導語：糖尿病是一種常見的慢性病，對很多人來說，糖尿病是很可怕的，但糖尿病的可怕之處不在於糖尿病本身，而在於他的併發症。
生活中通過合理膳食以及改善生活方式來預防糖尿病及控制體內血糖水平是糖尿病管理的重要方面。因此各種各樣的養生也層出不窮，曾經有人說每天喝3杯以上的咖啡就可以防止糖尿病，事實真的是這樣嗎？
咖啡與糖尿病的關係？
要說咖啡與糖尿病的關係，就要先喝咖啡的成分說起了，我們都知道咖啡中有非常多的咖啡因，可以起到提神醒腦的作用，除此之外，咖啡中還含有少量的脂肪，蛋白質，糖和礦物質，粗纖維和單寧。除了這些比較常見的營養物質以外，咖啡還有一種特殊的物質叫做」綠原酸「，這種物質在研究中發現，具有調節血糖的作用，而且還有抗氧化和抗炎症以及保護器官的作用，也就是說，因為咖啡中含有綠原酸的成分，因此對糖尿病的預防是有一定作用的。
既然咖啡有預防糖尿病的作用，那么喝多少合適呢？
有很多人可能因為咖啡有預防糖尿病的作用，就去刻意地喝咖啡，但其實沒有必要的，每天一杯咖啡就能夠起到作用，但是具體的作用也需要根據個人的體質和吸收能力有關。
另外咖啡的種類也有特別的多，比如速溶咖啡，混合咖啡，還有現磨咖啡，但對於我們來說，混合咖啡和花式咖啡中加過許多的糖，不太適合我們用來預防糖尿病。
還有喝不慣咖啡的人，不必強迫自己去喝咖啡，因為綠原酸這個成分不止咖啡裡有，很多蔬菜水果中也含有著這種成分，不過最終的吸收率有與個人體質有關係。
沒有喝咖啡習慣的人，可以根據替代的方式去調整自己的飲食習慣，因為形成糖尿病的因素有很多，咖啡中的綠原酸雖然可以預防，但是畢竟比起飲食和生活習慣，起到的作用還是有限的，我們還是要綜合看待。
想要預防糖尿病，你需要謹記這兩點
1、保持健康的生活方式
國際糖尿病聯合會(IDF)研究指出，如果大家堅持每天30分鐘的中等強度的運動，再輔之以健康的飲食，就可以明顯降低2型糖尿病的發生風險。
2、想要預防糖尿病，嘗試養生茶
多喝水可以維持身體內環境的穩定，同時也能夠增加身體的新陳代謝，有助於血液循環，使得血管更加暢通，如果在喝水的時候，適當的加入一些花草茶，調理三高效果會更好一些。
《黃帝內經》中曾經有記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等食材都有促進血液循環，改善血管問題的效果，部分是在藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血，清熱解毒，清除血液中多餘的雜質，消炎止痛，使得血管更加暢通。
苦丁：清熱解毒，用苦丁泡水能夠促進血液循環、幫助排出血液中多餘的糖分和脂肪。
羅漢果：止咳化痰，活血潤肺，改善血管問題，疏通血管,活血化瘀等作用。
我們自己制茶比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成的茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用都是非常方便的，最大的特點是安全無副作用，可以長期飲用。有需求的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：雖然喝咖啡可以預防糖尿病，但是我們不要只靠這一點來預防糖尿病，健康的生活習慣和飲食習慣，才是預防糖尿病的關鍵，適當的去運動，不要熬夜，保持一個良好的心情，每日一杯養生茶，預防糖尿病，血管更健康！