相信很多人現在都在飽受牙周炎的困擾，尤其是很多人在老年的時候，身體也沒有什麼問題，但是因為牙周炎導致自己需要不停的去醫院看牙醫，本來可以在家安享晚年，卻被一口爛牙毀了清閒。
曾經有這麼一句話叫做，如果不保健牙齒，可能你的晚年就被一口牙毀掉了。正是如此，這句話應證了很多現在中老年牙周炎患者的現狀。
所以預防牙周炎是至關重要的，今天在這篇文章裡，小編一共有7個方法來分享給大家。
01 按摩牙齦
按摩牙齦，是我國中醫經常推薦的預防牙周炎的方法。這個方法的好處在於不需要成本，不需要買任何輔助工具，在家裡就可以做。只需要把手指洗乾淨，然後順著牙齦按摩。一天兩次就可以預防牙周炎。
02叩齒
叩齒同樣也是我國中醫推薦的方法，和按摩牙齦一樣，什麼都不需要，只需要空口咬牙。即便不是在家裡，在外面也可以做。每天早晚兩次，每次36下，注意一點，當叩齒後口中的唾液增多，要記得把這些唾液咽下去，有助於我們的消化系統。但是不要太用力，小心把自己的牙齒叩壞。
03 洗牙
洗牙則是現代牙醫經常推薦大家預防牙周炎的方法。因為在西醫認為牙周炎都是口中滋生的細菌形成的牙結石導致，而這些牙結石是牙刷刷不下來的，只有通過洗牙這個方式去世，所以洗牙是一個非常好的防治辦法。
04 多吃堅果
口腔的保護不僅在於口腔的清潔，也在於平時食物的攝入。想要牙齒堅固，可以多吃一些像堅果之類的食物，它裡面富含大量的營養元素，這些營養元素可以預防牙周病。
05漱口
口腔清潔的一大要點就是要常漱口，因為平時我們吃完飯後，口中會留下很多飯菜的殘渣。漱口可以讓這些殘渣及時地被清除。
06保持心情舒暢
不管是什麼樣的疾病，醫生總歸都會勸患者要保持一個良好的心情，因為好心情對於身體各部分機能都有積極的促進作用。口腔同理，因此平時大家不要把自己處於壓抑焦躁的環境下，心情舒暢起來，口腔的健康自然也就會好起來。
07認真刷牙
刷牙時口腔保健不可替代的最主要方法。如果不刷牙，以上6種方式即便是都做到牙齒也不會健康。所以刷牙是非常重要的，而刷牙要注意它的正確刷牙方式。
很多人每天刷牙，但是牙齒依舊不健康，那就是因為很多人刷牙的時候遇到了誤區，以下3種誤區，看看你有沒有遇到：
1.） 方法誤區
很多人刷牙的時候都是橫著刷牙，以為這樣子橫向摩擦能讓牙齒更乾淨，實際上醫學界專家認為刷牙應該用豎刷法，橫刷法只會傷害牙齒。
2. ）力度誤區
不少人都覺得刷牙力氣越大，就能刷得越乾淨，但這也是錯誤的，因為刷牙勁越大反而會傷害牙齦，導致牙齦出血。
3. ）用具選用誤區
這裡主要指的是牙刷和牙膏，有些人選用牙刷和牙膏的時候都是隨便選擇，圖便宜而選，這都是錯誤的。
牙刷一定要選擇軟毛的，並且隔一段時間就要換，不要長期使用。
4.）選擇中藥草本牙膏粉
牙膏的選用則比牙刷更要重要。如果牙膏沒有選好，不但沒有很好的護牙作用，反而會產生副作用，比如說過敏嘔吐。
在這裡，我推薦大家可以使用中藥牙膏粉，它非常溫和，且具有殺菌護齒功效，非常適合預防牙周炎以及已經得了牙周炎的牙周護養。
牙周炎在成年人中佔比到90%，竟然很多人不知道自己有牙周炎。如「口臭、牙齦出血、牙齦萎縮、牙齒易過敏、牙齒鬆動」等，多與牙周炎有關係。
所以，注意以上4點，選擇好牙刷和牙=牙膏粉，及時預防和遏制牙周炎是有有效也是必須的。