文|淘媽
說起孕期難忘的事情，大多數的媽媽都會說最難忍受的就是孕吐反應。在懷孕5-6周的時候，受體內激素水平變化的影響，大多數的孕婦都會出現孕吐反應。聞到飯味兒就想吐，什麼都吃不下，簡直是吐到懷疑人生。但是孕婦認為這是懷孕的正常反應，所以就這麼忍著，就盼著孕吐趕緊消失了。其實孕婦不用讓自己這麼辛苦，用這4個方法就可以緩解。
1. 飲食療法
在懷孕初期，胎兒的發育比較慢，但是營養也不能落下了。這個期間孕婦最好多吃些清淡的食物，而且可以少食多餐。有些孕婦喜歡吃酸性的食物，一般酸性食物都含有豐富的維生素C，對胎兒的心血管發育很有幫助，孕婦可以常吃。另外，孕婦也可以多吃些水果，既能緩解孕吐，又能補充營養。在吃飯前可以喝一杯白開水，這樣會讓孕婦的腸胃更加潤滑，能夠促進食慾。
2. 運動療法
我們平時講，在懷孕初期最好是以休息為主，不要運動。但是如果孕婦有孕吐反應，通過做一些能量消耗低的運動是可以得到緩解的。例如孕婦可以選擇一個空氣品質較好，噪聲小的地方去散散步，這樣心情也會更好一些。也可以在專業的指導下做一下瑜伽，總之就是不要躺在床上不運動，這樣會加重孕吐的情況。
3. 按摩療法
孕婦之所以會出現孕吐反應，主要是因為懷孕後體內分泌了大量的人絨毛膜促進性腺激素，這種激素導致心窩緊張，從而出現噁心嘔吐的情況。而這種情況就可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張，主要是內關穴、胃俞穴和足三裡。孕婦可以讓準爸爸幫忙按摩，每天按一會兒就能得到緩解。
圖片均來自網絡4. 藥物療法
如果孕婦通過以上這些方法，孕吐反應還是沒有得到減輕的話，那就說明你的孕吐反應很嚴重。這個時候最好可以需求醫生的幫助，一般醫生會建議服用維生素B6來止吐。但是孕婦不能長期依賴這種維生素B6，對胎兒的發育是有副作用的。而且也不要自己胡亂服用，一定要在醫生的指導下服用。