如果您渴望吃糖,碳水化合物,加工食品,或者與情緒化飲食,暴飲暴食或食物成癮作鬥爭,那麼本帖所載的所有我的重要秘訣便能迅速停止對食物的渴望。
在我對營養,健身,健康或如何與碳水化合物鬥爭的其他方面一無所知之前,對食糖的渴望是一個飽食的癮君子。
我個人知道掙扎是什麼感覺。我專業地知道如何制止對糖和碳水化合物的渴望。
左:我個人正渴望著自己。右:我專業地完全控制食物,減少糖分並且沒有任何渴望。
我知道真正有效的方法,這就是為什麼我分享所有最重要的技巧,以幫助您停止掙扎並開始克服渴望的原因。
如果您有隨意的食糖渴望,如果您有強烈的食糖或碳水化合物渴望,或者您平時總是沉迷於加工過的垃圾食品,那麼他們總是在渴望食物,這篇文章涵蓋了以上所有內容。
注意:如果您渴望某些特定的東西,例如泡菜,可能表示營養不足。這些技巧無助於解決因營養缺乏引起的渴望。在這篇文章中的技巧停止糖和碳水化合物的渴望,專門和專門。
如果您願意,我將要共享的所有內容都可以正常工作。
我將首先從停止渴望的最佳技巧開始,然後再添加更多被證明可以阻止渴望的技巧,竅門,建議和補充。
快速停止糖和碳水化合物渴望的5種方法:
從第一個技巧開始,然後逐步解決。請觀看視頻/閱讀全文。它具有您所需要的一切,可以阻止對糖和碳水化合物的所有渴望。
綠豆–很奇怪嗎?繼續閱讀!糖和碳水化合物的智能替代酸味香蕉葉–這是對碳水化合物和糖渴望的最佳補充(我認為)你的意見
停止旅行的最佳方式
注意:這聽起來很奇怪……但是請聽我說。
這個怪異的把戲有助於迅速阻止食糖的渴望。
如果您想吃糖,那就吃綠豆!綠豆可以幫助(幾乎)立即停止食糖的渴望。綠豆中有一種植物化學物質,可以幫助防止渴求。
綠豆???認真嗎?」
她:「是的。下次您渴望時嘗試一下。綠豆中有一種植物化學化合物,可立即停止渴求。」
我:「只是四季豆?」
她:「是的。」
我:沉默,呆呆地盯著她。 我當時站在那兒,以為四季豆不會阻止我的渴望。我從字面上是個食物上癮者,並且一直在奮鬥。我迫切希望獲得幫助,但對她的建議感到困惑。
我說:「青豆可以減少糖和碳水化合物的攝入?」 當我彈起時,就像強烈,激烈一樣,我無法停止某種渴望???」
她:笑著說「是的。對嗎?但這有效。只是用罐頭把它們吃掉。他們工作。我不記得什麼是植物化學物質,但是我在一次演講中就聽到了,並且有效。綠豆是渴望食糖的最佳選擇。你喜歡綠豆嗎?」
我:「是的。」 它們實際上是我當時喜歡的幾種蔬菜之一。
她:「那就試試吧。您不需要很多。但我認為這會對您有所幫助。」
我:「好的,我會的。」
她遞給我補品(見下文)。我感謝她。我走到罐頭部分,買了一個裝滿青豆的籃子。
那天晚上晚些時候,一個渴望的打擊使我發現自己像往常一樣走到廚房。
但這一次,我沒有用碳水化合物和含糖的垃圾塞滿我的臉,而是抓起了綠豆。我彈出頂部,瀝乾水分,然後像往常一樣暴飲暴食含糖碳水化合物,就開始將它們鏟入口腔。(請記住,我是一個暴飲暴食的食物上癮者。。。一旦我開始進食,就好像我參加了自己的個人食品大賽…)
當我吃它們的時候,我以為它們不起作用。但是大約一分鐘後,我再也沒有吃糖或碳水化合物了。沒有。
一小口青豆罐頭就在幾秒鐘內停止了我對糖的渴望,就像那位女士說的那樣。
我的下巴在地板上。通常我可以吃袋,盒,紙箱的碳水化合物。我會一直吃,直到吃飽為止。
但是那一小罐青豆使我不再需要更多食物,不再渴望,也不再渴望吃東西。
很長時間以來,我第一次控制了對食物的渴望。
這也是我第一次意識到食物不僅是食物……食物是可以傳達到身心的信息。這種單一的經歷激發了我的職業生涯,也激發了我對學習如何進食以影響身體的痴迷。
這就是我給人們帶來如此令人難以置信的結果的方式。如果我能回到過去並感謝那位女士,我會的。這大約是14年前……從那時起我一直在使用它。
青豆阻止了我的渴望。
我已經與我的客戶分享了……他們也覺得這很奇怪…
青豆也停止了他們的渴望!
我不知道綠豆中的哪種植物化學物質效果如此好( 總共有72種)。因此,老實說,我不能說為什麼綠豆能很好地阻止糖和碳水化合物的渴望。我只知道他們確實在工作。
綠豆含有纖維(纖維告訴您的大腦飽滿),但是許多其他食物也有纖維,而且它們的效果不如綠豆。沒有什麼比青豆能阻止渴望。
也不只是為了我。四季豆也確實幫助了我客戶的數百個渴望。如果您使用了我的所有提示,它們都會起作用。
這就是為什麼我要與您分享!
如何用綠豆制止糖和碳水化合物的消化
下次您想吃糖時,吃青豆可以在幾秒鐘內停止對糖的渴望。
#1最佳:新鮮的生綠豆是阻止渴望的最佳選擇。鮮豆營養最多。
提示:如果您的飲食渴望強烈,請先準備綠豆。這樣,當您渴望食物時,您可以吃它們,而不必擔心準備它們。
提示:預包裝的綠豆(罐頭),並隨身攜帶,以控制遠離家鄉的渴望。(工作,學校,旅行,活動等)
注意:如果您對碳水化合物和糖分的渴望不滿,一開始就不會喜歡它的味道。無論如何都要吃掉它們,或者使用青豆罐頭來阻止你的渴望。
最佳第二名:冷凍青豆
冷凍青豆可以很好地應對隨意的,不那麼強烈的渴望。您不必擔心準備它們。
提示:將一些冷凍的綠豆放在冰箱中。當渴望進食時,用幾湯匙水將一杯豆用微波爐加熱,直到煮熟為止。
最佳第三名:(推薦)罐裝綠豆(如果是有機食品且在BPA免費罐中,則可獲得加分)
如果您是糖癮君子或情緒低落的人,想遏制食糖的渴望,那麼罐裝綠豆是幫助您戒除糖癮並迅速停止強烈食慾的絕佳工具。
作為前糖癮君子,我知道(!!)有時您只是迫不及待地想要解凍,煮熟或準備新鮮或冷凍的豆子。
如果您沉迷於糖或對食物有強烈的渴望,則將青豆罐頭頂起來是幫助消除成癮的好方法。
提示:我建議您買幾罐綠色或法國綠色的豆子,並在家裡存放。
關於使用綠色豆類進行挖掘的常見問題
我需要多少時間才能停止發燒?
在您渴望消失之前,隨心所欲。綠豆熱量低,纖維和營養成分高,因此不必擔心吃多少。只要吃完它們,當滿意時就停下來。
綠豆會阻止我的渴望回來嗎?
糖和碳水化合物會上癮。他們上癮的程度是硬毒品的8倍。如果您有吃碳水化合物的習慣,綠豆將無法「治癒」您。如果您吃綠豆並繼續吃碳水化合物和糖,您將繼續感到渴望。
您消耗的碳水化合物和糖分越多,您的渴望就越多。您可以使用青豆來停止渴望。但是,只有避免碳水化合物和糖分,才能避免再次渴望食物。
注意:如果您使用綠豆(和其他技巧),並繼續吃碳水化合物,糖和加工食品,您的身體就會適應,這些技巧的作用越來越小。
提示1-使用綠色豆類來阻止您的旅行
綠豆最適合「輕度」,強度較低的糖和碳水化合物渴望。
如果您添加以下提示:
強烈地渴望碳水化合物和糖分如果你不斷渴望糖如果你總是覺得餓如果您根本不喜歡綠豆或對綠豆過敏
提示#2 –使用簡單的食物交換減少對食物的切割並獲得對食物的控制
如果您渴望糖和碳水化合物交換水果和蔬菜。水果和蔬菜含有纖維。纖維有助於告訴大腦「我已經飽了」。高纖維食物含有碳水化合物,有助於阻止食慾。戒掉火雞會使您感到發瘋,並使您準備暴飲暴食。
是的,水果有果糖。果糖是水果糖。水果還含有纖維,其他植物化學物質和營養物質,可幫助人體加工果糖。
提示:不要喝果汁。果汁含糖,無纖維。果汁會引起對糖的渴望,因此不適合健康或減肥! 蔬菜汁還可以!果汁不是!
對於其他碳水化合物的渴望,可以交換任何其他有機物,包括纖維和零添加糖。
蛋白質對於停止渴望也很重要。蛋白質有助於穩定血糖水平,消除對碳水化合物的飢餓和渴望。
要獲得創意,請成為VIP,您將獲得大量的健康高纖維,植物性零食創意和健康甜點食譜書。(我把我的貴賓掛起來!)
提示#3 –使用酸味來阻止旅行
主要有5種「口味」。它們是甜的,酸的,苦的,鹹的和鮮的(又鹹的)。酸苦的口味有助於重新安排甜品的口味。酸味和苦味是一種「警告」。人體將酸度或苦味視為潛在的毒素。
有大量的研究表明,酸味會阻塞大腦中的受體,導致對簡單糖和碳水化合物的渴望。
這是Apple Cider Vinegar流行的部分原因。ACV很苦,可以停止渴望。但是ACV味道令人討厭,並可能在患有酸度問題的人中引起胃灼熱。
這就是為什麼我推薦檸檬水。這也是我發起「檸檬水挑戰賽」的部分原因。
使用酸味來製糖的最佳方法
使用蘋果酒醋。(將3盎司的水稀釋半盎司,然後快速飲用!準備好追趕者!這是令人討厭的,有力的東西,但是它還有其他好處……這就是為什麼您到處都聽到它的原因。如果您有胃灼熱,請勿使用ACV…會使情況變得更糟)接受我的檸檬水挑戰。嚴格來說,這是您將要完成的最簡單的排毒過程,並且有助於阻止食糖的渴望。在餐點上擠壓新鮮的檸檬汁,以增加新鮮的風味並減少渴望。在餐廳點餐時要求額外的檸檬。
提示4 –香蕉葉是糖和碳水化合物的最佳補充
香蕉葉補充劑也將有助於阻止食糖的渴望,但是由於它們被封裝了,因此它們的作用時間比青豆要長一些。
Banaba的發音與香蕉一樣……但是帶有「 b」 bah-nah-nah。
我經常在旅行中和荷爾蒙激素時攜帶banaba,以防萬一我的內在餅乾怪物出現了。
Banaba是阻止食糖渴望的鮮為人知的自然方法,因此知之甚少。許多人認為這對平衡血糖很有好處(確實如此),但對食糖的渴望也有好處。