夏天天氣熱，很多人也不想做飯，所有可以選擇一些簡單的晚餐，自己做吃了健康，同時還能很好的瘦身，那麼晚餐該怎麼吃呢？沙拉是非常好的選擇，清淡又美味，營養均衡，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯，選擇低脂減脂沙拉，瘦身減脂美容養顏兩個月瘦18斤！
一：蝦仁蔬果沙拉
食材選擇蝦仁，聖女果，蘆筍，西蘭花，苦菊，這幾樣組合在一起，蛋白質與膳食纖維營養豐富，做法也是很簡單的，先把蝦仁用料酒，黑回家，鹽，澱粉醃製下，之後煎熟備用，把蘆筍，西蘭花焯水備用，之後把所有食材加入橄欖油，壽司醋，黑胡椒，適量鹽攪拌均勻就可以了。
二：南瓜蔬菜沙拉
食材選擇南瓜，生菜，捲心菜，聖女果，苦菊，孢子甘藍，先把南瓜蒸熟，其它菜切成絲，聖女果一分為二，之後加入一中的調料，攪拌均勻就可以了。
三：雞蛋沙拉
食材選擇水煮蛋一個，紫薯一個，紫甘藍，羽衣甘藍，西蘭花，把雞蛋紫薯煮熟，西蘭花焯水，之後一起放好料汁就可以了，水煮蛋切片最後裝盤即可。
四：雞胸肉藜麥沙拉
食材選擇雞胸肉，藜麥，西蘭花，紫甘藍，聖女果，首先把雞胸肉用料酒，黑胡椒，鹽醃製煎熟，之後，藜麥蒸熟，西蘭花焯水，之後加入調料就可以了。
晚餐不吃米飯，選擇低脂減脂沙拉，瘦身減脂美容養顏兩個月瘦18斤！如果你不知道吃什麼，可以自己做一些簡單的蔬菜沙拉，簡單營養又美味，輕鬆吃出想要的好身材。
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