俗話說：寬恕別人，可以升華自己，而記恨一個人，卻是在傷害你自己。塵世間，只有你自己才能真正傷害你自己，而不是別人。與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
一天早上，有一位小沙彌去挑水，剛一出門就被迎面而來的一位身材高猛的大漢撞了個趔趄，不僅水桶滾到了河裡，小沙彌還被撞得鼻青臉腫，手掌也被旁邊的樹枝劃破了。
大漢怕自己理虧，就先開口埋怨說：「大清早的，誰讓你走路這麼匆忙，不知道看路，我這麼大塊的一個人，沒看到麼？」小沙彌沒說話，只是笑了笑，並沒有怪罪大漢。
大漢見小沙尼沒有講話，仿佛有些慚愧，不好意思地問道：「我撞了你，你怎麼一點不生氣，也不和我理論呢？」
小沙彌很平靜地說：「既然已經這樣了，生氣有什麼用呢？和你理論又不能讓手上的疼痛減輕，也不能讓傷口癒合，相反，生氣只能激化心中的怨氣，讓我心裡更不痛快，這又何必呢？如果我對你惡言相向，或動用武力，打傷你，也會種下惡緣，到頭來心裡痛苦的人還是我自己。」
小沙彌又繼續說道說：「若是我不走這條路，或是早出來或晚出來一分鐘，就不會遇見你，也會避免相撞。或許這一撞就化解了一段惡緣，還要感謝你幫我消除業障呢！」大漢聽了小沙彌的話，覺得無比慚愧，連忙向他道歉。
人生不如意者十之八九，痛苦是不可避免的，但當痛苦發生時，如果你能以一顆包容之心去接受它，學會以豁達的心態面對，那麼痛苦就可以減輕。
這些痛苦有時來自自身的欲望和他人的傷害，但真正的痛苦卻和自身的修養有很大的關係。生活中人們對於自身造成的痛苦不易覺察和感知，知道後也容易寬容自己，不會對自己的過失心懷怨恨，而對於別人給予的傷害非常敏感，更是耿耿於懷，難以放下，不肯原諒。
其實，痛苦的根源在於自己，因為你太在乎，不肯放下痛苫。你看別人不順眼，你愛發脾氣，你因為別人而痛苦，這些也是自己修養不深。
兩個朋友在聊天，一個說：「我和別人拿一樣多的錢，憑什麼他每天朝九晚五，而我每天加班，周末也不能休息呢？所以，以後我能做的也不做。」他憤憤不平地抱怨道。
另一個對他說：「你這樣想就不對了，為什麼要讓別人的行為影響自己的心情呢？這樣既不利於自己的工作效率提升，也影響上班的情緒。另外，在主管看來，你幹的和別人一樣多，拿的錢當然也只能和別人一樣多啊。
你明明比別人強，可是你不表現出來，主管怎麼知道？如果你努力做好了，主管看不見，那是主管沒有眼光。你也就可以考慮換地方了，去尋找更適合你發展的地方。」後來，那個痛苦的朋友調整了自己心態和工作狀況，果然得到了很好的發展。
當人陷入某種不能自拔的情緒的時候，是最容易迷失自己、喪失自己內心平和的。逃避和抱怨解決不了問題，當你把一切原因歸結於外部因素的時候，為什麼不多反省自己呢？
其實，一切痛苦的根源原本都來源於自己，來源於自己的選擇。如果你修養夠，懂得選擇，懂得面對，誰能讓你痛苦呢？
當你覺得別人傷害了你，當你覺得生活不公平，當你覺得世界欺騙了你，請記得要向前看，原諒他們，包容他們，只要以一種嶄新的態度和寬廣的胸懷面對周圍的人和事，你就能發現生活的美好，享受自在的人生。