懷孕後邊吃邊吐怎麼辦?10個緩解孕吐的小竅門,總有一個適合你

2021-01-10 妖精媽媽育兒精

孕吐是懷孕的明顯特徵,一般發生在懷孕後的前三個月。孕吐不是所有孕吐都會遇到,但是有80%的孕婦或多或少都會有。有人說孕吐只發生在懷孕後的前三個月,我卻不者認為,因為我一直吐到了生,除了產婦才不吐了。所以孕吐吐多久,看個人吧。

那麼有沒有什麼辦法可以預防孕吐或者緩解孕吐。答案是肯定的,我就總結了我長達10個月與孕吐鬥爭的經歷,分享一些我親測有的方法、

1、喝水

無論孕吐多嚴重,及時反胃讓你不想再吃任何東西,但是水是必須要喝的。喝水可以讓給身體補充水分,同時補水也提升消化能力,有利於緩解孕吐。

2、生薑

生薑被稱為緩解孕吐最好食材,生薑可以中和胃部多餘的胃酸,緩解胃部灼燒感。生薑的味道還可以讓孕婦克服噁心、嘔吐的不適感。

你可以在喝茶的時候放入幾片生薑,或者做飯熬粥的時候加入生薑,如果你可以忍受,嚼一片生薑也是可以的。

3、按摩

如果懷孕期前3個月噁心、嘔吐,可以按摩內關穴。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次,長期堅持,對於孕期嘔吐、腹瀉等症有療效。這一點,老外都非常佩服的。

4、薄荷

薄荷中含有微量的甲醇,產生輕微的麻醉作用,可以緩解孕吐的不適感。每天媽媽喝水的時候可以一些幹薄荷,浸泡5到10分鐘,然後服下,有助於緩解孕吐。你也可以在手帕上塗抹一些薄荷精油,聞到什麼引起噁心乾嘔的氣味,可以用手帕捂住口鼻。

5、檸檬

檸檬獨有的香氣有很好的鎮靜作用,孕婦嘔吐的時候聞到新鮮檸檬皮的香味,迅速就有很好的緩解嘔吐和噁心的功效。每天早晨醒來,在水中加入一些蜂蜜和檸檬汁,可以有效的緩解孕吐。

6、蘋果醋

蘋果醋雖然名字帶醋,但是它的pH值卻是中性的。當你早晨醒來或者孕吐後漱口,清新的口氣都會讓你快速嘔吐的不適中恢復過來。

7、維生素B6

孕早期如果能及時補充B6,可以避免孕吐的發生或者緩解症狀。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑。建議每次不上維生素B6 25毫克,每天3次。也可以多吃一些含有維生素B6的糙米、鱷梨、香蕉、堅果等食物。

8、西蘭花

西蘭花含有豐富的葉酸,維生素,有很好的緩解孕吐的功效。孕婦可以用西蘭花搭配薄荷、辣椒做一點西蘭花湯,有助於提升免疫力,緩解孕吐。

9、酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌有助於促進腸胃蠕動,強化消化能力。酸奶中的維生素B12可以緩解孕吐是的不適感。

10、獼猴桃

孕婦孕吐厲害,是在吃不下去東西,可以用獼猴桃和藍莓、草莓做成水果沙拉,加入一些蜂蜜。這可是能緩解孕吐的食物大雜燴,功效極強。我那幾個月都是靠這個殺手鐧度過我aoe的歲月。

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