在日常的生活當中，由於各種各樣的原因，很多人會有左後背疼痛的情況出現。這讓人很是難受。那麼，左後背疼是怎麼回事呢?左後背疼應該怎麼辦?背部疼痛要注意些什麼呢?下面就一起來看看吧。
左後背疼是怎麼回事
肌肉拉傷引起的左後背疼
一般，左後背疼通常是由於肌肉拉傷導致的。根據統計，有七成人的後背疼痛最終被確診為腰椎疾病，有部分人甚至由於勞損過度導致殘疾。因此，後背疼痛不可忽視。
心臟方面疾病導致左後背疼痛
而且肺部、心臟方面等疾病，也是導致左後背疼痛的罪魁禍首。當後背疼痛表現較為輕微時，患者常常會忽視它的存在。但是，疾病發展到比較嚴重的程度，就需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等。
肋軟骨炎引起的左後背疼痛
左後背疼痛在患者出現左後背或右後背疼痛後，一般醫生會建議患者做一個簡單的檢查，看看肺部是否有感染，胸膜是否有炎症，或是有無肺結核、心肌缺血等疾病，另外，肋骨間神經炎、肋軟骨炎等，甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病，也會導致後背疼痛的。
左後背疼怎麼辦
做瑜伽緩解後背疼痛
做瑜伽可以靜心養神，還可以瘦身。伸展動作可以緩解後背的疼痛，可以每周做一次瑜伽，每次大概四十到九十分鐘，這樣堅持三個月，疼痛的情況會緩解。
做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。
按摩後背緩解疼痛
每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。
靠牆站
靠著牆站可以增加背部的肌肉力量，這樣可以緩解疼痛。背靠牆站立，肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持大概三分鐘，這樣可以幫助緩解疼痛。
放鬆身心減輕壓力
保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出「戰鬥或逃跑」的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。
俯臥背部最大限度伸展
由俯臥位雙手撐地，抬起上身。盆骨、臀、腰必須完全放鬆，腰下垂，保持1至2秒，恢復俯臥。重複以上動作，上身逐漸抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛減輕或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每節練習至少進行10次。
背部疼痛的注意事項
坐姿正確，選對椅子
坐在辦公椅上時，應與站立時一樣儘量保持良好姿態。很多人每天大部分時間都會坐著，因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。建議選擇可以支撐下背部的高質量座椅，並確保坐下時膝蓋略高於臀部。
換舒適的鞋
平底鞋很舒適，也能減少站立時所承受的背部壓力，可以有效預防背部疼痛。對女性來說，最好不要選擇2.5釐米以上的高跟鞋。
加強核心肌群的訓練
很多運動有益健康，而力量訓練更專注於加強身體的核心肌群，上身的核心肌群力量強能夠減少背部出問題的機率。有很多訓練方法可以保持背部的強壯和靈活性。請嘗試一周至少進行兩次背部和腹部肌肉強化鍛鍊。
常做簡單伸展運動
長時間站著、坐著、躺著可能是生活、工作的需要，但這並不健康。有時間的時候，可以多做一些緩解背部壓力的運動，如伸懶腰、散步、做一些簡單的舒展動作如擴胸，這都有助於保持骨骼和肌肉中的血液流通，並能逐漸減輕因缺乏運動帶來的疼痛感。
總結：通過上文的介紹，相信大家對左後背疼的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了左後背疼的應對方法以及注意事項，這些僅供大家參考。在生活當中，我們要注意適當運動，預防背部疼痛。