導語：很多人總是把「飯後一支煙，賽過活神仙」掛在嘴邊，殊不知，吸菸的危害究竟有多嚴重。不管是主動吸菸，還是被動吸二手菸，都是很傷身體的事情。香菸裡的尼古丁是非常厲害的致癌物質，所以經常吸菸的人得肺癌的機率就會大大提高。
但是如果你想戒菸，應該怎樣去戒菸呢？突然戒菸會對身體產生什麼影響呢？來聽聽醫生怎麼說
1、明顯感覺口渴
戒菸的前幾天，嘴裡總會覺得又幹又苦。這主要是戒斷症候群或者吸菸時間過長，存在咽炎等原因引起的。喝了大量的水但是並不起作用，其實這是屬於正常的現象。
2、咳嗽頻繁
人們往往認為咽喉口裡有痰咳嗽不是好的事情，其實這是一個非常好的事情，說明身體正在自我清潔，修復和防禦，所以戒菸之後咳嗽是正常的症狀也是好的事情。一般2-3周可自行緩解。此間可以用嗑瓜子和嚼口香糖來緩解。
3、半夜入睡困難
戒菸後睡不著覺的原因是尼古丁在起的作用。長期吸菸後，人會受到尼古丁刺激的影響，讓人沒精打採的，心裡總有一種說不出的難受。睡前抽一支煙可以幫助快速入睡，戒菸後無法尋求尼古丁的安慰，所以造成入睡困難。這種情況堅持一下，一般5-7天就會有所緩解。
4、頭痛
戒菸後頭疼，考慮為戒菸反應，由於尼古丁戒斷綜合症引起。特別是強制戒菸，出現偏頭痛更常見。建議採用科學方式來進行戒菸。轉移方法進行戒菸，可以用食物來代替，頭疼的情況相對減輕一些。但戒菸後頭疼的減輕或消除，需要一定的時間，還因人而異。
5、不自覺手抖
在戒菸後，會出現手指發顫，無法控制的情況，這是由於長期吸菸，血液裡會存在大量的尼古丁，身體對此產生依賴。如果你戒菸後，身體補充不了尼古丁，就會出現這種輕微手顫，手抖的情況，別擔心，這不是長久的反應，只要你菸癮戒除了，自然就會消失。
想要保護好自己的肺部，只需要做對兩件事
1、經常大笑
中醫有「常笑宣肺」一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
2、喝養肺茶，排出肺部垃圾
多喝水對於促進身體的新陳代謝有極大的作用，而且還可以加速血液的流通速度，使垃圾毒素及時排出體外。如果在水中加入一些食材也可以達到清肺養肺的目的，老中醫就推薦過，將胖大海，甘草，羅漢果，金銀花等食材搭配在一起，用熱水衝泡後飲用，有利於清肺養肺。
胖大海：具有清肺熱，消炎鎮痛的效果，而且還可以幫助清除肺內的垃圾毒素。
羅漢果：營養價值高，對改善便秘有一定效果，而且清熱解毒的作用使肺部更健康。
陳皮：具有健脾除溼的作用，清肺熱，緩解肺部不適。
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結語：特別是中老年朋友，為了身體健康一定要戒菸。為了幫助戒菸更好的護理肺部，一定要喝這款清肺茶。洗清肺部垃圾，還您一個清爽的呼吸！