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睡覺幾乎是我每天都要做的事情，而且睡覺對於我們的身體健康來說也是非常重要的擁有一個良好的生命狀態，也更有利於修復我們的身體健康，能夠更好地迎接明天。
但並不是每個人在晚上睡覺的時候都能一覺到天亮，有時睡覺的一些特殊的表現狀態也能夠反映出我們的一些健康狀況
比如睡覺的時候無緣無故的抖一下流口水，甚至腿部抽筋，這都是一些不太好的狀況，那麼是什麼原因導致這種狀況的發生呢？應該如何緩解呢？快來了解一下吧。
睡覺時，為什麼會有異常的行為出現？
通常正常人在晚上睡覺的時候應該是規規矩矩一覺到天亮，但是現在有越來越多的人開始有了睡眠障礙了。並且有的時候在睡覺時還會發生一種奇怪的事情
有的人在睡覺時明明意識非常的驚醒，但怎麼都動不了，有的人在晚上睡覺的時候有說夢話磨牙的習慣，那麼這些狀況都是正常的嗎？
睡眠症的就是我們在睡覺的時候，身體所表現出來的一些狀況，白天的時候我們大多數都在清醒的狀態當中睡覺，基本有4個階段
也就是入睡階段，淺睡階段，深睡階段，延續深睡階段。失眠的過程通常也是由淺至深的，我們在睡覺的時候，我們的身體和大腦大多數都處於放鬆的階段當中，意識相對來說也比較模糊。
比如說做夢有的人在做完夢之後，能夠清晰地記得夢見了什麼，而有的人卻只知道自己做了夢，夢裡的內容什麼都記不得了
其實這也是我們在睡覺時的一些異常的狀況，這都是睡眠質量較差的一種表現。跟我們平時睡覺的習慣也有著很大的聯繫。那我們就來了解一下，這些狀況對應著都是什麼問題吧。
睡覺時，突然抖一下，像從高空墜落，這是怎麼回事？
因大家都有過這樣的經歷，明明睡得十分好，但身體卻猛然一抖，就像是從高空突然墜落一樣。然後我們就猛然驚醒了，尤其是當我們中午有些累趴在桌子上休息的時候，剛睡醒可能身體就會出現這樣的狀況。
有的朋友可能說這是大腦為了測試身體有沒有死去，所以發出的指令，其實這也不是並無道理，不過這種狀況在醫學上也被稱之為肌抽躍症
那跟我們平時過度勞累和壓力過大都是有一些關係的，偶爾出現幾次並沒有什麼太大的問題，也不需要做一什麼特殊的處理，只需要平時注意休息就可以了。
晚上睡覺經常腿抽筋，是缺鈣了嗎？
你有沒有過這樣的經歷？明明晚上睡得很好，但是小腿兒有時就會突然抽筋，我們被痛醒的狀況。相信這種狀況讓很多人都十分的煩惱，碰也不是不碰也不是，只能等小腿抽筋的狀況慢慢自己的恢復。
這個過程也是十分痛苦的。在醫學上也將這種行為叫做肌肉痙攣。而導致腿部抽筋的原因也非常的多，比如常見的就是因為身體缺鈣了
身體內的鈣元素流失，就會影響到我們身體肌內的穩定在我們晚上睡著的時候可能就出來打擾我們了。
當然除了身體缺鈣之外，小腿抽筋還與我們的睡姿和血流阻滯也有一定的關係。如果小腿抽筋的狀況不是經常發作的話，平時就應該注意身體對於鈣元素的需求了
其實也可以在平時睡覺之前泡泡腳對於促進身體的血液循環也是非常有好處的，同樣在晚上睡覺的時候，保證舒展的睡姿
也能夠有效地預防晚上腿部抽筋的狀況發生。如果小腿抽筋的狀況比較頻繁，泡腳和睡姿都不能夠改善的話，就要進一步查明原因了。
睡覺流口水，跟什麼有關？
小孩子在晚上睡覺的時候，有的會有流口水的習慣，通常這種狀況與睡眠的姿勢有關，在調整之後這種狀況就能夠得到很好的緩解。
人在入睡之後唾液分泌會減少，如果單方向側睡，因為壓迫到耳根附近的腮腺，那麼唾液的分泌就會增多，就會在我們睡覺的時候有口水流出來。如果有口腔疾病的話，也會誘發唾液的增加，同時口水還會伴有顏色和異味。
對於一些中老年朋友們來說，如果晚上經常睡覺流口水的話，就應該提起注意了因為這很有可能是中風的前兆。應該及時到醫院去檢查一下，避免身體出現更大的影響
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