在這炎熱的天氣裡，每個人都恨不得不出門，這樣可以少出一點汗。而且，人們為了身上清爽舒服，每天洗要很多遍的澡。不過，就算人們洗了這麼多年的澡，也很少有人知道如何正確洗澡。還有，人們在洗澡前要是先做一件事，更有利於身體健康。
洗澡前先要做什麼事呢？
提起洗澡前先要做什麼，很多人都以為是在開玩笑，都會笑著說先把衣服脫掉。當然，這個是錯誤答案，不論是男人還是女人，在洗澡前都要先喝一本溫水。這件事雖然很簡單，但是很少有人做過這樣的事情，也不知道洗澡前喝一杯溫水對身體的好處。
要知道不管是什麼季節洗澡，浴室的溫度都是高過室外的，也比人們的體溫高很多。想必大家都知道熱量高，水汽會被蒸發的原理，當浴室溫度高洗澡水溫度高，人們洗澡的時候血液流動速度快，水分流失的速度也快。所以，很多人在洗澡的時候會覺得口渴，感覺到口渴已經說明身體缺水了。
缺水對於人們來說，可不是一件好事，會讓體內陰陽失衡，也會讓皮膚變得乾燥粗糙，不利於身體排除廢物垃圾。而且，人體在熱氣的蒸騰下，新陳代謝快，在洗澡前喝水也是在幫助身體清洗內部垃圾。還有，早點補充水分，也能避免身體缺水，引起的血液黏稠度增加，給身體帶來的不適。
看到這裡，想必也有人想說，溫度這麼高那就洗冷水澡吧，這樣就不用擔心水分流失速度快的問題。
夏天洗冷水澡，對身體好嗎？
在冬天還有人們會冬泳，人們就認為夏天溫度這麼高，洗個冷水澡對健康沒什麼影響。其實洗冷水澡對身體來說，並不一定是一件好事，這是因為冷水澡會刺激到血管，有的人能接受得了，有些人這樣做身體很容易出現問題。
這是因為人們在夏天的時候，身體需要不停的散熱調控體溫，尤其是在大汗淋漓的時候，洗冷水澡會讓毛孔和血管收縮，不能很好的幫助身體散熱。體內的熱量太多，就會影響身體機能運作，也會出現一些不好的情況。
當然，要是經常洗冷水澡，並且體溫正常，這樣做就可以鍛鍊身體素質，增強人體免疫力。而且，皮膚在冷熱刺激下，血流速度加快，得到足夠的營養物質，皮膚也會變得緊緻有彈性。所以，在身體允許的情況下洗冷水澡對身體好，而體質差免疫力低下的人最好別這樣做。
還有，人們在夏天洗澡的水溫最好是比體溫高一點，這樣方便身體散熱。此外，雖然人們每天都洗澡，但是體內的新陳代謝速度很快，還是需要一個星期搓泥一次。清理皮膚上多餘的皮脂分泌物，這樣也能保護皮膚健康，讓皮膚狀態更好。不過，人們在洗澡後不管渴不渴，也要再喝一杯溫水，補充水分，洗澡前和洗澡後都記得喝水，身體會更健康。