近幾日，氣象臺連續發布高溫預警，出門五分鐘，流汗兩小時的暑天來了。小暑剛過（7月6日），大暑將至（7月22日），三伏天已經開啟大家可千萬不要中暑！
萬一中暑，也別喝藿香正氣水。為什麼？如果你不知道答案，那就要了解關於中暑的這些常識了！
什麼是中暑？
中暑是指在高溫、高溼環境下，人體的體溫調節中樞系統功能障礙、汗腺功能衰竭、水及電解質紊亂造成的代謝失常綜合症[1]。
如何識別中暑呢？
根據中暑的嚴重程度，可分為輕症和重症中暑，重症中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病[2]。
輕症中暑
高溫天氣下，當您出現頭暈、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速等症狀時，表明您可能已經發生了輕症中暑。
重症中暑
熱痙攣：以肌肉疼痛或抽搐為主要症狀，與鈉鹽丟失相關，若只飲用大量清水而不補充電解質鈉還會加重熱痙攣症狀。
熱衰竭：主要是指高溫下體內水分、電解質丟失過多導致血容量不足，從而引起眩暈、頭痛、噁心嘔吐、大量出汗、昏厥、極度疲勞等主要表現的疾病。
熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率高達50%-70%。最典型的症狀是高熱，體溫＞40℃，伴有皮膚紅、熱，且乾燥無汗，怕冷，脈搏快速，意識模糊等表現。
哪些人群更容易出現中暑？
老年人（＞65歲）、嬰幼兒和兒童、慢性疾病和精神疾病患者、從事戶外工作及戶外運動的人員等是中暑的高危人群[3]。
導致中暑的原因是什麼？
高溫高溼環境下，人體體溫調節出現障礙，加之大量出汗引起脫水和電解質紊亂，造成人體排汗困難、體溫升高，共同導致中暑[4]。因此，高溫和脫水、電解質紊亂是導致中暑的兩大重要原因。
脫水、電解質紊亂情況下，也更容易誘發重症中暑[4-5]。
如何防治中暑？
多份國內外指南指出[2-6]，中暑防治的主要措施包括：
保持涼爽/快速降溫
涼爽通風的環境是防止高溫引發不適、疾病、甚至死亡的最好的保護措施；當氣溫≥32℃時，應儘量留在室內並保持通風，避免正午出行或長時間在戶外停留[3]。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調房裡是最好的降溫措施[3]。
補充水分和電解質
大量出汗會導致體內水、電解質的快速丟失，必須得到補充以滿足人體正常的生理需求[3]。補充大量清水容易引起低鈉血症，會誘發熱痙攣和熱衰竭[5]。
指南指出，中暑患者應同時補充水分和電解質，推薦使用口服補液鹽III[2][4]。對於昏迷的患者，宜靜脈輸液[5]，待能口服後，應同時服用口服補液鹽III進行補液。
博葉口服補液鹽III含有人體所需的足量的電解質鈉、鉀、氯，能夠快速補充人體在高溫環境下丟失的水分和電解質，補液速度是清水的4倍，是防暑解暑的理想選擇。
用於防暑解暑時，每袋溶解於250ml涼開水，或者將2袋倒入1瓶約500ml的礦泉水中。
高溫下進行體力勞動或劇烈運動時，每小時喝500-1000ml（即2-4袋）；非劇烈運動以及用於預防中暑時，可酌情減量。
藿香正氣水真的能防暑解暑嗎？
不能！因為藿香正氣水含酒精 40～50%，更可能加重脫水，讓中暑的損傷更嚴重。駕駛員、高空作業及精密工作者不宜服用。酒精過敏者以及小孩、孕婦均不適合服用[7]。
參考文獻：
[1] 42例中暑患者的院前急救護理及院內急診救治護理體會. 實用臨床護理學電子雜誌，2019年第4卷第22期
[2] 2015年《熱射病規範化診斷與治療專家共識》. 全軍重症醫學專業委員會
[3] 2014年《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》. 中國疾病預防控制中心.
[4] 2019年《中暑的預防和治療實踐指南》. 美國戶外醫學協會
[5] 2019年《中國熱射病診斷與治療專家共識》. 全軍熱射病防治專家組，全軍重症醫學專業委員會.
[6] 2019年《職業性中暑的診斷標準》. 中國衛生健康委員會
[7] 藿香正氣水解暑不防中暑，使用不當可能變「毒藥」。西江日報，2017年8月14日第007 版