俗話說「瓜熟蒂落」，辛苦懷孕十個月，終於到了臨近生產的時候，臨產前孕婦需要注意什麼？有不少孕婦由於缺乏常識對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良心理，不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能儘快地進入待產的最佳狀態，因而影響正常分娩。
其實臨產前特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳，使分娩時精力充沛。產婦分娩時消耗很大的體力。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物，切忌什麼東西都不吃就進產房。臨產前，若孕婦進食不佳，則「供不應求」 的後果是極為嚴重的。除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致待產，產程延長，新生兒窒息，甚至死亡。即使經產鉗或剖腹產等手術助產，母親也可能因極度的衰竭。產後子宮無法收縮，發生致命的產後大出血。因此，臨產時產婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。那麼臨產前應該吃什麼好呢？這時候，在這裡送你個妙招，記住以下這三個要點，既助產又下奶，孕媽媽們要注意了哦！
第一，鯽魚
鯽魚中富含豐富的蛋白質，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的胺基酸對胎兒腦細胞發育也很重要，多吃可補身益體。自古以來鯽魚就是產婦的催乳補品，吃鯽魚可以讓產婦乳汁充盈；還可使皮膚有彈性，緩解壓力、改善睡眠質量等。鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高，孕婦多吃鯽魚可以補充身體所需的微量元素。而且鯽魚子能補肝養目，鯽魚膽有健腦益智的作用，孕婦在孕期多吃鯽魚可以讓寶寶更聰明哦！
第二，橘子
吃橘子可以補充人體所需的維生素C和多種其他營養物質，還可以美容、消除疲勞。那產婦能吃橘子嗎？橘子的營養非常豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C的含量。維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性，防止產婦在產後出血的現象。產婦在生孩子的時候，身體中的後子宮內膜有比較大的創面，出血比較多。如果適量地吃些橘子，便可防止產婦在產後繼續出血的現象。橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
第三，牛奶
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品，產婦可以喝牛奶嗎呢？其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對產婦產後恢復體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產婦產後抑鬱症的發生，益處多多。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，寶寶所需要的鈣質也是從母乳中直接獲得的。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，剛剛分娩完的媽媽還是不適宜喝，得等到腸道功能逐漸恢復後再喝哦。
（本文來自：百度寶寶知道 胎教故事）
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