酒後3小時內唱歌 小心傷了嗓子
酒後3小時聲帶好似在「發炎」一喝酒臉就紅的人尤其嚴重
吃個飯，喝點酒，然後大家去唱K……這樣的事，你肯定試過。
不過江蘇省人民醫院耳鼻喉科嗓音門診專家徐潔潔教授說：「快打住！」
根據他們的研究，在酒後三小時內，你的聲帶就如同在「發炎」。
此時高歌一曲，簡直就是「毀嗓」。
「酒後開嗓」不是錯覺 你的聲音真的會變
有人說，不喝酒不能唱歌，喝得盡興了就「開了嗓」，此時情緒來了、歌興大發，發揮尤其理想。
也有人說，自己確實感覺酒後的嗓子更美妙。「感覺自己的嗓音和平時不太一樣，好像更圓潤飽滿。」記者身邊一位男士說。
這是錯覺嗎？可以告訴你，不是，因為在酒後，你的聲帶確實出現了變化。不過這種「開嗓」是不是好現象，那可就是另一說了。
徐潔潔說，我們能有好聲音，最重要的發生器官就是聲帶。當氣流通過我們的呼吸道，引起聲帶振動，加上胸腔、腹腔甚至口腔或顱腔的共鳴，美妙的聲音就出來了。
有人生來就是一條窄聲帶，聲音也比較尖細；有人聲帶本身就比較粗、厚，聲音也低沉、渾厚，甚至可能有點啞。而酒精入肚，除了會讓我們昏沉沉、瘋癲癲、血氣上湧、手舞足蹈外，它還有一個作用——改變我們的聲帶。
1兩多白酒下肚以後 你的聲帶好似在「發炎」
徐潔潔和同事們做了一個實驗，讓30個人來喝酒，然後測試他們的聲帶情況。為了保證大家酒量攝入一致，醫生們是按照體重來計算的：每公斤攝入0.5克酒精，這要是一個體重50公斤的人，那就是25克酒精，換算成38度白酒，那就是差不多1兩多的量。
1個小時後，實驗開始了。徐潔潔通過喉鏡，檢查了這些人的聲帶情況，結果發現，大家的聲帶都一樣：充血、腫脹、分泌物增加。這意味著什麼呢？這麼說吧，在酒後1小時，這聲帶看起來就和你感冒以後患上喉炎的時候差不多。
「酒精惹的禍唄。」徐潔潔說，我們飲酒後，體內會出現一種叫做乙醛的代謝產物，它可以讓我們面紅耳赤，也會讓我們的聲帶組織急性充血、水腫，產生喉部急性炎症表現。
他們還用了一個專業術語來形容這種時候的發音情況，叫做發音障礙指數。比起喝酒前和飲水的對照組，這些飲酒者的發音障礙指數都出現了顯著變化。
酒後3小時內千萬別開嗓 尤其是喝酒臉紅的人
當然，酒精引起的「喉炎」表現是一過性的，酒後3小時，這些飲酒者的聲帶就基本恢復正常。可要是你偏偏喜歡酒後引吭高歌，那麼「恭喜」你，你這就是在折磨自己的聲帶了。什麼叫「雪上加霜」？說的就是這個了。
折磨聲帶的代價就是，你的嗓子會因為這樣的反覆折磨，越來越嘶啞、粗糙，酒後休息一段時間也不能恢復，甚至必須接受醫生的治療，才能有所改善。如果你不想擁有一副「破鑼嗓子」，那麼還是避免「喝完酒去唱K」的娛樂形成安排吧，要喝酒，那就把唱K活動安排在起碼3小時後，這才讓你的嗓子免受傷害。
徐潔潔還特別提醒一句，那些喝酒就愛臉紅的人，更要注意這個問題。「喝酒容易臉紅，其實是因為體內和乙醛代謝相關的酶活性、數量不足，而乙醛代謝能力差，也可能加重他們聲帶受損的情況。這種時候再高歌一曲，聲帶損傷就可能比別人更重，所以千萬要避開。」
這麼做也是「毀嗓」
語速過快
我們發聲靠的是聲帶的振動，而我們說話的語速越快，聲帶振動也越厲害，對它的負荷就越重。
常年吸菸
有些女性人長得秀美細緻，一開口就能嚇你一跳——好粗的一副嗓子。而這類女性多半是「菸民」。徐潔潔說，「煙嗓」雖然被許多人奉為「性感、有磁性」，可如果不想自己有一副又粗又啞又沉的嗓子，那麼最好還是少吸菸。
經期高歌
許多女性在經期會發覺自己的聲音變了，特別是有些女性可能會覺得自己的聲音會更加飽滿圓潤，這其實也是一種「假象」。
女性在經期，由於激素水平變化，聲帶也會出現不同程度水腫。正常情況下，經期結束聲帶就會恢復正常，但如果在經期過度發聲，一樣可能損傷到你原本的好聲音。
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顫音
顫音是利用氣息與喉結的配合，使聲音產生波動起伏感。這是抒情歌曲中最常用的技巧之一。顫音有很多種類。如周華健的顫音幅度適中，不大不小；齊秦愛用小顫；鄧麗君，張學友則以大顫見長；很多朋友不會這個技巧，不要洩氣，這完全可以練出來的。關鍵是氣息與喉頭要配合好，千萬不要只用喉頭，發出一種類似羊叫的小抖音。
氣聲
在發聲時，如果氣先與聲出，氣多聲少，就會發出氣聲。它使歌聲更柔媚，更動人心魄。鄧麗君的《在水一方》第一段，林憶蓮的《愛上一個不回家的人》第一段也是典型的氣聲唱法。
哭腔
哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一，它是在喉間猛然加大氣息而產生的爆發力，發出一種類似痛苦的聲音。哭腔用得好可以增加歌曲的感染力，但也不可用得太濫。
挑音
挑音是一位優秀歌手必須掌握的但往往又是最容易被忽略的小技巧。它是在字尾聲音向下滑再忽然往上一挑而發出的。
噎音
噎音是一種在喉間發出的類似哽咽的聲音，港臺歌手唱噎音最有代表的是王傑。王傑之所以給人一種悲涼滄桑之感就是因為他的歌聲中的「噎音」，「哭腔」特別多。(通訊員 吳倪娜 記者 朱菁菁 報導 高峰整理)
（責任編輯：韓肖）