許多孕媽在懷孕期間，家中的婆婆都會給孕婦買一些新鮮的魚蝦做給孕婦吃，而且是變著法子做，其中做的最多的還是熬魚湯，一個孕期下來吃的魚，都要趕上懷孕前兩三年吃的魚了，許多的孕媽可能不知道孕期內為什麼要吃魚，也不知道這麼多種做法哪些做法營養不易流失。魚的營養價值很高，其蛋白質豐富要遠高於肉類，而且非常易於消化，而且還可預防孕媽出現心腦血管疾病。孕期多吃魚對胎兒也有極大地好處，魚中含有胎兒成長必須的鈣、磷、鉀、胺基酸等元素，通過臍帶傳輸到胎兒的體內，提供胎兒成長。
但是你們知道哪些魚最適合孕媽們們吃嗎？
一、鯽魚
味道鮮美，肉質細膩，而且孕婦吃了也比較容易消化。另外鯽魚還有消水腫的清熱解毒的功效。
二、黑魚
家裡老一輩的人會在你預產期前給你熬黑魚湯，多喝黑魚湯的作用就是可以更好的下奶，產後也會讓寶媽喝黑魚湯，畢竟產後寶寶的對母乳的需求量加大了。
三、鯉魚
鯉魚有健脾開胃的功效，如果孕媽咳嗽不停，也可使用鯉魚用來緩解，與冬瓜同燉可緩解腎炎水腫的的情況。
四、帶魚
帶魚中含有的鎂對我們心腦血管系統會起到非常好的保護作用，同時還有效的預防孕期高血壓的症狀；帶魚中的鉀對孕婦的神經和肌肉功能也會有很大的改善。
這四種魚對孕媽的營養補充是一個不錯的選擇，想要胎兒孕婦健康，就離不開健康合理的飲食以及良好的生活環境和規律的作息習慣，但是孕婦也不需要只是過度的去吸取魚類所蘊含的營養，要注意營養均衡。魚類有對身體好的就會有對身體不好的，比如鯊魚、胖頭魚、旗魚，這些魚中所含的「汞」會影響腹中胎兒的大腦發育。