看到身邊的長壽老人，很多的人總投以崇敬的目光，也希望自己能夠達到健康長壽的目的。
人與人的體質，生活環境，養生保健措施都是不同的，但是你會發現那些長壽老人身上他們往往都有很多的共同點，如果你也擁有的話，那麼或許你也擁有長壽體質，真是恭喜了。
長壽的人，身上3處通常是「軟的」，對照一下，看看你佔了幾個？
血管軟
現在人們生活條件好了，各種大魚大肉經常被端上人們的飯桌，而且現在人的飲食結構也發生了很大的改變，很多的人比較喜歡吃一些高油、高脂、高糖的食物，飲食非常的不規律，但是這樣的話會給血管增加很大的負擔，年紀輕輕可能就會出現血管硬化的情況。
而那些長壽老人，在日常生活中，他們都保持著飲食清淡的習慣，能夠幫助大大減輕血管的負擔，保持血管的暢通，血管一直處於柔軟的狀態，能夠大大減少患上心腦血管疾病的概率，所以如果長壽的人，他們的血管通常都是軟的，對照一下，如果你也擁有這個特點的話，那麼真是恭喜了。
身體軟
俗話說：筋長一寸，長壽十年。你會發現那些長壽的老人，他們的筋骨都是非常柔軟的。
尤其是一些生活在農村的長壽老人，他們到了耄耋之年，依然能夠堅持下地幹活，這樣對疏散筋骨具有非常大的幫助，而且還能夠幫助加速身體的血液循環，有利於健康和長壽。
脾氣軟
我們這裡所說的脾氣軟，指的是心胸開闊，為人和善，凡事想得開，脾氣好不會輕易被一些生活瑣事所煩惱，心情非常的舒暢，這樣能夠幫助維持內環境的正常運轉。
我們也聽說過笑一笑十年少的說法，所以如果你在日常生活中脾氣也非常的軟，能夠擁有樂觀開朗的心態，對身體的健康也是非常有幫助的，那些長壽老人往往都會存在這個好習慣，如果你也有的話，真是值得慶祝。
想長壽，牢記晨起2不要，飯後2不急，睡前2不宜，為健康保駕護航
其實養生並不是什麼大智慧，只要你在日常生活中能夠養成良好的作息習慣和飲食習慣，即可再需要持久的耐心，如果想要長壽的話，還請你牢記以下這些事。
晨起2不要
不要憋便
身體經過一晚上的排毒和代謝，肯定會產生大量的毒素和垃圾，每天早上起床之後記得要抓緊時間去廁所排尿或者排便，這樣才能夠幫助減輕身體的負擔，千萬不要養成憋便的習慣。
不要不吃早餐
現在很多的人在日常生活中存在不吃早餐的行為，但是這樣對身體的健康是非常不利的，如果不吃早餐的話，會嚴重影響到腸胃的健康，誘發胃炎，胃潰瘍等各種疾病，身體的整體素質也會逐漸的降低，所以早上再忙也要吃東西，這樣才能夠為身體的健康保駕護航。
飯後2不急
不要急著散步
我們都知道，吃完飯之後外出散散步，能夠幫助提高腸胃的消化和吸收，對身體的健康非常有益。但是一定要記得飯後不要著急去散步，也就是不要立即去散步，如果立即散步的話，反而會影響到腸胃的健康，還請你在平時飯後休息20~30分鐘之後再進行運動。
不要急著吃水果
有些人存在飯後吃水果的壞習慣，但是如果想要健康長壽的話，飯後不要立即吃水果，因為水果中含有大量的有機酸，糖類，果膠等物質，影響到腸胃的消化和吸收，而且還會誘發肥胖。
睡前2不宜
不宜吃夜宵
如果在日常生活中經常睡前吃夜宵的話，會加重腸胃的負擔，讓緊張的工作信息不斷的傳向大腦，致使人出現失眠多夢的情況，長期如此的話可能就會誘發神經衰弱，不利於健康和長壽。
不宜看手機
現在很多的人都會存在睡前玩手機的習慣，但是睡前玩手機會嚴重影響到人的睡眠質量，因為它發出的藍光會減少人們生成褪黑素的概率，讓人一直處於淺睡眠的狀態，而且睡前玩手機還會影響到人的頸椎、視力，皮膚的健康，不利於長壽。
希望這篇文章能夠為你帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康，長壽與你相伴！
【來源：健康預報】
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