現實生活中，有部分人經常出現大便乾燥的情況。大便太過乾燥通常很難排洩出來。在排便的過程中，還可能會有肛門疼痛的情況。因此，發現大便乾燥時，應該通過合理的方式來緩解，這樣才能避免大便長期乾燥，而影響正常的糞便排洩。那麼，總是大便乾燥，吃什麼可以快速排便呢？
1、綠色蔬菜
大便乾燥對健康不利，可能會影響正常的糞便排洩。因此，大便乾燥時，應該通過合理的飲食進行改善。建議大便比較乾燥的人多吃綠色的蔬菜。綠色蔬菜除了含有維生素之外，還有人體需要的膳食纖維。綠色蔬菜進食之後，可以促進腸道蠕動。而且蔬菜中含有的水分較多，可以保持大便溼潤狀態，這樣大便更容易排洩出來。因此，存在大便乾燥症狀的人，平時，應該多吃綠色蔬菜來促進糞便排洩。
2、蜂蜜
大便乾燥沒有及時改善，有可能會對健康造成影響。發現大便乾燥明顯的人應該多吃蜂蜜，蜂蜜是天然的保健品，其營養價值比較高。進食蜂蜜不僅可以提高睡眠質量，還可以增強免疫功能。如果存在大便乾燥的情況，進食蜂蜜可以促進腸道蠕動，加速糞便的排洩。而且蜂蜜還有潤滑腸道的作用，這樣對大便乾燥的改善有利。因此，建議大便比較乾燥的人，平時可以適當進食蜂蜜來調養身體。這樣，大便容易排出，腸道健康才有保障。
3、香蕉
大便乾燥明顯的人應該結合健康的飲食促進糞便的排洩。如果大便乾燥比較明顯，可以適當進食香蕉。因為香蕉是生活中比較常見的食物，對於便秘症狀的改善有利。如果是腸道蠕動速度緩慢引發的便秘，此時進食香蕉可以讓糞便硬度降低，這樣可以防止大便的乾燥而影響正常糞便的排洩。如果腸道中糞便的水分含量多，加上腸道蠕動速度加快，此時糞便自然就比較容易排出。因此，發現大便乾燥的人，平時可以適當進食香蕉來促進糞便排洩。這樣，可以維持腸道健康狀態，防止毒素的堆積而影響健康。
由此可見，大便乾燥的人應該通過合理的飲食來促進糞便的排洩。平時可以適當進食蔬菜，香蕉，蜂蜜等食物來促進腸道蠕動，腸道蠕動速度加快了，糞便更容易排出。而且糞便處於溼潤的狀態，可以避免太過乾燥，影響正常糞便的排洩。