每天10公裡堅持40年,武漢大學副校長:人和人最大區別是堅持

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跑步不是為了上頭條，蹭熱度。

所有的人都是在摸索中前進，在平凡中堅持。堅持，讓平凡閃現最耀眼的光芒，讓這件小事成就不凡的他們。

撰文/默默、小葉

編輯/小葉

出品/馬孔多跑步研究室

3月，武漢大學的早櫻在雨中綻放，「三月獨享春風起，不露活潑露嬌羞」。然而，現在，這般美景還無人能享受，這座城市還在堅守中等待著重生。

所有跑者都希望能再次奔跑起來。武漢大學副校長——這位擁有40年跑齡的資深跑者，也是這樣想的。

他叫周葉中。1963年生人，今已57歲。位居武漢大學副校長之位的他，如今是中國法學界的翹楚。虛懷若谷，心懷天下。

他無比期待著能再次暢快地跑在最美校園武大的跑道上，繼續用奔跑傳遞彼此不用言說的心意，用奔跑揮別陰霾，等待重生。

01

每天10公裡，他堅持了40年

別看周校長已57歲，但精神矍鑠，志氣昂揚。一看就有種超脫年齡的不凡氣質。這是為什麼呢？

在央視《開講啦》的舞臺上，他說，這是拜自己多年鍛鍊所賜。而他所指的鍛鍊，就是「跑步」。

在跟撒貝寧的聊天中，我們得知：從高中第一天開始，那時還是小周的他就開始了跑步。最開始就只是每天五公裡。後來就加到了每天10公裡，這一堅持，沒想到就是四十年。

當周校長說自己每天10公裡的時候，撒貝寧驚了，後退了好幾步。

是啊，人做一件事不難，難的就是將這件看似簡單的小事一直做下去，做到極致。對周葉中而言，他的極致，就是從未間斷。

所謂熱愛，就是不計後果，不計成本，將心中的熱血燃在歲月的長河裡。

從高中生，大學生再到工作，從普通的一名教師到教授再到副校長。不管年歲增長了多少，不管職位晉升了幾級，對周葉中而言，「跑者」是讓他敬畏的一個身份。

因為心懷敬畏，所以才從不懈怠。

學生時期，生活相對簡單。也只有教室和家的兩點一線。到了參加工作後，有些時間不由自己控制。晚睡、甚至夜裡四點睡也是有過的經歷。

可即使這樣，5點10分的鬧鐘鈴每天都會響起。「鬧鐘響了，我自己也在掙扎。起來，還是不起來。」躺在床上，困意翻騰，掙扎在周葉中心中徘徊。

「這個時候，我會毫不猶豫地一翻就起來，這就是戰勝自己。」周校長帶著笑容回憶自己的過往。「當你對自己的不足、自己的惰性，自己的不太那麼理想的地方，你真能看得很透，很清楚。並且想方設法把它加以克服。那你就真正的成長起來。」

歲月改變了他的容顏，但卻沒有改變周葉中的堅持和背後的決心。如今的他已將奔跑寫進血液。

沒人能做到時時刻刻用緊箍咒要求自己，也沒很多人能把一件事堅持四十年。但周校長做到了。

堅持的本質，是自律。堅持不是你想做一件事，一直做下去就夠了。而是當你為不想做這件事找出足夠開脫的理由，卻還能最終拋開各種雜念，繼續做下去。

而一個人如果能把自律變成習慣，那他的人生註定開掛有為，所向披靡。

02

最頂尖的頭腦，往往也最自律

在學術圈，愛跑步的不僅僅周葉中一人。

前段時間，小編發現了一個寶藏教授：復旦大學特聘教授、美國密西根大學教育學博士出身的。

看他的長相，很是俊朗儒雅，不過他還有另外一個身份，那就是馬拉松、鐵三運動員。

2006年新加坡馬拉松10公裡跑拉開了他漫長的跑步生涯。半馬、全馬、80公裡越野、24小時接力跑。只要周邊有賽事，不管是正規還是業餘，不管是越野還是公園跑，他都樂於參與。

在他眼裡，跑步無需爭名奪利，也不用刻意在乎成績。盡情地體會其中的樂趣，並願意為之始終堅持下去就是最大的意義。

「生命中從此不能沒有跑步，跑步從此也成了生命的一部分。這就是跑步的魅力和對我們的人生難以言說的巨大影響力。」作為愛跑一族，王正緒覺得跑步早已成為其生命中的一部分。

此外，大家熟悉的施一公，也是一名典型的學者型跑者。這位曾經的清華大學生命科學學院院長、如今西湖大學校長、中國科學院院士業餘時間最大的愛好就是跑步。

施一公在高中時就練長跑，從800米到1500米再到3000米。去了清華後，由於長跑隊只招收專業運動員，他便轉練競走，從5000米到1萬米。他曾在校運動會上創下清華的競走項目紀錄。

跑步已成為他最大的業餘愛好，運動鞋成為他身上的「標配」。只要當天PM2.5讀數小於100，他就在校內跑上幾公裡，平均每周要跑二三十公裡。「跑完心情特別好、精力更加充沛。」

從清華到西湖大學，施一公對跑步的熱愛絲毫未消退。因為他切實地感受到了跑步帶給他的好處，「跑步讓人有更充沛的體力，如果方法得當，能調整你的能量級別，心臟機能和肺活量增強，供血充足、思維敏捷。」這樣的言語，勝過太多的濃雞湯。

很多人借著跑馬拉松拋頭露臉，跑步成為他們一種社交手段。但對施一公而言，他不需要過度的褒獎，更不需要借馬拉松刷流量。跑步是他的生活方式，而不是刻意跨界玩人設。

去年12月，施一公在廣馬的跑道上完成半馬的用時1小時39分，這樣的配速也相當不俗。

跑步不是為了上頭條，蹭熱度。沒有人生而會跑。也沒有人光有天賦就註定成功。所有的人都是在摸索中前進，在平凡中堅持。堅持，讓平凡閃現最耀眼的光芒，讓這件小事成就不凡的他們。

03

最小的區別是智商，最大的區別是堅持

不只是學術界的名家，其他領域的頂尖人物，也都在跑步。

政治家在跑步。就不說什麼小布希、柯林頓了，愛沙尼亞的女總統，全程馬拉松成績都4小時02分了；

企業家在跑步。那些年入千萬的總裁，已經不再是跟風玩票了，人家跑得可認真了。50多歲的鬱亮全馬都能跑3小時06分了；

作家也在跑步。村上春樹每周跑60公裡，已經堅持了40多年；國內的馮唐，在疫情期間戴著口罩跑步10公裡，雖然被大媽罵了，但好歹也是嚴肅跑者；

就連幹什麼都是作秀的明星，有一部分都跑得很認真。黃磊每天5公裡，堅持了100多天；譚維維練出了八塊腹肌，半馬2小時多完成。

你會說，他們有錢有閒，我有啥？其實，這邏輯就反了。從對跑步的堅持上面，就能看出對人生的態度。在跑步上都堅持不了，遇到其他事，大抵也都會放棄。

在《開講啦》節目上，周校長謙遜地說："我之所以還做了點事，就是因為有堅持"。此外，他還提到一點："要始終堅持。人和人之間，最小的區別是智商，最大的區別在堅持。"

這句話說得真好。人和人之間，最小的區別是智商，最大的區別是堅持。讓我想起另一句話：以大多數人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。

就拿跑步這件事來說。當窗外陰雨天時，你是不是想賴著被窩在美夢中徜徉？當夜幕降臨，你是不是始終在手機上無所事事地刷刷微博打打遊戲不想睡覺？當你定下計劃的計劃無法實施時，你是不是會找到各種理由為自己開脫？

只有戰勝自己的惰性和懶散，最終堅持去跑，並日復一日完成的人，才最終成就了他們的可貴。

成功不再於閃光燈的聚焦，也不再於熱搜榜上的流量擔當。只要你將心中所想堅持下去，歲月會給你最溫暖的回饋。內心豐盈的人生永遠都值得敬佩。

也許你此生都沒有機會出現在奧運殿堂，也許你不會有躋身專業組精英的待遇，也許你的5公裡都很難跑進20分鐘。

那又怎樣呢？你的成功不再於配速和名次，而在於你在平淡日子裡做出了哪些成就不凡的小堅持。這些小堅持，讓你心中的夢想無比璀璨，讓你在別人的心中形象無比高大。

想想吧，當你70歲的時候，有一群小夥子看著你感嘆道：這大爺堅持跑步40年了！這是何等的褒獎啊！

「一個人的一生要想做成一件事，會面臨很多困難、很多挑戰，有沒有堅韌不拔的意志是你能不能夠邁向成功彼岸的非常基礎的條件。」

願你最起碼在一件事情上，能做到終生堅持。

PS：主張堅持跑步，但特殊時期，大家還是謹慎行事。