價的高蛋白高鈣高營養食物，它們所含的蛋白是人體能夠輕鬆吸收的優質蛋白，牛奶含有豐富的鈣，優質蛋白和鈣是人體發育和增強抵抗力的必要元素，是人們每天健康生活都必不可少的重要元素，所以，在防疫關鍵時期，在身體允許的情況下，多多食用高蛋白高營養的食物，增強抵抗力。
說到增強抵抗力，怎麼做才能增強抵抗力呢？
一方面，注意飲食。多食用高營養、富含維生素、膳食纖維的食物，比如前文提到的高蛋白類食物，除此之外，還有水果蔬菜，五穀雜糧。維生素是生物體無法自行生產而又必不可少的微量營養成分，它可以幫助人們調節新陳代謝，是保持人體健康的重要物質，水果蔬菜富含維生素，而且脂肪少，比如「維C之王」獼猴桃、橙子、草莓、酸棗都是很好的高維C水果，蔬菜中，辣椒、芹菜、花菜都是比較理想的補充維C的食物。膳食纖維可以幫助人體腸胃蠕動，促進消化吸收，常見的富含膳食纖維的食物有豆類、燕麥、筍乾等。各位朋友可以根據自己的喜好，選擇富含營養、維生素、膳食纖維的食物，來增強抵抗力哦。
另一方面，適當鍛鍊有助於增強抵抗力。有研究發現，人體在運動後，身體裡的免疫功能細胞會短時增多，而長期規律的健康運動可以增強免疫細胞的活性，達到增強抵抗力的目的。在這個特殊時期，建議大家以室內運動為主，比如瑜伽、健康操、地板運動等，都是比較不錯的選擇。
好了，記住今天的重點了嗎？吃好，運動好，抵抗力自然就提高了！讓我們一起健康生活吧~
本文由笑點研究原創，更多內容敬請關注哦~