膝關節炎怎麼辦?教你3個手法,輕鬆緩解

2021-01-10 騰訊網

引發膝關節炎的原因有很多,比如軟組織損傷、積液、痛風、半月板損傷等,這些都是引發膝關節炎的原因,而造成的結果就是,膝關節僵硬,疼痛難忍導致無法正常活動,嚴重的影響正常的生活工作。

今天給大家分享的這幾個方法,非常簡單自己就能操作,對膝關節問題有非常好的緩解作用,只需要認清幾個穴位就可以了。同時也可以配合正商小黃貼,一起效果會更明顯。

1、委中穴

委中穴在膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,對膝關節炎,風溼等膝關節問題,有非常好的作用,用拇指反覆按揉100-200次,感覺到有酸脹感為佳。

2、犢鼻穴

找犢鼻穴的時候,一定要屈膝,在髕骨和髕韌帶外側凹陷中,犢鼻穴的主要作用是通經活絡、疏風散寒。按摩的時候,可以用中指的指腹揉按,沒次2-3分鐘就可以。

3、承山穴

承山穴的位置在,小腿肚的後面正中的位置,在委中與崑崙穴之間,也是比較好找的,主要對小腿疼痛、舒筋活絡,有非常好的效果,用拇指的指腹揉按100-200次,也會感覺到有酸脹感。

相關焦點

  • 小白鞋髒了怎麼辦,教你3個方法輕鬆解決,汙漬一點也看不出來
    今天我們就一起學習一下小白鞋髒了之後應該怎麼辦?教你三個方法輕鬆解決。小白鞋髒了怎麼辦,教你3個方法輕鬆解決,汙漬一點也看不出來1、 使用牙膏清洗相信大家都知道,牙膏清洗汙漬有非常好的效果,所以在清洗小白鞋的時候,我們可以使用牙膏去清洗,在使用的時候,首先將小白鞋用肥皂清洗一遍,然後把牙膏擠出塗抹在小白鞋,沒有被清洗乾淨的汙漬上,然後是用廢棄的舊牙刷去刷,刷洗乾淨之後,用清水衝洗,小白鞋就會變得非常乾淨,再晾曬小白鞋的時候
  • 打嗝不止怎麼辦?這幾個小妙招幫你緩解尷尬……
    打嗝不止怎麼辦?這幾個小妙招幫你緩解尷尬…… 2020-11-24 13:56 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務
  • 豬皮上有豬毛怎麼辦?別用鑷子拔,教你3招輕鬆解決!省時又省力
    豬皮上有豬毛怎麼辦?別用鑷子拔,教你3招輕鬆解決!省時又省力。很多人都喜歡吃豬肉,但是會經常發現買回來的豬皮上面,還有豬毛,這讓人很煩惱。豬皮切掉不吃吧,還有點可可惜,畢竟豬皮都是膠原蛋白,做成豬皮凍,或者炒菜都是很好吃的。豬皮上有豬毛怎麼辦?
  • 鞋子買大了,換不了,怎麼辦?教你3招輕鬆緩解尷尬!
    然而,要是網購遇到很喜歡的鞋,一不小心買大了,或是沒有自己的碼數,學會這幾招,也能輕鬆應對!塞衛生紙的手法我想大家都懂的,就扯一些軟的衛生紙塞在鞋子裡面就好,不過要注意填滿鞋子裡面的空間,最好按照自己的腳形填充,這樣多少會舒適些,但其實這種做法依舊會令腳趾感到不舒服。休閒鞋偏大。如果是深口單鞋或者是男裝休閒鞋偏大,這種問題就最好解決了。
  • 玻璃罐頭打不開怎麼辦?教你幾招輕鬆開瓶蓋
    玻璃罐頭打不開怎麼辦?教你幾招輕鬆開瓶蓋準備:盆子 開水 罐頭巧媳當家 分享妙招大家好,我是巧巧對於愛吃罐頭的人,似乎都有一個共同的難題,就是很難將罐頭瓶蓋打開,特別是女孩子,那就更難打開了。怎麼辦,今天巧巧教你開罐頭技巧,妹子也能輕鬆開罐頭。方法一:用刀尖1. 先用剪刀尖或刀尖輕輕撬動瓶蓋2. 這樣空氣進去就可以輕鬆打開了3. 原理是讓罐頭內外大氣壓保持平衡,從而輕鬆撬開。方法二:用手拍1. 手先形成一個弓形,手指併攏。2.
  • ​女生嘴角有鬍子怎麼辦?教你3招,輕鬆去掉小鬍子
    女生嘴角有鬍子怎麼辦?教你3招,輕鬆去掉小鬍子現在的女孩子越來越注重自己的臉部的情況,只要有一點點的變化,都會非常的鬱悶,比如說今天臉上長了一顆痘子,明天臉上長了一些白頭,都是非常的令人煩惱的事情,這樣的煩惱還有很多,畢竟每個女生都對自己永遠不可能滿意的,總得在自己臉上挑一些毛病,就比如說很多的女生在為自己嘴唇周圍的小鬍子而煩惱,認為它們長得太過於茂盛了,但是又不知道該怎樣的去掉它
  • 35歲患上膝關節炎,膝蓋易受傷的人,有沒有你?養護膝蓋有妙方
    35歲的趙先生,早晨起床的時候,發現膝蓋比較僵硬,行動不利索,家人勸他去醫院檢查,沒想到自己得了膝關節炎。他很不理解,自己這麼年輕,怎麼會得這個病呢?膝關節炎只偏愛中老年人?膝關節炎是近年來發病率很高的疾病,也是一種常見的疾病,多發於中老年人,約有三分之一的中老年人患有此病。中老年人是膝關節炎患病的主要人群,但是從事一些特殊職業的人,膝關節需要經常承受一些壓力,關節處常常受到磨損,關節炎也會很容易找上門。根據國外的最新研究成果,得出了服務業、農業、建築等行業的人,膝蓋最容易磨損,意味著這些人群膝蓋很容易受傷,進而引發膝蓋問題的出現。
  • 臉部按摩手法步驟圖解 輕鬆修煉彈性美肌
    臉部按摩手法步驟圖解 輕鬆修煉彈性美肌時間:2017-05-31 11:56   來源:紅粉女性網   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:臉部按摩手法步驟圖解 輕鬆修煉彈性美肌 美麗無瑕的肌膚除了使用護膚品外,日常的護理也很重要,想讓自己的肌膚更美嗎?那就快來試試自我臉部按摩手法吧。
  • 脖子落枕怎麼辦 這樣按摩馬上緩解
    有的人不知道怎麼辦,只能歪著頭忍受著疼痛來上班。今天小編就教你脖子落枕怎麼辦?怎樣解決?脖子扭了怎麼辦?脖子扭了幾天能好?一起來看一下吧。脖子落枕怎麼辦落枕屬於一種常見的軟組織損傷。指的是人們在睡覺或者外傷了之後,突然間感覺到頸部的肌肉疼痛。尤其是在轉動頭部的時候更為嚴重。落枕主要是因為,睡覺的時候頭頸的姿勢不正確,枕頭墊的過高了、軟硬不當或者高低不平。
  • 【浦人醫·健康】健康知識月月講之老年性膝關節炎的防治
    老年性膝關節炎是老年人的常見病、多發病,出現膝關節疼痛、活動困難應儘早就診,通過膝關節X線拍片,關節彩超、膝關節MRI等有針對性檢查可以儘快儘早確診。如何判斷患有膝關節炎呢?症狀❥疼痛疼痛是 KOA 的最主要症狀,也是導致功能障礙的主要原因,迫使患者就醫的原因❥黏著感黏著感是指關節靜止一段時間後,開始活動時感到僵硬,如黏住一般,稍活動即可緩解,多見於老年人。
  • 做菜時鹽放多了怎麼辦?別只會加水!大廚教你8個技巧,輕鬆化解
    做菜時鹽放多了怎麼辦?別只會加水!大廚教你8個技巧,輕鬆化解不管是做飯的新手還是老手,都有不小心手一抖,把鹽放多的時候。鹽放多了飯菜做出來肯定很鹹了,這個時候新手往往就會加水,來稀釋鹽,其實這種方法是很「笨拙」的,不算有效的好方法。今天咱們來看看大廚是怎麼做的!
  • 當女朋友對你失望想分手時怎麼辦?教你個小方法輕鬆挽回她
    今天我們要聊的是當女朋友對你失望想分手時怎麼辦?教你個小方法輕鬆挽回她這個話題,有想說的話你可以在文章下方評論。引言:「老師,她一定是想分手了,她對我越來越不耐煩,指責抱怨的次數越來越多,我們分手前那一段時間天天吵個不停!」學員小劉在找我挽回感情方法時,說的都是女友分手的話,但沒有證據表明這是「我認為」。
  • 皮膚出油太嚴重該怎麼辦呢?教你這些小妙招,輕鬆還你清爽肌膚!
    皮膚出油太嚴重該怎麼辦呢?教你這些小妙招,輕鬆還你清爽肌膚!皮膚油脂的分泌是時刻進行的,尤其是在天氣炎熱的夏天,皮膚油脂分泌就會變得更加的旺盛,就會讓我們的皮膚變得毛孔粗大,膚色暗淡,等等,那麼皮膚出油太嚴重該怎麼辦呢?教你這些小妙招,就能夠輕鬆還你清爽肌膚。第1個無油護膚。
  • 面試前太緊張,四招教你緩解緊張的情緒,輕鬆上陣
    但是,如果太過緊張,反而會讓自己發揮失常,因此在面試之前,我們要學會緩解緊張的情緒,輕鬆上陣,這樣才能贏得工作機會。那麼在面試前如何緩解自己的緊張情緒呢,筆者教大家四招:二、提前10分鐘到達,熟悉面試場地。求職者在初次到達陌生的面試地點時,因為對周圍的環境不了解,多半都會有一些緊張的情緒。
  • 長智齒牙疼怎麼辦 教你6招緩解牙痛
    長智齒牙疼怎麼辦呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。長智齒牙疼怎麼辦1、雙氧水和鹽水交替漱口當出現長智齒牙疼的時候,可以使用雙氧水和鹽水交替著進行漱口的,這樣是可以進行緩解的,希望大家能夠注意。
  • 估計都不知道,3個動作可以緩解
    測測你的膝關節還好嗎?上下樓梯自測方法下樓梯疼,這是膝關節發來的黃色預警;上樓梯也疼,這是膝關節發來的橙色預警;最後是走平路疼,晚上睡覺的時候也會感覺腿疼,這說明您的膝關節問題嚴重了,發出了紅色警報。按揉髕骨法髕骨是膝關節炎最容易發生的部位,放鬆狀態下按揉髕骨,若發生隱隱的酸痛,可能預示膝關節出了問題。
  • 臉上出油太厲害怎麼辦?教你這些小妙招,讓我們輕鬆變成乾淨女生
    臉上出油太厲害怎麼辦?教你這些小妙招,讓我們輕鬆變成乾淨女生!現在有很多的人在出門的時候都會給自己畫上一個精緻的妝容,但是我們都知道現在離夏天的腳步也是越來越近了,尤其是夏天的天氣比較熱,我們流汗是很正常的,但是大汗淋漓,油光滿面是會把我們的妝弄花的,這個時候就會感到非常的尷尬,那麼我們臉上出油太厲害怎麼辦?教你這些小妙招,就能夠讓我們輕鬆變成乾淨女生。第1個保證一天兩次的洗臉。
  • 小腿肌肉腫脹怎麼辦 一定要學會這些按摩手法
    那麼小腿肌肉腫脹怎麼辦?有什麼好的辦法能夠關鍵呢?今天的文章就來告訴大家!小腿肌肉腫脹怎麼辦泡腳減壓泡腳有些人會覺得只有冬天的時候才會泡,其實一年四季都是可以泡腳的。在夏季的時候,水溫比冬天要低一些,也是在睡前進行,大概十分鐘左右就可以了。腳底有很多的穴位,所以熱水刺激的時候,可以幫助全身的血液循環。
  • 過敏性鼻炎高發季,如何幫寶寶緩解?醫生教你3個方法!
    怎麼辦?今天,鄭醫生教你3個護理過敏性鼻炎的方法,堅持1個星期,讓寶寶鼻子通了,睡眠好了,也長得高。二、飲食調理過敏性鼻炎以流清鼻涕為主,這是因為它是肺脾虛寒導致的,還會有怕冷、手腳冰涼等寒症的表現。這就提示我們飲食上要少吃寒性的食物,比如:西洋菜、冬瓜、菊花菜等,他們會使寶寶寒上加寒,另外,我們平日裡可以適當添加生薑、南瓜、花椒等溫性食物,有助於驅寒!
  • 痔瘡大便不通肉球難消,就是不想出來怎麼辦?教你3招,一個月肉球不見了!
    眾所周知痔瘡大便不通肉球難消,就是不想出來怎麼辦?教你3招,一個月肉球不見了!    關於痔瘡在清潔肛門以後再塗上甘伯宗冰幨抑菌凝膠這種滲透性較好的消痔產品。借良好的滲透性,其有效成分能夠快速作用在整個患處,在極短的時間內緩解痔瘡疼痛、便血等不適症狀。另外還有著傳統痔瘡藥膏不具備的一個功 效,那就是修復護理功效。