想知道結束一段感情的人在經歷什麼嗎? 這些階段會告訴你，他們的腦子裡到底在想什麼！
這些階段將幫助你理解他們(主動提出分手的人)決定結束這段關係(或者你決定和某人結束關係)的整個心理和情感過程。
好吧，朋友，現在我有個問題問你，你知道別人跟你分手時的那種感覺嗎？你是否想知道他們的感覺是否和你一樣(至少部分地)？
我不知道你怎麼想，但我確實想知道。你可能會覺得他們一點也不關心你，是冷漠無情的。你希望他們和你有同樣的感受，心碎和崩潰。
那麼，準備好看一些令人震驚的事情吧：事實上，甩人的人也會經歷擔憂、焦慮、憤怒、困惑和許多其他階段!
他們並不是一夜之間就決定要分手，然後就這麼做。
分手的過程就是這樣的，甩人的和被甩的都會以一種不同但同樣令人困惑和痛苦的方式經歷分手。
下面的分手階段將從提出分手的人的角度來解釋整個分手過程。(而且它們還會幫助你避免在分手後犯錯誤。)
在分手階段結束後，我們會學習如何成功地在分手後重新走到一起，或者如何忘記某人。所以,請繼續關注！
分手的10個階段
階段1：憤怒
不是每個甩人的人都會先經歷這個階段，因為這完全取決於情況。
例如，如果他們發現你出軌(或者你自己向他們承認了)或任何其他類型的背叛，他們會感到憤怒。
這就是所謂的催化劑(促使他們結束關係的東西)。
在這個階段會發生什麼呢
基本上，在這一階段你可以預料到兩件事，一是突然爆發的憤怒(正如這一階段所暗示的)，二是沉默對待。
甩人的人會如何表現取決於他們的整體性格和應對機制。
當感覺受到傷害或被背叛時，一些人拒絕談論這件事，並忽略了另一個人，而另一些人(喜怒無常的人)則傾向於表現出憤怒。
階段2：擔心
在這個階段，甩人的人可能會開始擔心結束這段關係，或者尋找最好的方式來結束這段關係。
他們可能會開始過度思考，擔心失去另一個人(特別是如果你們在長期的關係中)。
你可能還會擔心你將如何處理分手這件事，以及這一切將如何影響你們的友誼(如果你決定繼續做朋友的話)。
在這個階段會發生什麼呢
這個階段更多的是思考而不是行動。
分手的人會問自己以下和類似的問題。我應該和男朋友/女朋友分手嗎？我應該怎麼做？我應該直接給他/她發簡訊還是親自去？
大多數時候，他們會忙於尋找完美的結束方式，同時也會擔心一開始是否正確。
階段3：焦慮
這個階段與上一個階段類似，唯一不同的是，擔心突然加劇，變成了焦慮的想法。這正是分手的關鍵時刻。
他們會開始制定分手計劃，並思考最佳的分手方式。
他們會詳細考慮一些事情，比如什麼時候和你分手最好，他們應該對你說什麼，等等。
在這個階段會發生什麼呢
你可以預料到，甩人的人會緊張、擔心、焦慮，在你身邊也會舉止怪異。在某些時候，你可能會認為一切都很好，但這不會持續太久。
所有這些「戲劇」也會讓你感到緊張。我記得我問了自己一大堆問題，比如：他是在逃避還是要和我分手?這到底是怎麼回事?我完全嚇壞了。
階段4：緩解
分手終於結束了，分手的人會感到某種解剖，即使他們仍然不能100%確定自己做出了正確的選擇。
儘管甩掉了很多包袱，分手的人還是不開心。
唯一讓他們「高興「的是，他們不再需要過多考慮諸如」我該不該和他們分手？「這樣的問題。
他們意識到覆水難收。或者，更好的說法是，這就是他們在這個階段的感覺，但之後，事情可能會徹底改變。
在這個階段會發生什麼呢
你可能會收到一條分手簡訊、一封分手信，或者當面被甩了。一旦這種情況發生，你們就是正式分手了，但現在也沒有必要為此感到難過。
在接下來的階段，對於甩了你的人來說，事情會變得更加複雜，如果你打算複合，你仍然可以說服他們，和你分手是一個錯誤。
但是，如果你打算繼續前進，那就忘掉我剛才寫的內容吧。
階段5：實驗
這個是分手的人分手後最有意思的一個階段。
這時候，分手的人開始嘗試並在生活中融入新的東西，比如新的髮型、新的朋友、新的衣服、新的愛好等。
如果女人是分手的人，我知道她會做的第一件事就是改變髮型。你可能在電影和電視劇中多次看到過這個。
新髮型往往象徵著女性的新開始。
在這個階段會發生什麼呢
你可能不知道，在這個階段，分手的人會儘量不去想你，但對他們來說，不去想你是很難的。
他們會把注意力集中在不同的事情上，只是為了不讓你出現在他們的腦海裡。
有些人可能也會進入「反彈關係」，認為這將幫助他們更快地忘記你，並促進癒合過程。
階段6：同情
這個階段涉及到同情。信不信由你，他們都會為你感到難過的。
即使他們會認為他們做出了正確的選擇，結束你們的關係是需要做的事情，他們仍然會為此感到內疚。
他們可能希望以不同的方式結束事情。
在這個階段會發生什麼呢
考慮到他們會因為分手而感到內疚和難過，他們可能會決定聯繫你，只是為了確保你沒事。
他們可能想談談你們的關係，以及一切都可能有所不同。如果你決心繼續前進，那麼最好在這個階段應用不接觸規則。
階段7：懷舊
那種甜蜜的懷舊之情，在某種程度上，總是能打動最堅強的人。
如果你想知道在哪個階段分手的人會想念被分手的人，往往就發生在這個階段。一切都會讓他們想起你。
他們可能看到某個特定的動物，就會因為你曾經說過的關於那個動物的話而立刻想到你。
或者他們可能會看到你最喜歡的糖果,這讓他們想起了你。你懂的，對吧?
在這個階段會發生什麼呢
在這個階段，你可能會有和他們一樣的感覺，如果你想讓他們知道你仍然在乎他們，或者等著他們那麼做，那就取決於你自己了。
在懷舊的氛圍中，分手的人可能會決定給你發簡訊或者打電話告訴你他們有多想念你。但請記住，這種情況很在少在這個階段發生。
階段8：困惑
如果你已經遵守了不接觸的規則，分手的人會發現自己處於一種困惑的狀態，想知道你腦袋裡到底在想什麼。
如果你從社交帳號上刪除了他們，刪除了他們的電話號碼，從此再也沒有聯繫過他們，他們會開始擔心你已經開始了新的生活。他們會想知道這是不是真的。
在這個階段會發生什麼呢
分手的人可能在想為什麼你沒有聯繫他們。他們可能會認為你已經認識了新朋友。
在這個階段，他們會有強烈的欲望來聯繫你。這是分手的階段之一，你可以期待他們非常想念你，對你的生活充滿好奇。
階段9：懷疑或後悔
這個階段也屬於分手的人後悔和難過的階段。我相信這是所有的被分手的人最喜歡的階段。為什麼這麼說呢？
因為在這個階段，分手的人開始後悔結束了一些事情 ，他們開始擔心分手是否是正確的決定。
事實上，他們不知道你的感受和你到目前為止一直在做什麼，只會讓事情變得更糟（當然，如果你是被甩者，對你來說更好）。
在這個階段會發生什麼呢
如果他們在前一個階段還沒有聯繫你，但正在考慮聯繫你，那麼他們在這一階段聯繫你的可能性很大。
一旦他們(或如果他們)有了勇氣，他們就會邁出第一步，承認和你分手是一個巨大的錯誤。
階段10：接受
這一階段是要接受兩個可能的結果：複合或繼續前進。如果你倆不能成功地調和你們之間的關係，那就不可避免地要向前看。
如果事情沒有按計劃或預期進行，最後一個階段往往是最痛苦的。
在這個階段會發生什麼呢
如果分手的人(你的前任)已經成功地開始新生活，那麼是時候你也該這樣做了。如果你在分手後設法複合，那麼你需要做一些認真的事情。
雙方都要願意在自己身上下功夫，並把注意力集中在對他們關係至關重要的事情上。
這是建立一段幸福健康的關係，防止未來關係出現問題的唯一途徑。
分手後如何重歸於好
1、反思你們的關係
如果你正在考慮複合，這是你和解之旅中最重要的一步。你需要首先考慮一下你們分手的原因。
同時，你需要思考你們的關係中需要改進的地方(包括你自己的缺點)。基本上，雙方都需要對這段關係和自己進行反思。
2、有一個禁忌期
為了更好地反思你們的關係，你們需要有一段「不接觸期」，這也被稱為分手後沉默的力量。你也可以想想未來。
我第一次和男生分手時，就違反了不聯繫的規則，這讓事情變得更糟。
別再犯同樣的錯誤了。給自己一些時間去思考你該如何改進，以及它們是否值得改進。
3、對自己誠實
重新在一起真的是你現在想要的嗎?你認為你們的關係應該得到第二次機會嗎?如果你對這兩個問題的回答都是肯定的，那就去爭取吧!
但是，如果你正在重新考慮要不要和前任和好，那麼你不應該匆忙做出決定。
有時候，真的很難區分這兩者。但是，在不接觸期之後，你應該比以前更清楚了。
4、聯繫你的前任(或者等他們先邁出第一步)
如果你想和你的前任複合，那麼你就需要和他們取得聯繫。這取決於你選擇如何去做。你可以給他們發簡訊，打電話，或者直接去見他們。
無論你喜歡哪一種方法，記住，如果他們自己不願意，你永遠不要乞求他們回到你身邊。
當一個男生跟我分手的時候，我記得我的一個朋友對我說：分手後讓他來找你！我聽了他們的話。我在分手後等著他來找我，但這從來沒有發生過。
所以，我決定主動出擊。令我驚訝的是，一切都進行得很順利，一段時間後，我們正式又在一起了!
5、承擔責任
避免玩「對錯」的遊戲。記住，這裡沒有人是錯的，也沒有人是對的。你們都需要為自己的言行負責。
你需要認識到你們關係中有害的模式，並改善你們的依戀風格。簡單地說，承擔責任並採取相應的行動!
他們說一個巴掌拍不響。好吧，維持一段感情也是兩個人的事，所以捲起你的袖子，相信你能做到!
分手後如何繼續前進
1、接受這段關係已經結束，沒有回頭路了
如果你決定繼續你的生活，第一步就是接受這段關係已經結束的事實。不要糾結於那些「如果……會怎樣?」一旦你決定放手，保持專注，不要失去希望。
接受這樣的事實：你所擁有的曾經是美好的，現在已經不復存在。遠離責備轉移，把注意力放在你生活中的其他事情上。
2、不要壓抑自己的情緒
允許自己經歷一段感情結束後的悲傷時期。無論你做什麼，都不要壓抑你的情緒。如果你需要的話，大聲地哭出來，尖叫等等。
找一些鼓舞人心的分手語錄，完美地表達你此刻的感受。說出你自己的想法。
跳舞、畫畫、唱歌(如果可以的話)，狂看那些令人心碎的愛情電影，和你最喜歡的男/女演員一起哭泣。
3、和你的前任保持距離
還有，沒錯，和你的前男友或前女友保持距離。
我的意思是，這是不用說的。不用社交帳號，不打電話（尤其是你喝醉了的時候），不發簡訊（無聊不是給前任發簡訊的藉口）。
你最不需要的就是你的前伴侶纏著你(引誘你)，所以最好的辦法是和他們保持一定距離，或者在安全距離內觀察他們(如果你真的必須這樣做的話)。開玩笑的。
也別那麼做。
4、找到寬恕的力量
這對你來說可能是最難的，但為了繼續你的生活，你需要找到原諒他們所有對你做過的壞事的力量。
克服心碎的核心是找到原諒的力量。
但是，你不應該只原諒你的前任，還應該學會原諒自己。不要認為你是唯一一個要為分手而負責的人。
影響分手的因素有很多，所以只責怪自己是很愚蠢的做法。
5、努力自我提升
你知道讓分手對你有利的最好方法是什麼嗎?通過反思你們的關係，專注於提升自己，這樣你就不會再犯同樣的錯誤(如果有的話)。
這也會幫助你提升自尊，這正是你現在所需要的。
6、跟你的家人朋友聯繫
在這些艱難的時刻，不要羞於向你最好的朋友和家人求助。我相信他們會非常樂意聽你的，並幫助你度過分手。
而且，我相信你也會為他們這麼做的。
有時候，與你所愛的人進行一次有意義的對話就能徹底改變你對事情的看法，從而幫助你更快地繼續你的生活。
7、做那些讓你快樂的事情
尋找新的激情，發現新的愛好，結交新的朋友，養一隻寵物。基本上，做那些讓你開心的事。想想你在戀愛之前做過的所有有趣的活動和事情。
現在是讓它們重獲新生的好時機。是時候重新找到自己了，你會通過和過去的自己重新聯繫來做到這一點。
8、開始約會吧(當你準備好了的時候)
記住:在你從上一段關係中痊癒之前，不要急於開始一段新的關係。給自己一些時間去悲傷，專注於自己，當你準備好了，開始和別人約會。
不要強迫自己做任何你不舒服的事情。當談到治癒時，我們每一個人都以自己的步伐前進。我們中的一些人需要更多的時間來開始與他人約會，這沒關係。只是...
聽聽你自己的想法，我相信你會做出正確的決定。
9、保持忙碌
為了能夠繼續前進，你需要讓自己從過去的關係中分心。這是每個情感導師都會告訴你的一件事。
舉個例子，當我繼續前進的時候，我喜歡在網上看有趣的嬰兒視頻，不分晝夜的看偵探電視劇，還有畫畫。
所有這些都讓我不再去想我的前任，而是專注於當下。
這也是你需要做的。與其沉湎於過去，不如專注於現在。現在你需要做一些讓自己開心(或者至少是有點開心)的事情。
我記得最後一次見到我的前男友時，我意識到我對他的感情已經完全消失了。讓自己忙於不同的活動幫助我實現了這一點。
10、記住，總有一個人是適合你的
僅僅因為這段關係失敗了，並不意味著你會永遠註定失敗。接受這樣的事實，一切發生都是有原因的。
接受這個事實，要知道總有人在等著你。
總有那麼一個人會是你命中注定的那個人，但是你得先遇到一些錯的人，然後再遇到他們。
你可能覺得你的前任是唯一適合你的人，現在他們走了，你就再也遇不到像他們這樣的人了。
我以前也這麼想。但現在，我終於明白我錯得有多離譜了。我從來不喜歡那句陳詞濫調：你會在最不經意的時候找到真愛。但我現在不得不承認這是真的。
附言:下次你開始想知道前任對分手的真實感受時，只要提醒自己這些分手階段就行了。如果你想要他們回來，不聯繫規則將是你最好的朋友!
#感情#