導語：一提到蔣欣大家可能首先想到的就是《歡樂頌》裡的樊大姐，在這部劇裡邊蔣欣的身材不僅僅是用微胖來形容了，可以說是有些臃腫了。在娛樂圈裡也可以算上是身材比較胖的了，但是蔣欣為了減肥也是下了很大的功夫。
從這個之後，蔣欣便開始在健身房裡一直打卡，粉絲們也能看到她的社交平臺上發表的揮汗如雨的照片，經過不斷的堅持和努力，蔣欣已經完成了逆襲，體重直線下降，體重直線掉到90多斤，隨著減肥的成功，蔣欣的氣質也變的更加完美和自信，穿搭也越來越在線。
大家可以看出蔣欣屬於骨架很大的類型，減肥成功之前大家把蔣欣叫做微胖女神，之前有許多人說就算是蔣欣瘦下來也不會瘦到哪裡去，可現實卻打了許多人的臉，瘦下來的她驚豔了眾人，還頻頻上了熱搜。
上面這張照片可以看出來，蔣欣身著一身深藍色的西服，幹練的短髮，能明顯感覺到女強人的氣息。那麼蔣欣是怎麼瘦下來的呢？許多人都會說像這麼大的明星，減肥一定是非常簡單的事情，但是大家只是看到了他們屏幕前光鮮亮麗的一面，但是沒有看到他們在日常所付出的努力和汗水，而且一點都不比普通人付出的少。
減肥和其他事情是一樣的，都是很公平的，只有付出了才能得到回報，而且這個回報是需要堅持才能看到的，蔣欣能夠逆襲成功，完全靠的是自律和高強度的運動鍛鍊。
許多網友都很好奇她是通過什麼運動瘦下來的，蔣欣說其實減肥並不是一件很難的事情，平時要調整好自己的飲食和作息習慣，同時要配合適合自己的運動，她還向許多粉絲分享了自己的食譜，許多的網友都參照她的方法。
蔣欣說自己瘦下來還是用了訣竅的，那就是普拉提，這項運動受到了許多明星的追捧，普拉提的忠實粉絲我們還會想到娘娘孫儷，她的女兒也跟著一起進行練習，那麼普拉提到底是一樣什麼運動呢？
普拉提源自國外，大熱在中國，是一項綜合性比較強的運動，集減肥和塑形為一體，而且初學者跟著視頻就能練起來，非常容易上手，在家就能進行練習。
今天小編給大家整理了幾個普拉提的經典動作，大家可以跟著視頻先練習起來。
一、仰臥起坐
這個動作大家非常熟悉了，它也是普拉提的經典動作，可以很好地塑造腹部、背部的肌肉，鍛鍊這兩個部位的力量。初學者建議先每天3組，每組15次，等身體適應以後再加大運動量。
二、燕飛
這個動作就像是燕子起飛一樣，需要臉朝地，躺在瑜伽墊上，雙臂彎曲，雙手張開放在耳後，用腰部和腹部的力量支撐上身向後仰，初學者不需要起的位置特別高，一點一點先適應。建議每天2組，每組10次。
結語：蔣欣37歲都能減肥逆襲成功， 而她沒有任何的捷徑，靠的是自己的堅持和每日不間斷的練習，當然只有付出了才能看到回報。低頭看看你肚子上的贅肉，再想想曾經說過的誓言和樹立的目標，它們都有實現麼？瘦下來的你會更加美好。還在等什麼呢，趕快加入我們練習起來吧！