上周吃了好幾天的火鍋，真心有點吃不動了，體重也是，不吃的時候沒見少兩斤，吃幾頓火鍋立馬給我長三斤，照這個勢頭下去，一個冬天怕是要上不封頂的意思，這兩天老老實實在家控制一下飲食，晚上吃點鷹嘴豆飽腹，早早休息不熬夜，感覺腸胃舒服多了，人也清爽很多，減肥還是應該好好控制晚餐，低脂少油、纖維素比較高的、飽腹感強又不容易餓肚子的，這樣才不至於晚上肚子餓得睡不著，減肥也不至於三天打魚兩天曬網，你說呢？
我推薦鷹嘴豆，不僅在家裡有庫存，而且對鷹嘴豆是這兩年火豆類，別名叫做豆，鷹嘴豆泥，是印度五豆之一，新疆經常吃，因為其獨特的形狀像一隻小雞，所謂的鷹嘴豆，富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鋅及各種維生素，有「粗糧」的聲譽的粗糧，特別適合糖尿病、高脂血症和節食者，鷹嘴豆的纖維能增強飽腹感，促進腸道蠕動，消耗體內堆積的脂肪，代謝毒素垃圾，所以，鷹嘴豆在減肥時真的選對了食物吃。
鷹嘴豆買幹豆，不買罐頭，罐頭這不是愛，也不知道會增加一些，少吃安逸，鷹嘴豆或夏天的家酒店，當你吃食物和一袋放一個夏天秋天，或乾燥狀況良好，沒有蛇，我是提前一晚，然後與水，進烤箱烤10分鐘，撒上一些海藻粉，就這麼簡單，味道很甜，是低脂肪，美味的減肥餐，可以這麼說。
【海苔鷹嘴豆】
配菜：300克鷹嘴豆，一些海藻粉，一點鹽，一點橄欖油
做法：
1，鷹嘴豆要提前一晚醃製，這樣可以充分浸泡，兩三個小時是不夠的，至少是七、八個小時。
2. 再用水衝洗鷹嘴豆兩次，當水變清後，加熱並煮熟。
3、鷹嘴豆用少許橄欖油混合瀝乾，不要太多，說減肥，脂肪還是需要控制的。
4. 烤箱180度預熱，把鷹嘴豆放入中等烤箱烤10分鐘。
5. 趁熱在烤鷹嘴豆上撒上上海苔粉，搖晃一下，然後在鷹嘴豆上撒上海藻粉，冷卻它們，它們會很有嚼勁。
小貼士：
鷹嘴豆帶孩子做一些小零食，如果它與糖，煮熟或煮熟後糖炒，然後撒上一層海藻粉，就像我們平時吃海藻小轉折，甜蜜的味道，和海藻的味道，孩子們很喜歡吃，我們忘記減肥，低脂、少油、少糖作為目的，加一點油烤出香氣味道很好，用海藻粉真的很匹配，我很願意吃這種飲食。