溫抖絲，每周發布1-2篇如何使用手機、平板等科技設備的知識分享文章，是送給長輩們最好的禮物。
手機對眼睛的傷害主要來自於屏幕發出的藍光，它能夠穿透角膜和晶狀體，到達視網膜，誘發眼疲勞、乾眼、生物鐘紊亂等症狀，尤其在昏暗環境下影響更大。
那麼，如何能在使用手機時更好的保護眼睛呢？
自動調節顯示和亮度
有些朋友在使用手機時將屏幕亮度始終保持在很高的水平，殊不知這樣對眼睛是有害的，尤其在外部光線比較暗的時候。建議大家開啟手機亮度自動調節功能，它會使系統根據光源感應器的感光強度來調整屏幕亮度。
進入【設置】->【顯示和亮度】，打開亮度自動調節開關。
打開開關後按鈕會變成藍色深色模式
前不久，微信推出的「深色模式」廣受好評，其實手機也有這個功能。開啟後，能減少視覺疲勞，非常適合夜間使用。不僅如此，深色模式還更加省電（但是不要為了省電長期開啟深色模式）。
進入【設置】->【顯示和亮度】->【深色模式】，打開開關。
打開深色模式後手機背景會變為黑色（深護眼模式
你可能不知道，手機還有一個「護眼模式」，開啟後，最直觀的感受是屏幕的亮度變得暗黃，光線較為柔和，玩手機也不會那麼刺眼。手機廠商介紹，這主要是通過減少屏幕藍光的方法，間接減少對眼睛的傷害。
進入【設置】->【顯示和亮度】->【護眼模式】，打開定時開啟，設置開始和結束時間。
注意：不建議長時間使用護眼模式，那樣也會讓眼睛一直處於緊張狀態。
自定義護眼模式中的功能哪種方法更好？
三種方法各有所長，小葫蘆通常開啟亮度自動調節功能，在晚上或者光線暗時使用護眼模式，在不想打擾周圍人的時候使用深色模式。
大家在學會後一定要真正使用起來，才能感受到其中的不同。
最後小葫蘆想說，無論使用什麼功能，都不如以下三點來得實在：
保持適當距離（我們的眼睛應和手機保持最少40釐米的距離）控制使用時長（每隔40分鐘就要休息5分鐘~10分鐘）選擇良好的用眼環境（不要長時間在強光或弱光的環境下使用手機）以上，是小葫蘆精心為大家準備的內容，如果喜歡就隨手點個讚吧。轉載請註明出處，謝謝。