又到了夏天，這是很多人眼中減肥的黃金季節，減肥的方法多種多樣，但是總結起來，還是那兩句話，那就是管住嘴和邁開腿，這是比較科學健康的減肥方式，運動和飲食的搭配進行，不僅效果比較明顯，而且對身體的傷害的比較小的。
但是有些人卻覺得不能理解，因為自己吃的並不多，可是還會感覺自己在發胖，有些人甚至覺得自己喝水都發胖，那麼為什麼吃的明明不多，可還是會覺得自己在發胖呢？出現這種情況的原因有很多，以下就是影響減肥的幾個阻礙，或許能夠解答這個問題。
口味比較重
生活中，有很多人的飲食口味比較重，經常喜歡吃一些重油重鹽的食物，我們知道，這些食物攝入過多，很容易導致我們的身材變的肥胖，影響我們的個人形象，比如說鹽分攝入過多的話，就容易導致人體出現水腫的情況，因為食鹽中的主要成分是氯化鈉，當我們攝入鹽分的時候，體內鉀離子會增多，這樣的話，就會使得身體就會進行調節滲透壓，主要的方式就是存儲一些水分，在這個過程中，會導致水分難以排出體外，當水汽滯留的時候，就會導致肥胖，但是這種肥胖主要是水腫，對身體的危害是比較大的。
所以我們在平時的飲食中，儘量吃一些比較清淡的食物，比如說蔬菜水果，在烹飪的時候，也不要加過量的鹽，正常情況下，我們攝入的鹽分應該不超過6克每天，大概和一個啤酒瓶蓋子的容量差不多，生活中的大部分人可能都存在著超標的情況，我們不要過分的追求口味，對自己的身體也要負責任。
基礎代謝率比較低
所謂基礎代謝率低，其實就是當我們攝入食物的時候，身體會對這些食物代謝的程度比較低，隨著年紀的不斷增長，人體的基礎代謝率會慢慢的下降，這也就是為什麼我們會看到很多的中年大叔身材會慢慢的發福，當人體的基礎代謝率降低的時候，我們所攝入的食物難以進行完全的代謝消化，從而使得一些脂肪積聚在體內，導致身材發胖。
其實人體的基礎代謝率一直都在慢慢下降的，一般情況下，從25歲開始下降，下降的速度和幅度與我們的生活習慣有很大的關係，我們飲食不健康以及缺乏鍛鍊的人，基礎代謝率往往會下降的比較快。
我們在平時的生活中，可以進行適度的鍛鍊，能夠在一定程度上提高基礎代謝率，因為肌肉量的減少和基礎代謝率有很大的關係，所以阻止肌肉量的減少是非常重要的，我們在鍛鍊的時候，要根據自身的具體情況，選擇合適的運動強度。
以上就是幾種會導致發胖的原因，我們最好能夠了解一下，除此之外，很多人在減肥的時候，往往會選擇節食的辦法，這種方法雖然看起來效果會比較明顯一些，但是卻很容易反彈，而且對身體的傷害是比較大的。