孕期需要忌口嗎？需要，菸酒絕不可以，咖啡每天不超過一杯，生食和半生食物不要冒險，就這麼簡單。
你可能要說，螃蟹能吃？山楂沒事？這些常傳的忌口食物，多是寒性或者活血食物，不建議長期大量食用，畢竟人家也是大自然存在的動植物，吃一口就流產的只是宮廷劇導演的安排，不能當真。不過今天要囑咐的這四種食物，真的非常不健康，尤其對孕媽的潛在傷害，簡直是暴擊。
帶味字的食物
芒果味飲料當中不一定有芒果，蝦味木薯條也敢叫蝦條，某種味道的食物中卻不見這種原材料，那你猜猜是什麼做的？這些食品的防腐措施，如果不是高油高鹽，就只有防腐劑了。雖說孕媽吃一次兩次不會有危險，但是常吃會有妊娠期症候群的危險。
帶脆字的食物
水果脆和水果乾的區別需要普及一下嗎？水果乾只需要脫水就可以，但是味道不足以吸引人。水果脆為了達到酥脆的口感，多以油炸為主，容易引起血脂異常。而為了增加吸引人的味道，又會高鹽高糖，使人「愛不釋手」。
孕媽吃這些「零食」，不如好好吃水果吃蔬菜。
帶酥字的食物
沒有高油高糖，它真酥不起來。而鳳梨酥，榴槤酥之類多以香精調味，吃起來美味，吃完給胃增加負擔，反而不思飲食。這類食物也是妊娠期高血壓和糖尿病的誘因。
帶柳字的食物
你不會以為蟹柳是蟹肉吧？當然是魚糜甚至是魚骨魚鱗做出的粉。而牛柳雞柳也是外裹麵食佔了大部分，厚厚的麵粉與高溫油炸，吃到嘴裡的食物伴隨吸到的油。
以上四種都屬於高油高鹽高糖類食物，高油脂的食物讓孕媽變胖，卻不會增加孩子的生長發育，而脂肪會增加雌激素的分泌，會讓男寶不夠陽剛，女寶增加生殖系統腫瘤風險。高糖食物會增加難產的風險，妊娠期糖尿病還可能增加產後出血的發生，對順產來說也是無法逾越的障礙。高鹽食物增加媽媽腎負擔，孕期水腫更嚴重。
孕媽的飲食應均衡，綠色蔬菜，五穀豆類，新鮮水果，菌類等全方位攝取。堅持每天喝奶，吃雞蛋，為身體提供足夠的鈣質和蛋白質，不要隨便嘗試進補，每個人的體質不同，溫補不一定適合體熱的人。
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