華聲在線1月7日訊（湖南日報·華聲在線記者 段涵敏 實習生 邱宜）湖南迎來2021年的首波寒潮，1月7日，人們一早推開家門便感受到強勁寒意，雨夾雪及大風緊緊相隨。低溫雨雪天氣下如何禦寒防病？來看3位專家的貼心提示。
預防心梗腦梗，年輕人也要提上日程
前些天，《巴拉拉小魔仙》美琪扮演者孫僑璐因心梗去世，年僅25歲。沉痛惋惜之餘，敲響了心腦血管疾病發病低齡化的警鐘。
事實上，急性心肌梗死、急性腦梗死等心腦血管疾病與氣溫下降也明顯相關。湖南中醫藥大學第二附屬醫院腦病一科（神經內科）主任劉葉輝表示，氣溫驟降會導致人體激素分泌變化、心跳加速，從而引起血壓上升及明顯波動。此外，冬天人們對熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，也是造成血壓升高的原因之一。
對於老年人和原本有心腦血管病基礎的人群，心腦血管承受壓力的變化更容易引起胸悶、胸痛、頭痛、頭暈等不適感覺，嚴重者甚至會發生心梗、腦梗。現代年輕人很多有喝酒抽菸、熬夜、暴飲暴食和久坐等不良生活習慣，也要將預防心腦血管疾病提上日程。
預防心腦血管疾病，要做好控制血壓血脂、規律作息、健康飲食和保持鍛鍊等「基本功夫」，注意保暖，避免身體驟冷驟熱；可在臨睡前和起床後各喝一杯溫開水，以稀釋體內血液粘稠度，促進血液循環。寒冷天氣下，運動的時間與方式也應有所調整，儘量選擇室內運動。
呼吸道疾病進入高發期，「感冒」久治難愈應排查結核病
「冬天天氣寒冷，更有利於病毒和細菌等病原體的生存，因此各類呼吸道傳染病都進入高發期。」湖南省胸科醫院首席專家、主任醫師黃移生表示，隨著寒潮來臨，溼冷空氣活動進一步頻繁，大家工作和居住場所通風少，易發生支氣管哮喘、慢阻肺和感冒咳嗽等呼吸道傳染病，尤其要警惕結核病的傳染和發生。
當患有肺結核後，會出現咳嗽咳痰等症狀，乍看之下與感冒十分類似，很多人可能會不太在意，從而給肺結核的發病和傳染帶來可乘之機。
黃移生提醒，肺結核的典型症狀主要為咳嗽、咳痰、咯血、發燒、盜汗、胸痛等。當市民覺得自己「感冒」後難康復、病程長，出現咳嗽、咳痰持續兩周以上，或是出現咯血症狀，應儘早排查結核病，爭取早發現早治療。
「冬季大家為了防寒保暖，喜歡緊閉門窗，殊不知，這樣其實為結核病的發生創造了有利條件。」黃移生建議，長時間呆在室內，一定要注意經常開窗通風，保持空氣流通，注意環境衛生。此外，要養成良好的衛生習慣，勤洗手，不隨地吐痰，咳嗽及打噴嚏時要掩住口鼻。當進入人員聚集的公共場所時，還要注意戴好口罩。
跌倒引發的各類骨折患者增多，這種骨折獨佔鰲頭
氣溫降低，伴隨而來的是路面結冰，動作不靈活，由跌倒引發的各類骨折患者也會增多，其中Colles骨折獨佔鰲頭。
什麼是Colles骨折？湘雅三醫院創傷外科主任羅令教授解釋，Colles骨折屬於橈骨遠端骨折，常見於骨質疏鬆的老年女性，發病率約佔全身骨折的10%，也是最常見的上肢骨折，常見於冰雪天滑倒，手掌撐地引起的橈骨遠端骨折。
專家支招防跌倒攻略:雙手不能插在口袋裡，雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，防止下肢跌倒，畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預後也比較好；走路時身體略向前傾；走路時兩腳分開，與肩同寬，這樣底盤大，重心穩；走路時步幅宜小，邁大步走路容易跌倒。
劇烈的氣溫變化還容易引起關節疾病的急性發作，出現關節局部紅腫，有痛、熱、無力、運動障礙等感覺。對此，應注意避免長時間站立和長時間行走，久坐學習辦公時可適當活動腿腳，促進血液循環。患有慢性關節病的人群，應更重視關節的保養和保暖，堅決防止二次傷害，可定期前往醫院諮詢檢查。