@Jie Xie：找教練+擺速，忽高忽低，一會下網一會出界，不穩定，咋辦？
說說擺速練習
初學者的擺速練習。與發球機對練。
這位朋友，你練的這是反手接側身。當然，你也可以叫它擺速，因為也是一邊一板。不過大家約定俗成地稱之為擺速的那個計劃，不是這麼個練法。我們現在不去討論這個問題，談談你的這個視頻吧。
我想你至少應該先做兩件事。
一是想辦法找到有一點技術基礎，能打幾個回合的擺速達人，看一看人家是怎麼練的；
二是你得把自己的正手攻球，反手撥擋先單獨練習的動作比較穩定，有一定的連續能力之後，咱們再來談怎麼練擺速比較好。像打棒球
不知你用的是哪一家的發球機，更關鍵的是我估計你的球供應的不夠充足，以至於出球的基本速率，節奏都沒有，這是沒辦法練習的。
你讓個小丫丫遛彎似的這麼撿球，你有點兒對自己不負責任啊。你自己一次把球加夠，再過來練都比現在這麼練好。
你自己可以看看這個視頻，先是你在畫面裡盯著發球機，但球就是不出來，剛想喘口氣，球來了，頭兩個沒過網，接著是兩板反手。19秒到22秒處，你拉開了架勢，但球過不來，這個球還怎麼練，一點節奏都沒了。
桌球最大的特點之一就是它的連續，就是有來有去，你這個倒像是棒球裡的情景，等著投手投球。可桌球這麼打那不成了笑話了。沒這種球啊！從頭來吧
你再看一看你反手的擊球點，和正手的擊球點位置，反手在身前，正手在自己的臀部旁邊，兩個點差了有30-40公分，你自己琢磨琢磨，能不能這麼練。
別怕麻煩，從頭來吧，從建立基本動作架構開始練。否則這麼個練法，兩年後，你想改都不可能了。
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