-今天教你變腿精-
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導言
如果你生活中經常感到腰酸背痛，還沒做什麼事情就覺得累，雙腿浮腫，冒涼氣，四肢發冷，尿少而清，月經總是後推，量少，小腹脹痛，經血色深血塊多…
有以上任意一條，都要引起注意，相信一定也有人跟你說這是因為你的身體太寒了或者你的腿太寒了。
腿是寒氣大本營
火在上，寒在下，身體的寒氣是往下走的，腿是人體的交通要道，主血的3條陰經皆匯集於此：足太陰脾經（脾統血），足厥陰肝經（肝藏血），足少陰腎經（腎生血）。
我們都知道氣血為人之根本，對於女人來說更是尤其重要，氣血充盈則面若桃花，豔如桃李，氣血虧虛則面色萎黃，神疲乏力。
腿寒不止會誘發老寒腿，它的危害比宮寒還要可怕，會誘發很多疾病。
比如以下幾種！！
婦科問題
腿部一旦受寒，就會出現血瘀，氣血難以下行，直接導致女性經期推遲，經量減少，痛經甚至閉經等，氣血瘀滯於盆腔，就會形成盆腔息肉，子宮肌瘤，卵巢囊腫等問題。
衰老
中醫認為，人有四根——耳根，鼻根，乳根，足跟，其中足跟為「四根」的根本，俗話說人老腳先衰，木枯根先死。只有雙腿健康，經絡運行通暢，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行
溼氣重生
現代人大多溼氣重，總的來說，脾主運化水溼，脾虛的人溼氣都重，小腿又是脾經的主要陣地，故而脾虛所致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹，雙腿乏力，下肢水腫粗大，多是水溼聚集的表現。
上熱下寒
我們這個時代有一種病很流行，十個人當中九個都有，這個病就叫上熱下寒。正常來說心火應該下行，溫暖我們的下半身，腎水要往上走，滋潤我們的上半身，但是由於久坐和飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，於是就出現了上熱下寒的情況。虛陽上浮，上焦火的不行，陰盛於下，下焦寒的不行。腿部的六條經絡——脾經，肝經，腎經，胃經，膽經，膀胱經，主管人體的分泌和排毒，所以腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養腿部就等於保養臟腑。
那麼到底要怎麼做才能驅寒呢？
從根本上說，大多的亞健康問題都是生活方式病，想要改善身體狀況一定要養成好的生活習慣，那什麼是好的生活習慣呢，老祖宗早就在黃帝內經裡面教過我們。
一、夏天晝長夜短，宜夜臥早起。晚上可以在11點左右入睡，超過這個時間就算熬夜了，陰極陽生，晚上睡覺其實是養陽的過程，而熬夜會消耗陽氣，長此以往陽氣不足就變成我們常聽說的陽虛體質，虛則生寒，所以陽虛的人一般比較怕冷。
早上在五六點天亮的時候就應該起床了，最晚不要超過7點。年輕人這段時間最好不要睡懶覺哦，這個時候起得晚反而不利於陽氣生發，影響一整天的精神狀態。
二、動則生陽，陽氣內存則邪不可幹，腿寒的人最好養成每天運動的習慣。就像太陽升起，葉片上的露珠會消散一樣，人體內的陽氣足寒氣也會慢慢消散。春夏養陽，秋冬養陰，白天就像春夏一樣，處於升發狀態，所以運動時間選在日出之後到日落之前最為適宜。
三、平時腿寒的人最好不要食用生冷辛辣的食物，尤其晚餐忌食寒涼或者滋膩味厚，難以消化的食物，如海鮮，豬肉，豆腐，牛奶，粳米，香蕉，西瓜等，如果實在忍不住想吃，可以放在早餐或者中餐的時候吃。
四、平時要做好保暖，尤其在空調房間或者地鐵這類冷氣開的很足的地方。
五，如果你不能很自律或者因為忙於工作沒辦法養成好的習慣，又想要身體好，就需要定期疏通經絡了。經絡和穴位相當於身體自帶的中草藥庫，《黃帝內經》有言「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通」，經絡通則百病不生。
所以對於腿寒的人平時可以做以下幾點來改善
1.多做瑤浴。兩廣一帶分布的少數民族瑤族生活在多雨多霧的大山，但卻是知名長壽民族，當地流傳出來的瑤浴配方有很好的祛溼驅寒效果，還可以消除水腫，促進代謝，預防婦科病。
2.艾草泡腳，艾草有溫經，祛溼，散寒的功效，同時還可以殺菌消毒
3.佰草火龍灸，添加三年以上的艾草以及多種名貴中藥，採用納米碳化技術製成，相對於傳統的艾灸滲透性和火力更強，散寒效果更好。
4.配合藥油疏通腿部經絡，按揉刺激腎俞穴，湧泉穴，氣衝穴
請善待自己！
從現在開始，好好愛自己！
體態決定健康，身姿曼妙，
內心富足，外在豐盛，做自己的女神！
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迭雅中國
四美文化倡導者
美與健康生活方式引領者