養生須知:木瓜豐胸?過敏體質人群慎吃木瓜

2020-12-05 人民網

  說到木瓜,很多人第一會想到的就是豐胸。其實,木瓜還有很多鮮為人知的好處哦。接下來,為大家具體介紹一下木瓜的營養價值和食用宜忌,幫你更加了解木瓜。

  木瓜的營養價值

  木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。

  木瓜含有17種以上的胺基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的胺基酸。色氨酸有助於睡眠,鎮痛等作用的神經傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關係密切,能夠抗疲勞,提高注意力。

  木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。

  含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。

  那麼,吃木瓜有哪些宜與忌呢?

  營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食,也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病,不宜鮮食。

  木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性,因此每次食用不宜過多,多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋,另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人,不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜,因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

  下部腰膝無力,由於精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者,不宜用。

(責編:鄭浦麗、胡洪林)

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