假如你的星期四是這樣度過的：
早上起床，發現下大暴雨，放在陽臺的鞋子全溼了；
到了公司，明明沒有遲到，你卻忘了打卡，這個月的全勤沒了；
下班好不容易擠上地鐵回家，到了家門口只想立馬開門進屋躺著，才發現鑰匙丟了......
遇到以上類似的情況，相信有的人心中那團火早就爆發了，而有的人則積攢著等待爆發的機會......
小七知道，這個世界上讓你生氣的事情太多了：
點個外賣生氣
出去吃個飯生氣
看孩子做作業生氣
上網買個東西也生氣
工作上遇到的人和事也讓你生氣
每天都活在生氣裡
正如那句「工作是做不完的」一樣，氣也是生不完的。
反過來想想，人生哪能全部如你所願？人活在世，總有些不如意不順心的地方。
你知道生氣的代價有多大嗎！！！下面這張圖給你們解釋一下：
肝臟比平時大一圈，心臟血流增加一倍，腸胃功能紊亂，皮膚長色斑，肺泡不斷擴張......
看到了吧？你生氣的時候，都是身體在為你買單啊！
變老變醜
BBC之前拍過一個紀錄片，記錄了14個孩子49年的成長。
兩個同樣出身工人家庭的小姑娘，走出了兩條完全不同的人生軌跡。決定她們人生的不是出身，而是心態。
其中一個小姑娘，小時候長這樣（如下圖）。
長大後，她遭遇了很多變故，過得也不好。每次遇到點雞毛蒜皮的小事，她就會生氣，會抱怨，終日鬱鬱寡歡。
30多歲的時候，她長這樣（如下圖），不僅比同齡人更顯老，還是一副愁眉苦臉的面容。
還有一個姑娘，小時候長這樣（如下圖）。
和上面那個姑娘一樣，她也經歷了很多人生變故，輟學，貧窮，離婚......
但不一樣的是，她幾乎很少去抱怨生活，而是樂觀去面對，30多歲的時候，她長這樣，是不是比上面那一位看起來好太多？
所以你看啊，擁有一個樂觀的心態和整天鬱鬱寡歡，真的不一樣。就像那句玩笑話：生氣，真的會變醜。
其實想想，很多事情既然已經發生了，再生氣也無濟於事，不過是拿別人的錯誤來懲罰自己，這樣真的值得嗎？
做人的最高境界，就是不動聲色。
氣傷心臟
人們常說「氣上心頭」，是有一定的道理的。生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶，甚至誘發心絞痛。
有眾多研究數據已經證實了，生氣對心臟的傷害可不止是一點點：
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會使心梗或急性冠脈症候群的危險增加4.74倍。
一項匯總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統計顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。
動氣「毀」肝
生氣時，最先傷的就是肝臟！所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。
此外，美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性C肝病人病情加重。
而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。
免疫系統受損
生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。
所以，生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。
肺會「氣炸」
很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。美國麻薩諸塞州史密斯學院有一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。
人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，很多人肺部會疼。
這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。現實中，這種情況真有可能發生。
曾有新聞報導，杭州一位45歲的女士在教育孩子時氣得直跺腳，嘴裡還不停念叨「我的肺都快被你氣炸了！」
突然間，她感到胸前一陣劇烈疼痛，雙眼發黑，不能深呼吸，被送到醫院急救時發現，她的右肺已破了。
腸胃「罷工」
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。
生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
乳房有腫塊
很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。
另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
氣出甲亢
長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。
甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。
皮膚長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
當氣撒出來了，儘快消氣是關鍵
無論是對自己生氣還是對他人生氣，最後都會是兩敗俱傷。如果脾氣控制不住，爆發了，該怎麼樣才能儘快消氣呢？
情感宣洩
遇到生氣的事，心情會變得鬱結，感覺很「窩火」。這時，可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴，以此來獲得朋友、親人的安慰，對調節心情非常有效。
轉移注意力
調整情緒一點也不難，一旦發現自己快要控制不住脾氣，就立即轉移視線，或者趕快離開「案發現場」，找一個地方坐一坐，讓心靜下來。
需要平復情緒時，可以試著通過吃點甜食、看劇、唱歌、購物等方式轉移注意力，慢慢消除內心的怒氣。
深呼吸
深呼吸的同時從一數到十，慢慢地你就會發現，自己的情緒漸漸穩定下來。
給自己12秒
美國一位情緒管理專家說過，「研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。」
下次再生氣，可以給自己12秒的時間，保證這12秒絕對不發火。或許過了這12秒，你就會發現：自己剛才不發火，是正確的決定，因為真沒必要。
運動
運動可以調節人的心情，還能強身健體，是一種有益的消氣辦法。隨著運動不斷出汗，就像是壞心情被一點一點排走，心情恢復舒暢。
心情不好，就去散散步、慢跑、遊泳等，好好放鬆心情吧！
學會調節心態，時刻保持樂觀才是「王道」。大動肝火只會傷身又無益，減少不必要的生氣，凡事想開一點點，生活會更美好！
常泡3茶，保持心靜
《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣」。
「不以物喜，不以己悲」，指的就是保持一顆平靜的心，讓心情的起伏變小。大家不妨試著泡一泡以下3道有益身心的好茶。
橘皮水：潤肺
橘皮具有理氣、除溼氣、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常見的一種。橘皮還可以與茶葉一起泡，氣味清香，可以提神醒腦。
此外，做菜時放入幾片橘皮，可以起到解膩開胃的作用，緩解夏日的乾燥不適感。
玫瑰花茶：消食
氣鬱上火的人，適合泡一杯玫瑰花茶，益於順氣寧神。玫瑰花對通氣消食、生津止渴有一定的功效。
佛手花茶：護肝
佛手本身就是一種用途廣的植物，它的花、果都是寶，用來泡水喝有理氣的作用。飲用佛手花茶，能化解肝氣鬱結。家中常備一杯，趕跑壞脾氣。
每日食補金方
合歡花粥，把150克粳米浸泡乾淨，和20克紅糖一起放在鍋中，加入適量的水燒開，然後再用小火慢慢熬煮，等粳米熟爛之後再放入15克幹合歡花，再煮5分鐘左右即可。此方具有養心安神以及理氣解鬱之效，能緩解肝氣鬱結所引起的胸口悶痛、失眠多夢、記憶力減退。
橄欖煲蘿蔔，把500克蘿蔔和250克橄欖洗乾淨，蘿蔔切成塊，一起放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁，每天喝1~2次，具有清熱解毒以及順氣利尿之效，可緩解肝氣瘀滯所引起的兩肋疼痛。
來源：《本草綱目》
愛發火、容易生氣的人
身體的器官會隨著暴脾氣一起受傷
得不償失
為了身體著想，放寬心，莫生氣
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