兩個人一起練球除了面對面練習短傳我們還能做到那些有趣的玩法呢？今天的訓練視頻所需要藉助的器材稍微有點多，也或許這些練習方法更適合讓青訓或者足球興趣班的小朋友們來嘗試下面這些練習。
首先在做好一點的慢跑和拉伸運動之後就可以開始我們今天的練習了。
訓練方式
練習一：單腿穩定跳
用若干個圓環在一條之字形的線路上擺放好。
相距的距離根據自己的身高和彈跳力做適當的調整。
依次用單腳跳入下一個圓環內並待身體穩定之後再單腿跳向下一個圓環，並換另一隻腳落地。
練習二：側向移動&縱跳&衝刺跑
用六個標誌碟節挨著一字排開並在中間放一個標誌桶。
球員側向移動圍繞著這些標誌碟做8字環繞，並在到達中央位置時從前向後從標誌桶上跳過。（做完一組從前向後的練習後，下一次反過來做從後向前的練習）
這樣繞著移動5五圈後。
從後跳向標誌桶前並加速衝刺到不遠處的標誌碟。
練習三：繞杆&腳內側接球傳半高球
一字擺放若干個標誌杆。
自己在標誌杆一側依次向下一個空檔移動。
在到達每個空檔時用腳內側將搭檔扔來的半高球用腳內側直接墊回去，在向下一個標誌杆空檔移動。
做好右腳的同時記得也要從另一側做好對左腳做相同的練習。
練習四：繞杆&正腳背接傳半高球
一字擺放若干個標誌杆。
自己在標誌杆一側面向搭檔所在的一側，依次側向向下一個空檔移動。
在到達每個空檔時用腳內側將搭檔扔來的半高球用正腳背直接墊回去，在向下一個標誌杆空檔移動。
練習五：繞杆&腳內側接傳彈地球
一字擺放若干個標誌杆。
自己在標誌杆一側面向搭檔所在的一側，依次側向向下一個空檔移動。
在到達每個空檔時用腳內側將搭檔扔來的彈地球用腳內側直接墊回去，在向下一個標誌杆空檔移動。
練習六：繞杆&腳內側接傳半高球&側向繩梯
一字擺放若干個標誌杆，再在最後一個標誌杆垂直的位置擺放一個繩梯。
自己繞著標誌杆完成一個S路線的前進之後用直接把搭檔扔過來的半高球墊回去。
最後轉身側向在繩梯完成整個踏步過程。
練習七：側向跨杆&平衡球&頭球
在兩個標誌杆底部位置20公分高的地方固定一個橫杆。
球員在側向跨步到另一側後要雙腳猜到平衡墊上。
並用頭把隊友拋過來的球頂回去。
然後在側向跨過標誌杆到另一側。
練習八：坐地頭頂球&倒退折返跑&跪地頭頂球&正向折返跑
坐在地上用頭把搭檔扔來的球頂回去五次。
這樣的練習方法能夠讓我們更好的感知在頭球時整個身體是如何發力的。
然後起身倒著跑向5米遠處的標誌碟並返回起點雙膝著地。
保持雙膝著地再次連續頂回搭檔的五次手拋球後。
起身跑向10米遠的標誌碟後並返回。
練習九：雙人顛球
兩人站在相距兩三米的位置相互顛球給對方。
練習十：曲線跑射門
讓搭檔站在球門前大約15米的位置，並在其腳下放置足夠多的皮球。
練習者從其身後啟動搭檔將球用腳底輕推出，讓練習者可以在運動中迎球射門。
完成一側的射門之後向後跑向搭檔身後，搭檔在其到達身後時再次將球輕推出。
依次進行直到踢完所有的皮球
練習十一：同框無網式網式足球
在用四個標誌杆擺放一個3米*3米的方框。
兩個隊員在方框內顛球，一人顛球後另一人需待皮球彈起後再顛球。
兩人交替顛球，不可讓皮球落到框外或連續兩次彈地。
練習十二：長傳球接球練習
兩個隊員在相距30米的位置，練習傳球的傳球和接球。
寫在最後
今天所給大家羅列的這些練習方法，所用到的器材確實有點多，但是大家也未必需要買全所有這些東西。可以根據自己現有的條件進行適當的變通。