正常情況下，出現飢餓的感覺，大家就會想著吃東西，飢餓感越強烈，需要吃的東西越多，但事實上，在身體保健過程中，需要注意，適當餓肚子，反而是一件好事，通過餓肚子，會發現有很多好處，會悄悄找上身，希望你能重視。
通過適當餓肚子，可以幫助人們更好控制血糖，血糖得到控制，避免了血糖升高，對於預防可能出現的併發症，也有非常好幫助。
通過適當餓肚子，可以增強身體免疫力，在這過程中，不斷提高身體白細胞以及吞噬細胞的能力，這樣單細胞數量增多，會發現身體得到改善，自然更加健康。
適當餓肚子，屬於飢餓療法的一種，通過這樣做，可以讓身體器官得到短暫休息，減輕了臟腑器官面臨的負擔，對於改善身體或許也非常好，通過這樣做，會發現身體得到調節，經絡更加通暢、氣血更加活躍。
藉助於適當餓肚子，可以讓身體的脂肪、體重有所變化，呈現出下降狀態，這樣的情況，是因為在飢餓的時候，會促使身體產生一種激素，其中就包括瘦素，幫助達到減肥目的。
由此可見，在日常生活中，保持適當餓肚子，會發現有很多好處，將會悄悄找上身，希望你能注意。這個方式，並不是說忍受住飢餓，不吃東西，一旦那樣做，出現過度飢餓狀態下，還會讓人面臨營養不良，帶來的隱患更大。
過度飢餓，對於人們腸胃會造成很大影響，在飢餓的影響下，會導致腸胃出現了過度消耗情況，甚至會因為過度飢餓，促使人們的胃酸分泌增多，受到反酸的影響。
可見，過度飢餓，帶來的身體損傷也非常大，在這過程中，建議大家科學進行飲食，需要注意，不能吃太飽，一旦吃太飽的話，也會帶來身體損傷，這是因為吃飯太飽的話，會導致腸胃方面病症加重，源自於，吃太多，會導致食物不能徹底消化，腸道中食物多，會影響到蠕動能力，時間一長，腸胃疾病會悄悄出現。
吃得多容易胖，是大家耳熟能詳的話，一旦吃飯太多，會導致攝入的熱量超標，這樣的情況，會加重身體肥胖，帶來的影響也非常大。
更不用說，有些人吃完飯，就喜歡睡覺，這樣的做法，很容易導致食物發生了倒流，促使胃部出現異常，帶來的隱患更大。
有些家長，在帶孩子的時候，害怕孩子沒有吃飽了，明明已經吃撐了，依然讓孩子吃東西，哪知道，這樣做，更容易刺激身體，導致大腦面臨缺氧，促使大腦活動能力減弱，時間一長，甚至會導致兒童的智力出現問題。
事實上，最好的飲食方式，做好七分飽，明明吃兩碗米飯能吃飽，不妨吃一碗半，吃多了，帶來的影響非常大，建議大家要經常這樣做，以免錯誤飲食，導致肥胖，引起更大的麻煩。
綜上所述，大家了解了為什麼在飲食的時候，適當餓肚子，反而是好事，原來和這些原因有關，希望你能照著做，有很多意想不到的好處，在這個時候，會悄悄找上身，與此同時，要注意，不能吃太飽，吃撐了，對身體也會造成隱患，科學合理飲食，才最關鍵，一定不能掉以輕心。